游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 ; B- N) g5 z" Z5 e  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 7 \1 L& Z4 [5 Q4 X  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 $ q6 k6 w9 `' w  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 9 [2 I& Q+ ^$ q) e$ S" X# e: G  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 / W9 K6 H7 D8 z! P9 H8 f  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 # V2 q% R. o! l   q0 p$ y2 r9 D6 y

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一见如故

5 h+ F* H6 Q6 P6 B        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

  C. m& ?$ R: }( S" V( ]
# A6 }6 F; |' a# J8 K冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！