游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。   （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 ' T$ K' T5 M0 l! @3 h/ D6 u# m  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。   N2 y# P- G; f0 v7 B  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。   （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 . C( I) U/ U& V2 |* S  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 . b  u9 U& G" ~  a& c& j" Q9 O  }  n 3 w) A7 |* J* B) v$ c- V8 ? 8 W, B# U+ ?5 ~& N; q

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一见如故

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% M3 a3 y  f/ g        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！