游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。   （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。   （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 ( _9 s+ c( g# O  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。   （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。   （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 3 J# c/ k9 V2 W6 G+ _ 1 D- O) [8 M$ Y , e4 `# k3 ~5 O: K/ q4 K/ ~ 4 r' O0 p" T; A/ E3 Q % z) M0 Z: \& x3 D. D

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一见如故

0 S, Y; a) e$ H# b; A/ @2 v        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

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% v0 M* t9 Z8 r) u1 ^3 A+ Q6 G冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！