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游泳注意事项:

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发表于 2011-12-10 13:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。
; T/ k- \- Y% a: `. x! p& \  (2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。 2 s: L3 k( f: B4 h
  (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 2 c) }' B+ f8 f
  (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
/ D4 q" u' O! V) v+ U3 M! ]  (5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。 % ]. @  Y( k0 F
  (6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
: L$ C( U/ Y, t9 r: y% T

0 c" Q2 H( `5 u! U8 ~! j7 }+ z1 I0 k$ C% R4 k
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5 p- S) G* E& j$ ?  g6 Q
2#
发表于 2011-12-10 15:00 | 只看该作者
本帖最后由 一见如故 于 2011-12-10 15:01 编辑
& o9 e& p; G( A" l. y) X+ K
& P0 l" Q4 T( \3 a; z- C; ~* [+ _        又学习了一次。
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3#
发表于 2011-12-10 16:31 | 只看该作者
学习!
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4#
发表于 2011-12-10 18:47 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2011-12-10 18:48 编辑
8 \, D" Z/ ?9 L1 u9 H8 L; o9 b
7 L: I, A+ l+ a& u4 t& \冬泳之前活动一下,这样做可以有效防止入水抽筋。
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5#
发表于 2011-12-10 22:21 | 只看该作者
应该注意!
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