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西医的祖师爷希波拉克底曾说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病”。阳光,空气,水,三者都是自然界的基本物质。三浴指的则是和以上三者有密切关系的:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。# _2 _. h2 F" H9 P# w
(一)日光浴
: W8 E; ~: |5 A; ? 太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
( s; J' Y4 _' q9 ^% q- R1 m 太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香; _; f/ T3 _8 r+ G
身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;
4 M" }) q/ L: K2 p 冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
0 a5 E; u' T/ C2 j1 l (二)空气浴9 N2 N5 y* r( x2 ^: o
不吃不喝活七天,窒息太长命玩完;9 ~7 @; s z C1 I! @0 a' l5 H
身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;3 U P& V# D8 M7 Q
盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;
: \8 K# ]0 ^5 K& X7 I5 W$ } 冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
9 r5 R( v# c7 X, h7 Y' M0 ` (三)冷水浴 t( J+ f1 F! S, Z& k
冷水冲洗冰又凉,冰天雪地意志强;+ P, r, H1 J: W! _$ t( W( `0 X
血管体操全按摩,动脉硬化消遁藏;
) n* ~3 K) {: c0 g; D, I, d 五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;7 M8 ?' W- z; ?6 s. w q4 Z+ K
冬泳前后冲冷水,锦上添花人中王。- @2 v% ^! s6 t) p
(四)冬泳
) V" X; D& V' r) [% X) |9 k. s 冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;
1 Q7 K. w! ]2 B4 z 身上出点毛毛汗,下水寒气不见面;" G. n! t% }/ b
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;# v2 w c7 ^' M$ M
上岸以后作作操,整理活动不可少。
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;
! @6 D- \ o& ~6 K7 d: c 冰水江中去游泳,口气一吹鸟雀跑;8 F0 P: Q( K! `6 L
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
: `0 M$ G; S( _ 稍微偏肥砣砣肉,吃了也能消化了。
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0 @9 G2 W. }" s4 \8 y/ I: e5 X 冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;& K# [/ ^; k* c/ A" [$ ~
爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;% V$ ^, d+ h `& |7 Q! o& O
大脑学习很好用,工作效率特别高;8 h J! K0 y+ J: u8 w
一年四季少生病,节约药费献社保。6 V9 x$ a& G) I+ s
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成都冬泳艺术团,吹拉弹唱真全面;2 C& `0 ^7 \/ @# i a2 p
团长忙里有忙外,副团乐器奏的欢;8 ^0 y3 j; K( o. J4 Q
还有助手罗高参,大事小事虑周全;. @4 ~" [5 F1 i: ^0 ]
自编自演大家看,众人拍手齐称赞。
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人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,! w4 o( W7 Z. |" h- ]: K
量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
' K6 I+ w4 R. j* }# J7 a9 k 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
: l9 J2 ~2 O+ M+ U# H 今天拙言到此至,下次采访继续谈。0 p! D- t7 l4 o" I2 r. K, U+ q. J
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作者--佚夫佚2011.12.02.冬泳
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