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游泳注意事项:

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发表于 2011-12-10 13:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。
; n/ \" M- _1 Z  (2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。 1 n3 d2 ~  z+ ?) k
  (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
$ K$ n# Z' v0 y% d$ F4 N' @  (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
8 |6 D) Q( C$ b6 U0 m6 S. K" f# X  (5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。 3 a% v- e6 @2 b1 p1 W; t# |
  (6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 - T! z( W# P  ~/ x: u+ y7 R

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发表于 2011-12-10 15:00 | 只看该作者
本帖最后由 一见如故 于 2011-12-10 15:01 编辑 ' f0 Z  z6 [; P" W7 @0 b

( m- e4 S7 r7 f        又学习了一次。
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3#
发表于 2011-12-10 16:31 | 只看该作者
学习!
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4#
发表于 2011-12-10 18:47 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2011-12-10 18:48 编辑
9 Y0 S2 l  _  [; t* U% [; E3 j2 p
冬泳之前活动一下,这样做可以有效防止入水抽筋。
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5#
发表于 2011-12-10 22:21 | 只看该作者
应该注意!
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