游泳注意事项：

阿志 · 发表于 2011-12-10 13:47

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
* {  K: ~5 m5 e; x- N/ c6 y  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 ; P# i- g* A) f0 N
  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
) G% d: V( ^7 j! T* x5 W- w8 `2 P  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
& H+ @& Y& Y8 j  G& q  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
3 O( e- m" T+ x! O% U  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
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一见如故 · 发表于 2011-12-10 15:00

本帖最后由一见如故于 2011-12-10 15:01 编辑

又学习了一次。

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-10 16:31

学习！

峰泳 · 发表于 2011-12-10 18:47

本帖最后由峰泳于 2011-12-10 18:48 编辑

冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花 · 发表于 2011-12-10 22:21

应该注意！

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