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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
: H c) k$ @% j7 \: H (一)日光浴! N" [! s9 t' A) ?- w0 q
太阳太阳照四方,地上万物要太阳;$ y9 n" N9 b! R: ~
太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
?9 T+ h7 J6 z: k. g8 h! o 身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;
# t. _) ^7 \8 Y9 |- ^$ E) ?9 ^9 g) t 冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。1 b. Z. N6 Y9 U5 X% K) q% \5 ]( B
(二)空气浴8 u, i1 l, t0 K/ b$ t' k4 p8 ^
不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;
) V# G0 ~. |2 S. E2 r3 i0 q 身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;( o3 [8 l: p( {( X6 F2 o
盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;+ G/ f" f: W) j n6 v o; [
冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。* ]' M) ~1 | N* e2 e( o+ B1 a
(三)冷水浴
% |0 U @8 X8 x! ]! N 冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;5 f( u4 x; H7 p: [; X9 b0 T4 V
血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏;/ i: }- m. a0 z4 }3 ?% L4 L
五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;9 }; i# S# c/ q9 o
冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。
- K; w; `1 T. x, | (四)冬泳
# a1 u5 H: g4 Z. _$ ? 冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;( z+ C9 A1 V2 m- U* N( c0 n
身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;
8 w d0 Z! y8 X8 f5 F% e3 L% m 速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
1 S# v" B- q5 n' ~" S 上岸以后作作操,整理活动不可少。
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;
; Z+ ^2 I6 X9 g 冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑;
+ @& t9 x6 D6 ^3 F4 ?6 D 肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;0 b' w3 c$ E( D8 l0 H0 u1 }
稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;
* V. O7 v! T( n 爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;
: C2 J H( x, ]" P 大脑学习很好用,工作效率特别高;
, \1 O3 Z0 T/ e; g: W: H 一年四季少生病,节约药费献社保。
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# R3 f% M8 Q4 K( j8 Y* b6 a 成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;1 X9 h) U2 v n9 Z* S2 Q4 N
团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;
1 T: T% b, y6 C3 {1 o3 S# Z, g# j 还有助手罗高参,大事小事虑周全;9 a: D3 v( H: H @% S' K& S. _
自编自演大家看,众人拍手齐称赞。+ ]5 y9 [% D# p, f+ W
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" O" Z9 i+ V# r# c* W& J Y! q4 r" U 人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
9 v. V9 R8 o, P) c4 K4 _$ W 量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
8 H3 |/ L) J% Q: k& k 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
& Z; T) c r" Z8 _ 今天拙言到此至,下次采访继续谈。- h$ L8 v+ @/ G% x
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作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳% S Z6 s) G2 z& \0 B5 ~; h
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