云水林海：冬泳能树立健康信念 冬泳是健康长寿基石

首席顾问白冰

下面转载“云水林海”发表在 “威海专区”的一篇佳作,值得细读。

 

冬泳树立了人健康的信念

这是人健康长寿的基石fficeffice" /> 

 

游泳是最好的体育运动之一。也是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

冬泳是游泳的延伸和发展，自从有人类历史以来，就又人在自然水域中冬泳，只不过那时，人数少的可邻又可怜，以致少的根本看不见。人们裹腹尚且艰难，哪有心思去考虑冬泳健身的实践。只是建国后，应该说是改革开放以来，人们生活水平提高了，人们才去向寒冷挑战，去亲近自然。这一运动方式的普及，打破了许多传统的观念，形成和正在形成许多新的运动理念，树立了冬泳人健康的信念。

因之，相对于仅仅在游泳池中的游泳而言，冬泳对健康的好处还有三点：

一、寒冷的刺激使人产生脑啡呔而引发的兴奋感，这种兴奋感是保障身体健康的源泉。

二、裸露身体，亲近寒冷，亲近自然的美妙和欢愉，使人的愉悦感增强。

三、冬泳人是一年四季游泳天天不停，天天健身，泳友们也天天见面，这就象一个家庭成员一样天天见面，出了自然的家庭外，实际上，冬泳人又多了一个大家庭。孤独的人是不可能长寿的，大家庭的形成使我们冬泳人又多了一份温暖，多了一份亲情。良好的温情使我们常常有愉悦的心情。

医学专家认为，人的正常寿命应该达到120岁以上。但为什么大多数人没达到呢？就是各种疾病限制了人的寿命，而战胜疾病的最有效武器就是信念。医学研究证明，信念对人的健康有巨大的作用。身患绝症的人，如果因为恐惧而精神崩溃病情会迅速恶化，而那些顽强与病魔作斗争的人，大大增强了抵抗疾病的能力，甚至奇迹般的痊愈了。信念影响人的情感，影响人的免疫能力。因为人体各系统受到大脑的控制，而大脑又受到信念的影响。当你将希望长寿的信念，以有效的方式不断反馈给大脑，渐渐地，大脑就会发出指令，增加分泌长寿激素，减少分泌死亡激素。

世界卫生组织宣布：一个人的健康长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。

这就是说，长寿的主动权掌握在自己手中。若想健康长寿，就要有长寿的愿望和信念，你要常常鼓励自己，我要活到100岁以上，我一定能够活到100岁以上。

游泳健身的好处尤其冬泳的妙处，使我们增加了健康长寿的信念，这是大自然对我们冬泳人的馈赠，我们不应辜负了大自然的馈赠。我们冬泳人没有理由不活到100岁以上，我们一定要活到100岁以上。

 

［此帖子已被 白冰 在 2007-7-8 6:16:53 编辑过］

快乐老头

冬泳树立了人健康信念,

                             冬泳是人健康长寿的基石!

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阿梅

冬泳----

铸造健康长寿信念，

奠定健康长寿基石！

阿梅

健康长寿的主动权

掌握在自己手中!

［此帖子已被 阿梅 在 2007-7-8 6:43:02 编辑过］

傲雪寒梅

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:

冬泳树立了人健康信念,

                             冬泳是人健康长寿的基石!

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启明

树立健康的信念，保持经常愉悦的心情，掌握“健康长寿”的主动权掌握。

阿梅

健康长寿的三大自我调节：

饮食调节----或是“病从口入”，或是“寿从口来”。

精神调节----理念，乐观，宽容，无欲。

运动调节----要因人而异，科学适度。

［此帖子已被 阿梅 在 2007-7-8 6:51:20 编辑过］

首席顾问白冰

世界卫生组织宣布：一个人的健康长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。

 

这就是说，健康长寿的主动权掌握在自己手中。

 

健康长寿，是古今中外的最大话题。

“云水林海”从游泳-冬泳角度，既有理论深度，又有切身感悟，诠释了这一广泛、古老而又是当代最热门的话题。读来令人豁然开朗！

记得十多年前，一位著名的资深中医专家曾告诉我：要想健康长寿，关健在自我调节。而自我调节有三项，一是饮食调节，二是精神调节，三是运动调节。

饮食-或是“病从口入”，或是“寿从口来”。

精神-理念，乐观，宽容，无欲。

运动-要因人而异，科学适度。

 

真是不谋而合，“英雄所见略同”。

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冬泳的好处一目了然，但是要如此系统地阐述，就是谢谢楼主的公心了！

玫瑰花

原文由 [B]阿梅[/B] 发表:

冬泳----

铸造健康长寿信念，

奠定健康长寿基石！

北纬48度

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:

冬泳树立了人健康信念,

                             冬泳是人健康长寿的基石!

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寒江搏浪

加强体育运动，
增强人民体质，
  锻炼身体，
  保卫祖国！

海上蛟龙

No.11

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加强体育运动，
增强人民体质，
锻炼身体，
保卫祖国！

大度英雄

冬泳树立了人健康的信念 这是人健康长寿的基石。的确是宣传冬泳的有力好帖。

和

动

世界卫生组织宣布：一个人的健康长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。

 

这就是说，健康长寿的主权掌握在自己手中。

云水林海

白冰首席顾问的回复帖子，引起了我的共鸣，回复内容可以看出是仔细阅读啦!在此深深感谢！

健康的信念，是人健康长寿的基石！

冬泳是树立健康信念的最佳途径之一，是夯实健康长寿基石的最好方法之一。

对于我们冬泳人而言，就可以这样说，冬泳是树立健康信念的最佳途径，是夯实健康长寿基石的最好方法。

健康长寿的主动权掌握在自己手中。

自由人

我们冬泳人没有理由不活到100岁以上，我们一定要活到100岁以上。

健康快乐的活着吧！

寒江搏浪

[quote]原文由 [B]晨泳[/B] 发表:

健康长寿的主动权掌握在自己手中!

裸露身体，亲近寒冷，亲近自然的美妙和欢愉，使人的愉悦感增强。fficeffice" />

冬泳人是一年四季游泳天天不停，天天健身，泳友们也天天见面，这就象一个家庭成员一样天天见面，出了自然的家庭外，实际上，冬泳人又多了一个大家庭。孤独的人是不可能长寿的，大家庭的形成使我们冬泳人又多了一份温暖，多了一份亲情。良好的温情使我们常常有愉悦的心情。

晨泳

健康长寿的主动权掌握在自己手中!

江龙

冬泳还能锻炼人的坚强意志和顽强的精神。