游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。   k, T6 z2 o( D  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。   （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 1 g5 U  W( R! H7 R+ }  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。   （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 4 L& `; S; ]) m4 @$ U. f1 i2 l  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 2 z; i1 s, A9 ~7 f5 w7 \3 I1 E ) K6 Y9 k$ l7 M7 g: i0 h ; P+ I0 w6 X) C; h: |1 e6 u

" p8 p6 F, p% U2 f

一见如故

. y3 u; Y, ~' D, I
        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

% Z4 a" K( I. q: u+ E9 x
6 \; Z# b) x/ D9 O- X冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！