游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。   （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。   （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 + r& K/ V. b- p  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 7 R3 V) `# n$ N) c3 K$ G  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 % A, |$ c' l/ ~( U  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 0 G5 X* Z# r' W  f, w 8 F2 s7 ^1 ^8 {8 X5 Y# T; A5 S; o 7 t3 P4 Y( {5 P, z

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一见如故

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" H* h; }  o# }( W, g        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

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冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！