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游泳注意事项:

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发表于 2011-12-10 13:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。 2 r, L5 w; T7 ?7 f) v' @/ W
  (2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。
7 Z# t( T; }9 n- \$ ^& `% w8 O  (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
8 T% `! U  C* A7 y: h  (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
5 T  m3 y' ?- G& Q' S* O  (5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。 0 F5 L$ D# {8 v( k* y
  (6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 : |/ _* b% e5 _8 o2 h2 i
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发表于 2011-12-10 15:00 | 只看该作者
本帖最后由 一见如故 于 2011-12-10 15:01 编辑
* i+ {) q# g9 U1 |/ [* r- y. Q* [
8 |$ N5 q& x* {1 @  ]4 U. g; g        又学习了一次。
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3#
发表于 2011-12-10 16:31 | 只看该作者
学习!
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4#
发表于 2011-12-10 18:47 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2011-12-10 18:48 编辑
3 i/ Y. X; n% P% s, F7 A& x) s0 R2 K
冬泳之前活动一下,这样做可以有效防止入水抽筋。
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5#
发表于 2011-12-10 22:21 | 只看该作者
应该注意!
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