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今天踏冰冬泳

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发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳

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       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

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温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们


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踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


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    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

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着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


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风好刺骨......


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    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧

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换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨

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的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有


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一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

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把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一

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百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

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舒服、刺激、兴奋......

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    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


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节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为


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) _2 E+ S0 j6 a9 ^* j' o

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,

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* ]$ B6 D$ z, P6 g9 \% q

- d+ `7 b7 z6 b& L& N& f

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


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                                           海底森林

                                          2011.12.01  

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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
6 H/ |7 ~5 b) h) ~& A! o) B% b
" |9 Q' K, t9 y1 y# J冬泳的朋友请注意了 1 t% |! v$ ^1 f, A& I
! ]0 y( D7 P, X$ s* J; k9 C9 e8 z

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


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最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感

! e; K! z0 n5 V/ v

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信


: d8 u( N, I' ]$ r* d+ m/ t

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


5 k. M9 `1 Z0 Q# q, S' c

了。

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0 m& B  |) J& k) T
) [  g" v' w+ K; X  ?

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


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不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

1 B9 d  V% Y# }7 ?" t, w: h: |+ t

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


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4 P* V# N' ]! S, j( e8 {
$ A* q3 P: Z9 O8 X- j* t

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


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是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的

% K/ t& C3 ], f: Z' F1 {% l) w5 C

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡


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的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

& {% u) f5 U7 X

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,


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就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


! V* P) Q# N, q% Y7 b

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、


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地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的

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上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,


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千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。

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6 Z2 I% M8 f* Q$ O5 Y

/ x' z" D+ b0 K5 q' F1 A

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


( W% p: k% E" R

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


* C: m  k; h% Q! e3 J; V

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,


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熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!

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# P/ ^4 I) {& m% F- \
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    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

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电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失


) ?! }' D# r1 z2 V! _+ m! s( I

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽

* f2 p% a$ N2 x3 h0 b

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。


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1 X9 `& X, C1 ~) M& g: X% ~4 v) d

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心


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谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


/ V1 h8 y0 V1 q+ A2 Q3 w0 p" H
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发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
0 l0 w" g/ k! \0 E问好!
/ r# B2 Y* r6 o* K: F
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
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5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
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6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
) m, B. m$ V* g开心快乐冬泳!

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8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

2 {) Q4 ]" i2 [+ N0 `' {& d
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9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35

9 V  U/ x' i6 ]  s  Y你好!
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