找回密码
 注册
查看: 2708|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳


- V9 b( n& B# w! j9 t; R0 a' W3 T$ ^4 j1 W8 J8 G$ }& ~2 Y, r
0 N  [% n- U" `; j2 B
! x2 A* W, A* r' K

/ S& A* n' F1 z# _

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,


( w0 D7 D" X7 o1 H# e4 k3 X
2 f" Q' L5 S1 g  D
: g6 q$ }: m1 Z3 `2 t" ^9 {1 I3 n3 [& {$ Z

  w" c% T% f4 N& o: U" r: @& \, Q/ o& ?

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们


  ~4 \4 Q. f: i$ L% G* Y/ B" X* ]
( d8 |3 }* }5 U# i6 A- K
5 {# s/ x* P9 S9 h' t8 m0 N4 [9 I+ c# F
: g( q! i: I% t. z8 p

. j* O( U3 P" G; ~  {# R# J+ ]. p+ n; F

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


8 U$ k7 a. o# A& ?- T/ C8 @3 ?, {3 t2 W3 W0 V; n# t
; R9 w9 q7 e" K, a- Y# t) D, L% K

1 y4 ]4 U- G% q3 m) F* ^' j1 v9 Q% f& e6 [2 w* }8 }! t; a' J- B
" [$ |7 T; y4 z$ v" }- p# n& l

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

+ L2 |' V' G; {" B# d/ ]7 e
: i" w: j: Y: i! y) |& A

" |4 }: d+ ~& Q! h9 c+ o# J' c5 Y- w  i6 `

$ q1 s  g0 |' J( T) w9 Z' D% x3 i2 ~. N7 |3 Q" q* Y8 ?5 T7 N

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷

! M2 G1 M$ y; l# \2 r9 Z" `( G' y
3 v# Y; S$ V- S2 e
7 d5 D5 z4 O# ~

, h# O, X8 P" }0 t* s, b4 k! ], e, h5 _

风好刺骨......

5 R; x" X' Z, @4 n, x9 p% H3 Y
: @, A- f% J! {# s$ ~& u& Q. v

- k9 T, P/ h" S, Q3 Y4 q& N$ p* f* e' X: X0 W& L% g
1 g7 N" }) W( L5 F% z/ `
9 g$ S- Q( ^$ S- b' x" C' A5 m$ |

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧


5 I# C/ W6 L! c
+ t  M; Q  e5 R% B/ y* _& ]7 Z; f4 D* @2 s8 @
% o/ i5 S9 {9 l% u7 [3 L
4 ]8 j3 t" O) A

" N* V, O7 E0 U

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨


- n4 @- m/ C( w7 B* E/ L
8 B9 U! O& P; t2 w+ X; l6 V. c/ j- g. v* Z  x( o! }

; p: ]$ s$ O5 T9 x3 {8 F% T* t* x' H! R0 y+ T9 V2 Q3 q4 e  K( _) X
8 C; F& I8 T' l0 A: O

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

/ [. ^8 @* a* o2 n; G8 Z
1 n  L# I! c# V4 q1 q

6 Q% C; w5 I& o1 Y# W8 ?; ]
4 O4 Q6 r5 Y0 v8 j0 b. }; G3 d" Z9 w' F  |; f

% k) Z4 [) f0 _: k- ~

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

. v/ n% c5 \% y1 S/ W
( R9 S9 m. p+ v
% i! B; F6 f1 [) K3 i6 a; d

( D6 U0 L* U! P# ^+ H% }, V3 K" O
6 `5 S& _& V' P. j0 K7 c$ C( s# K$ o9 V4 Y: N1 C- Y" P

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


1 N/ s: r5 V% a( Q5 E' \4 L% _1 a& N0 P$ n4 J* K% ~6 }  x

1 {' T; e0 t& o) K4 j1 P% D+ G" q. X! z# u; H0 a
: }% r2 r3 w$ e# c: P" [

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

- |* c3 r( d3 N5 u6 L

. ^9 `# L1 N0 z  q
/ m/ K$ ^) d3 E7 {# }3 ~6 ?7 D8 L2 G, T" }
' H% j! H2 W! @3 D9 \( }& l

舒服、刺激、兴奋......


/ d( _! Y" Q+ V/ y3 C! }
: z# m3 ]; B# ]/ V& W- |! z* B7 i8 r: W

! @! v. I" q8 n" L& ]' m3 Z' R2 `

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调

; K+ X" v* F$ R. w; ~5 Z
/ {; Q4 O6 s* N, h! z: }$ @

; @- l+ `2 m1 p+ _7 t; f3 S3 Y- E* Q0 P, y& A7 l/ h6 z
. y% J9 z/ A5 H. ]& T+ ^- ]4 o

# e# r% i7 ?; N2 J$ r6 V# L

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

- C* F0 P2 \9 U% d3 W

6 _+ e- v$ x2 Q$ ^  L) f  v+ S3 q8 r1 d5 _4 l- R% g. b

/ v* j. Y# z$ }5 x) a; d8 z. D5 Z6 q9 r& V$ O/ X% p9 \

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,


- D1 j1 w" o: r, s& S' H* V1 Y$ {0 R$ w
: L9 [& n' R' H: A1 V& a* d! D2 @
) [3 T2 c7 O; ]' O5 g' T+ B$ y

6 Z: y" ~) y/ g- t  L/ n

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


' ^- R3 w  R9 K: |
# O- W0 ~+ ]+ L1 ?/ F) {' ~2 x0 K. e. _4 H

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
. P$ p4 A( U6 h/ J  z' y/ E# u' U& z  G( b+ u- c' v/ H
冬泳的朋友请注意了
; I; h7 j7 q7 |8 s
% X$ a  z% ]; B5 n, T3 l

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦

+ r4 J' q* ^* {" c& w

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感

% M4 A8 d$ ^, j

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信


; [% d2 E( s# X8 [* ]; @

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果

5 j' L3 I1 l" F) E$ `% z

了。


7 L4 ]% P% c4 V  A- o% d. |! }, q! L$ f) p' u: j

' A3 E7 x; I6 r2 l$ E) g

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一

! m2 O$ k# N& u2 v, {

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

$ E$ r9 w" U1 l

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


$ M4 c( H8 Y9 ]; W: }- A
2 S9 q, @" c9 ?& t" w* @5 m
) f, @$ H# G0 L$ H9 z' J' r' e- Y# F8 O6 `5 s3 `

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


! A6 Y1 a! P& Q" {* v; i8 _

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的


4 R" d$ ]* y4 m. h7 z. [! t

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

" r. H6 }& `6 m$ v2 t

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体


6 D" B0 `" Q9 X$ S. ^

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,


$ t. Q9 A3 `/ F( n

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


& w/ d+ {  H7 \$ ~& I1 R- ?7 f

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、


' R* F7 g! z% S- ]8 B+ ?

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的


, m  G% v$ }+ f+ t) k& F$ [

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

/ N2 _" I$ ~. f

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。


# E- |1 x' b) T+ `. R
, W. @, [1 G+ ?
7 B' E: e" p1 g" @4 G& B- r

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常

% V0 _" U0 W9 v. O

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


  z& W' T; _; h$ V. F7 _8 X

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,

0 E% N6 `0 q" t+ H

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!


/ y: y2 u# h4 U4 _9 U" Z' v
& S% ~: h2 }5 O; E* D0 O; y# J3 H( r: a) p- ^7 T0 H

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

& d" c: m0 z( z& E, h7 {1 O

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失

4 G, r2 z' ]0 W

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽

1 `( q; ]$ c8 ~8 }3 P8 Z) [

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

8 k5 G4 O1 U) O$ |9 J: V

2 F* r& Q! a- k" p( Y5 l3 B5 W3 r) Q' }8 @

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心


! D9 T' m5 X" a% C6 F) }! b0 z' v1 M% l7 y" a) O% g

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!

2 H2 N" O; s  c# F
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
0 q' T- b# [; v) m问好!
: y; J/ s9 B8 l. w
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
) ^! b" Q" O9 @3 i1 b; C开心快乐冬泳!

9 J& c  }; W$ Q
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

4 N- D$ S- O; L, x; L1 w+ ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
4 X$ K" E7 R; K1 M1 ?- }7 D3 @1 j. Q
你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-5-26 13:56 , Processed in 0.049385 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表