找回密码
 注册
查看: 2866|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳

* y3 I: S5 s! U! j) h9 Z0 g9 O

% X7 d+ d/ i' @0 ?$ X. I, o
4 ?1 e8 H! D; z7 G9 D! H4 v# I& l
; U: w; K6 w, z- P( z& k/ \" T- N; W% o

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

2 b: |/ ~, \, E# L5 s3 d+ U1 i* h
8 t# D6 S* W6 }, R

) I  I# S' ^. L8 [0 H1 R9 N9 R, l& A2 i5 b* V# W( v
2 y; R/ v4 F/ U3 _. m. v
3 t8 y' j0 }5 s* J: |. F+ d1 Y

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们

# {7 c$ g9 [5 B1 `, t- Q, b
: X) F7 F% U; H, J" g9 g' \4 G
2 J2 v: K, X' H5 P1 C2 u$ S( q
0 @! r2 H  R# y

. A& V9 }  E  x# x
6 Q9 `5 h6 N5 p4 T, z7 C7 S7 ^" P
/ Y" N9 `7 N4 @- H- W( Q$ G

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......

# X6 }) D! v& p9 @6 H- x! o7 w% O

0 N, x- }, g7 S: I" p3 C% Y$ G4 s0 O* z3 N0 N0 x- R8 H% a

2 @" n; w  G2 g9 I0 K7 P( N
$ A' P) d3 h; \& C7 a) ~8 s9 W4 J0 g; z

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

& J; r/ O1 L* v
" q, l* C" f7 [0 g$ Z: `
$ u8 {0 b7 M) c; q
) E1 C$ d% I8 D% E. b

) H3 R9 [. y: K& ]' ~( |9 y  f  C! i5 C0 P, a0 k9 P; t& J

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


  G+ _- O; ]4 n2 X0 {* H
; L; f4 p  M: p, j) m- w8 t, N6 c* F" c4 J) f* S% c* d
( d+ j/ f: j1 U: d, O0 S

. \) T* Q# G, \9 k4 n% a2 ?/ U2 L/ Q

风好刺骨......

6 ?' }5 q5 H6 p! }' S' k4 H) `
' P0 d+ W2 j' `% f- E! H# Q: Y
) I" F/ |; @# B) ?+ o% w
+ J# Z/ q' }- O; f

+ O% S9 s5 H6 M0 u4 v+ p
- S  y7 N8 _; A

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧


5 |& [5 j# f( [' c
/ m. y4 o4 O5 G
! \3 Q6 i* b+ w$ \% e  z$ |8 l) e' r% \, g; a) {; E( U
+ {# l+ {! z9 _# K8 L& p
2 E( N/ J; N7 R# \5 I

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨


. U) m: t' x, B& l! n: D, ]+ y  k8 U" _& |) u% h

: Q7 s1 w, f: s' s. w! ]5 z
9 \! G( R7 H0 G- I1 j4 J$ j) c. \
) l- _+ `4 J! Q# m0 t8 V% ~0 k2 o

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

# C$ H* a$ p; H9 w

' x! l4 a& ?0 A: t0 N# C( u# i! G* a) [5 H2 O1 q
& i: T) J/ V" s, m# {
! L6 F# Y5 G* B; g/ j4 o
/ q( V4 E" z8 f, f+ K5 U* q$ A

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

' E7 x/ l" c) v# t- C5 |8 n

  Z% R4 a$ W. }/ P
% {' E4 w2 E2 \! ~8 V+ h9 o" p$ X

- @! `0 Y( s+ H' X+ [
& i8 h% [$ h/ J6 [# s9 n7 Q: D- ^1 s

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


% B: |& n) |5 s: u/ ^, h: L! [% ~: @/ O" [) O1 j

. Q2 I- l+ \. {9 F
$ Y1 z5 H$ b2 a# n8 O% C0 {4 |' Z+ e3 o" I

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

; |9 J: h  x1 h% t* a, w, G

  }; M6 t; n( q7 \4 d) s& `* r, G9 o+ h) P# l0 E/ H4 n( D+ @
" ~: D/ u5 b: t$ F

9 A1 ]1 w) Q5 I

舒服、刺激、兴奋......

# r7 G7 i; g& f  _

4 J( c5 I7 F3 [6 ?, V# u" @: _8 ^2 l; q* p
8 ]) m' M4 M- f. y3 z$ \
9 i! u" T  g/ z; |

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


( S& E/ v6 X8 B" g: S) [# B) _! {% w0 a9 Z5 Y9 [
% s) b3 @7 ?. e, O
' Y; N% R2 E8 x% A
3 D* C. D( y$ B: C  P

( B2 K( ?8 E5 S+ V5 x* ~9 [

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

4 D  E3 \# c- D3 O
) K( U' [# W) k/ Z5 D
, V4 K& u2 J2 _" P* i6 h

* E7 K. H, G1 o  G( E; A, O
4 _2 d9 [5 ]& h" B

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,

& e9 h, m8 ?- E* D6 L% B& I( @
! F  s  r+ V" x% h/ o

1 o( q  c" a  P! s% b
8 G: u9 B4 T! v( I- w; Q; k# E2 G, K) e% |& n1 H7 {

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


' ~0 S, ?9 Z5 V" C2 S- @$ r
& Q4 ^, K" U2 a. L
* E* q0 h2 i' I2 b

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑 . l6 q; `  P3 M2 u. k

, [" _( H2 ^: J: P& V冬泳的朋友请注意了
. ]' b; r% T4 b
9 ?5 E4 y- }4 B9 F4 O- [

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


+ ?& d' e9 x/ l' Y9 X# g! u/ ?

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感

5 p' O9 w7 j* s) h( |, G9 ?

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信

, S& x. ^3 Z9 K& M7 [+ q" X* ]

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


5 P4 y, N4 D; I

了。

2 m7 D2 ^# a% K; ~2 a

' a) {' e2 U, t" Z
- X. }- a2 H( X. J

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


) K# \; ]6 T5 f& @1 ~

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌


* d1 P4 R# v1 x& o5 t; c7 d; v" r0 G) l

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。

3 O# d1 f; v9 n" C9 {$ f% ?( t
+ ^3 U) D9 \; _

3 n3 I/ }) f. a6 r! B, l  H; M5 |9 T2 \' Z$ e6 ^2 L4 B  B3 S9 n

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒

2 l0 U3 o6 x+ _' H/ D: E1 t4 W2 I1 G

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的


6 b: h( b3 j. a2 T* G

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡


* x% _2 E0 {" b* Q# D: }

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

) _1 _) J% b2 ]/ u3 N' `  p

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,


( i' i+ B4 v- i+ l1 I

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


* ?% @! ?% [. P2 ^1 l5 K5 x

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、


& Y0 h# d" U4 v  E

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的


9 J4 m% G& Q% T& d; Y

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

0 ?, W; I3 ?2 i" T" a7 m5 n1 B% W# Q: L

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。

: p* I  |' l' `9 o

7 t$ F0 ~# W" {2 ~$ G- U; l) }$ o* ~7 K# f% C3 c- F9 ^' q

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


; r% f& K2 U7 a, J4 D$ K

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


7 o: E. O+ a( K2 o- E0 n0 K# U

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,

2 [/ l" D, v' R+ N

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!


0 W! ?0 ?/ p7 \2 y& ^7 x. z
2 K" w+ z5 w) {3 [
% i* ?. Y. B3 ^; A; d( E6 q1 M3 i7 w

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

- y- M& y# j' ~$ C

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失


7 y% W" F8 y2 }2 k

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽


$ n  R4 D  L: O6 w6 w

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。


0 k; W* a. I0 ^- N3 v& |8 N% s9 I% m, m' C: B; T. K1 E
* h  ]6 f$ ?; o( x

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心

! u: E6 @9 _2 \, C% N3 \# |
# ]3 E/ W5 \" [) q

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


$ r; ?- b2 A5 i/ j
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
% p5 p! `6 K: [" j1 W+ B" u问好!
+ R% y) Z; W" V& V5 _
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30 5 x0 |  p3 M4 S+ F/ H# Q7 Y& @
开心快乐冬泳!
- d9 {* b; e& b6 f3 ]9 q; @
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35
$ T0 H. w. @4 _
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
" `) |2 I. s/ H: p) S% C4 O
你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-8-27 10:55 , Processed in 0.044745 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表