游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 2 g" y3 P, O  ]$ I% R3 ^+ `' M  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。   （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。   （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 + K6 Z  Z& W& ^$ f% {/ `  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。   V' a7 q0 z! a5 F& W* v  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 ( r0 v  }8 z/ b+ h3 x: R1 D ( B- d$ W) d. n* V+ B  V4 M8 t( b 0 ^) j" |8 q' M- q- _6 N) c7 `   i0 p$ T4 H3 e: E " i" {$ K; h/ t" G3 d7 C, o 0 I& x4 s7 p% ]" g( T. [

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一见如故

2 I5 T! Q+ {1 |, M0 I
2 ^7 i" }  s' P        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！