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（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
& T, ]7 s& z7 r; w" E, j （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 7 X9 P8 ~% E0 C$ ?$ s! A5 [- h: T
（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 / L# C( a* x; ]$ N+ M9 G {1 q% k
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 4 j2 z( f, J& K9 [0 I" E4 C
（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
9 j5 ?* A, f& Q' t% } （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
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