|
近些年来,医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等,并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症,有着显著成效。另外。一些研究人体形态的专家们指出:游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形,如驼背、脊椎侧弯等,从而塑造健美的体形。 8 @. e1 ?2 F" C# ]) P' `. J
游泳注意事项:
! o1 c+ Q& b* Y(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。
- a, b$ q, J- F& ], a(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。 # {5 p; k+ j, T. D& S7 \4 e3 ~" v
(3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
3 h- I4 {- p) U6 Z+ r) n1 W5 M% d(4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
/ _$ R. G3 S; C6 Y8 l& m& Z r(5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。 9 x1 k p" E+ j( A+ m
(6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
% b2 S v- ~; B/ T0 k |
|