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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。2 Z4 M* W- S4 t. Z% G% u" \
(一)日光浴
8 h3 Y% a3 q) C7 o1 R2 z0 E 太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
# F7 A% y3 ~/ H$ p- S4 n/ Y" R 太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
- H% b2 N9 g" I4 R3 I 身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;. | L% F) r5 }" e
冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。 e" Y: D" G' l3 q. @3 X- }
(二)空气浴' c+ e0 P3 u& Z; X) l/ C1 I7 D
不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;
- ~2 b" D4 R4 h1 g' Y 身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;
5 w* [0 U1 h0 p3 |/ D7 j 盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;! G/ T6 M: }) e" q
冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
; y' I" u# ^3 ]/ v* ~+ A: ] (三)冷水浴
0 _& k1 J7 y5 U/ k( T' V1 t, Q6 T* P 冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;
' [7 @6 h$ G* u! {! y2 q 血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏;9 k( E' o0 D6 u
五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
; i! z: W" w1 @( q6 B 冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。
$ j3 G/ V0 p% D1 ^ (四)冬泳 }8 W2 F7 t5 W% F* q8 m9 G( a
冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;
& j( \6 j9 o/ b" d/ {* p, V" | 身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;0 _: k3 f# j2 ]
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
2 {! d, p4 [4 A+ I) O 上岸以后作作操,整理活动不可少。 z* b5 O& R6 P4 s
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' n. {* k* T6 N 冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;
1 p9 `1 @" x/ B) ?* i 冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑;2 N) n2 B& K: c6 S
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;5 X: O! A$ a' Y+ a9 `
稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。 f1 K$ r9 R8 ]- I# N( _
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;
3 r$ e1 L' y& S9 S1 c! Q 爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;
# y2 h4 c0 D! p" L1 Z7 ]! `; g 大脑学习很好用,工作效率特别高;1 u7 C( v, ~$ l: @/ z; l
一年四季少生病,节约药费献社保。
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成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;/ V: E: G7 N: _, m F* d
团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;
) [" X) {- h$ t, h 还有助手罗高参,大事小事虑周全;
/ U; y. d/ d7 M) d 自编自演大家看,众人拍手齐称赞。
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人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
* V1 ~9 t+ y" ?( x" N 量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;' M# n6 z- S( V* F. F! y2 K4 [& E
朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;, ~/ R, s z0 C* V0 e: X% k
今天拙言到此至,下次采访继续谈。/ M+ ?5 z0 w1 m$ k5 P2 z0 u
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作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳8 O! R& X6 N* b1 y) z# H
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