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今天踏冰冬泳

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发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳


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# W- h! O, Q& P5 n5 z. j2 g/ y4 y/ o* d

( W1 x# h: L4 j. Y, K8 P) E

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

6 C; \+ B' d3 D% o: `

1 L. L( F4 D: [+ u& t# P# ~! q' z
2 @9 f- B- ^: j6 P0 V0 I
6 \7 k' O6 |+ T# R
) n  @9 P) l- v; ~
/ T6 R$ U" P, _

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们

. i6 G# M: I5 m- _! M

# @3 W7 G( v' p7 [0 ]! `+ y2 a: _
2 K. L0 C# e  G+ J) K6 _5 g: D
2 }8 D9 Y# n. z: Y. A- @0 q8 H
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- w7 s" |2 q5 O& g" U+ f9 {: Z6 q$ f/ i6 G) q- d) [- Z  e" x

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


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9 E7 q( Z# V& v0 G4 }! @

0 W/ D( K: h3 ]! n9 f* h/ e8 [, q
/ Q( `% |3 C4 w' h6 U

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

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2 Q1 p$ ^3 \9 Z, x/ D
# I/ |$ e$ L* T0 d( F

$ r2 {0 l5 [& P+ c* J/ n

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


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风好刺骨......


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. @% h# s5 _7 f' l2 D( Y- c% ?* }6 u) z

  x+ E$ D  F3 d" M* N7 b% Z0 ]0 l. o# D7 \

7 ~6 C8 X( Q* ^  j

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧

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2 [/ @. X7 b. ]9 E  M6 D
9 h( m' ~+ V2 l7 \9 e  f; \: }+ l* k% L& X+ D
3 a6 ?' t% k/ o( E

2 a2 ?1 N' A8 |7 T. o& g

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨

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$ g5 M/ g9 r- S# T6 T- V2 T, ?; G5 N7 L

; W, T6 ]& O+ T
" {4 A0 v  _" i

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

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0 T/ }4 j0 S& X9 U9 A% D: V. z( }. |  ^) c2 c
) `! t' ^+ B/ Z* x0 M
# ?8 O7 v7 Z6 D* Y& F" Y
$ T3 d, ~1 z) N9 u

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

2 ^* B& O6 L7 R$ X

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1 F" D/ b$ t  B' b" Z# M
' W8 a) d& B; u  z2 G

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


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0 M! Z0 ^; I- }1 W" `5 P! ?! i
$ O$ g$ r9 K7 Z$ w1 ?! c( \; [* X2 I

( y$ q- D# [8 v$ Q7 _, o8 O

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别


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0 K* m0 ^, T1 b( A- u' `1 U, J5 C, u2 ]- z- c" F# o
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舒服、刺激、兴奋......


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    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


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! X8 U) m; a! `/ S/ s7 n0 \9 z  x# A! e. j7 z

: ?# i, J, @" `# V

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为


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6 Z% v. H! p0 b  J3 d7 S- }) a% M6 c
! L5 M4 r4 s' e; {6 z, _; T: c* P2 b3 R+ _" l
2 w: }  n# ?! M/ f

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,

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& {! ?! P$ T* ~8 A7 e, Z
+ x1 d$ N% V' N3 d9 j+ g
8 }. `- L6 t6 a) D/ i9 D
" a& \% b9 j6 N1 }, g+ Z8 N0 X, e

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!

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- |4 Z+ o# ?* t* }$ L& z) y
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                                           海底森林

                                          2011.12.01  

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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
  Y, G: Z! E% ?8 U% Q3 |; D
$ @  x8 C4 v, v2 h" W' S冬泳的朋友请注意了 ) l! Z" ~6 \4 d* J
2 k1 N9 p. H2 ~  b. {0 D. |5 p  L

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


/ S+ u- U7 o  w* A7 s# k7 K3 i7 I

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感


7 d1 z  x8 e) w2 t$ [

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信

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号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


) a$ m( F0 {1 f5 V

了。

( f/ W9 b) @: G3 ~$ e+ W" z6 E

2 K6 D$ @& p  F" G; w. ]# w6 a! ^

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


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不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

: }* u) t3 ~) \1 f

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


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5 ]9 W$ n. T: |. k7 N+ C3 m# @" s2 s
9 K6 S; |5 G3 Z' O5 R/ m. Y# T

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


7 n1 F; b( j  P6 h6 x

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的


* t( W. f; |0 z1 R7 c0 a" x

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

, U- B; }2 S/ H* A. J

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

8 t8 c: t5 r* J) W, Z

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,


! i# W" E! c+ `" u  A

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


( @; A3 j- j0 a( X1 U2 @

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、


( D& m. z. ~) @7 \! q: L" S

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的

2 @, L' c( u5 m, L; L

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

6 X9 `0 [* R' W3 e

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。

% \! R5 ?0 m! U4 y

$ v, [2 m, p& |: f* s6 c6 K8 s9 o
! q2 y8 ~1 C/ s5 _: n

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


8 k5 m) X3 J( D% O3 x6 h5 ?( M

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


3 B4 m+ D7 B6 n: X3 }4 b

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,


+ o1 u) Z- B- b

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!


. S; |. j7 Z2 G% B3 r/ `. ^( ^* _" ^( o5 w. \  U7 h

( V+ L  P6 u4 E+ ~

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、


* _0 ~) H" ^+ V9 L

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失


6 {& v8 o5 a4 P7 N1 {( U; F5 D2 u4 r/ l

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽


0 Z9 ~: b6 ^# k; Q* ^& I

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。


3 m) {. j% J+ P/ ^6 g9 o
4 g7 [5 N% a/ }; Z2 U; _9 e3 T, P  v7 Z6 l+ v

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心

( S7 u4 @) A* o# M$ b: t! w! a

; D& `  [+ A+ c

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


' y5 ^* h& G9 Q" ?6 F5 B# T" H
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发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
5 o# c; v" T8 h$ n+ [6 V5 B$ ?问好!
' a0 D2 S2 J7 R% X8 s
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
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5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
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发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
5 t  Z' ^% C5 Y! a. V" A3 m" v8 ?开心快乐冬泳!

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 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

2 ^% n3 j8 L3 ^$ L% {, u$ ^
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9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
7 l! R% W: f8 e8 U! w
你好!
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