找回密码
 注册
查看: 1422|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

游泳注意事项:

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-10 13:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。
+ h  E& G$ V& ~) j  (2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。
' _2 h7 `" D- r( S; Y' Z  (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
% ~. m# |0 G$ e+ `& y  (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
. x4 a# y5 r$ i" B  (5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。 5 k% Z" \  l1 B
  (6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
9 r7 P7 T/ M) I9 p/ C; Q1 J4 t

% k/ W5 C* D. ?; W# }' P- n+ V6 f/ y  ^9 k2 t

3 V: C! ?: c/ |* T0 P8 _- |2 K6 c$ w/ C* j

6 I. B7 e. _2 c/ e9 w$ A
5 J# ?3 j% \* B

! Y6 X' H" @7 U8 N) Z
2#
发表于 2011-12-10 15:00 | 只看该作者
本帖最后由 一见如故 于 2011-12-10 15:01 编辑 " W+ d( [# A+ @5 k
6 v9 \" v6 z/ m- G1 N/ K
        又学习了一次。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-10 16:31 | 只看该作者
学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2011-12-10 18:47 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2011-12-10 18:48 编辑 " c! l! A5 q/ ^" u) {" Q
- t6 Z  H5 f+ i% b" b
冬泳之前活动一下,这样做可以有效防止入水抽筋。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-10 22:21 | 只看该作者
应该注意!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-1-10 21:16 , Processed in 0.029788 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表