找回密码
 注册
查看: 2346|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳

$ S. @0 H5 X+ P1 b

2 W1 C1 }, Q, a2 H
! u. {# r2 [4 U5 I4 P7 o# h( y( r- d' j, Q
. e; ~! Y  B+ A, ?( m

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

- x7 M5 D2 b% R: s# `( Y
) F& B' {0 _6 s8 v- p8 l
8 I! t5 }8 R9 Z  P  c
6 U( b" I2 T5 K7 R9 p) M
# S: ^  v1 t3 D& F! n$ T. Y/ n

3 y  T% z5 x$ s) w% C2 Y

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们

3 f% R' r' h$ i9 Q. o: I7 N

% E& ?- p- w' D( Q) W0 v3 k+ r1 W; J4 m& b, v  C& R" d
# C' h8 @  ^% c" N# ~
6 |4 Z. h" Q1 _
" r5 O4 X* X4 r: _2 J6 J( W

0 H* ]+ B3 {8 T& ^1 P8 O

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......

% H6 S3 S, D5 X5 p; c1 z" j

; d% f4 G( s  n
* ]8 j- g; |! N, h( z* y& D' Q& `5 V3 z0 F  r& b  n. H9 T

" ^1 g1 p% U- ~# e3 E$ z7 w8 ]/ }, c$ U

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

( t9 c( W2 D4 Z# u7 R) Z
) k, }  c, O# V/ [' M* @
, q  a8 K/ C* Z; R

' @3 x9 x3 e+ d7 W7 u: y- g) M! [' ~, K4 l( Z0 w+ m$ W# v

( K4 [  i: E' T" Z( b

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


# H% s: I; F3 ?( `) L
2 D1 ]/ U9 \- ^. ^. _8 z- d5 ?" _  s4 A

. e) O! |, M" ^1 [  `
. k) k" w' y7 a1 Y9 L

风好刺骨......

0 e2 z+ m: [) ^

. L& v) _5 s* v! l
5 f8 O! ]- B/ ^. x) N  V, Z3 S- X

9 V. P: R, F# h
3 H$ e' I, I3 e" F, D2 |% K$ D. {

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧


  x+ h2 K; }  s( H3 Q# R# j. x' ^( f& S% w* m8 s+ j: C
- x2 |8 x# r$ S/ E- T  Z
! I2 E: D* l6 }8 f* ?1 `
0 E% T4 w& r- T9 S

; r9 T2 W  V! N% p

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨

6 G. r' l; J3 M+ h' K$ k0 x/ \

# E/ p  _; ]- N* N) n
( l- Y7 X& w, s7 G, ]
4 c3 X) X* d2 ]% b+ S
$ ^. r5 S( a, m$ t' @0 Y' c$ d+ Q$ p: b6 Q; Q/ s% b

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

+ g' F' \# x# e/ P0 o% K0 V

6 A0 l6 O# U/ ^8 b/ S: b" q) V
( q, e  i; E) d+ h9 J0 ~8 M* t6 Q* N! n

7 @6 |: q& S5 h' H" O/ {- \6 g0 W" z# S+ w+ D

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

) @6 {8 l2 h+ h
! u0 e- B) p1 K$ @) ?
8 M  L4 f6 [! R8 w1 f( Q

7 C' D# W7 F/ l( g# J
/ `2 f" O+ C3 M( C0 N, N/ Q  l
: ?/ ~6 T; K# X+ j

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一

/ T/ Z+ O" v5 ]- p) E! c

3 K* c7 ]( C4 w
% k; y, \4 E4 v% i# K0 ?7 m5 X. o& x5 v3 C/ f  v* C

( G, E" i: ^( W5 B

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别


% m0 X+ K, K, ~) t2 [8 }% U# w! E8 w) c  |

. s# T7 H$ C6 W+ _8 f" z0 C2 S; T6 L" L5 R5 q! N) q' O
& Z3 s/ {4 q9 X. \/ N" _

舒服、刺激、兴奋......


; K1 B6 c; H0 t6 S5 _1 ^9 o$ p" I5 g2 p5 l6 k

, j/ P; X4 j7 a" h7 m3 p; R0 f8 E2 {9 C0 |; ~( Z
& B3 `- d4 t+ V9 n

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调

6 s3 @( a- x* ?; s7 [6 p2 D# ~
3 A* s  _  f! y1 q2 P

( }1 L! ]. |# h- s7 j! y. g) S/ [) H/ m$ a

# W; j8 r" @  O+ Z2 |- o4 G3 C& s3 C, N
, E8 d# f6 Y- r8 K9 @, l

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

! L! n. ?$ |7 c: j8 j0 _" ?
& v. U$ P7 o3 g. o: O" t; S
8 c$ a* @4 z7 D8 S2 u6 K$ ?2 L- p
/ l$ t" ]6 R, h8 S6 i
. N% @* i' ]; @

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,


- @1 V4 `, a" s
# @% O2 E& V' J- N! ~/ Y- e/ X
9 ~0 E9 Q9 a! W$ n( B
- r8 f8 Y9 Y$ x7 U& V3 V3 U6 e1 w5 q$ J

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


/ H- g3 L/ j* O+ e, M
" d4 R" E% b! x" B+ x8 G1 ~0 _. J/ b# `4 C* J5 M: n) W

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑 8 Y. t6 a' M, _  C" e/ _

) W5 i. A! F+ o: A1 U! e/ G+ P冬泳的朋友请注意了
% c, c2 J; O8 o# P. M/ N
+ ]' {, r% n. B# P- }) [) `

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


( H7 G2 U7 o  u  Z, X5 ^& x

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感


; {) N* K3 A! Z: q6 Z

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信


/ U) Z- ?: S% T9 o  t  J' W' v

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果

$ z0 U7 z7 E% i4 O+ X6 ?

了。

: F, @, R" _6 `- v: C
9 w/ w' }9 F1 K! @

3 [- @3 K( w) r

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一

. e. n1 R; E+ }" N7 r

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

8 z6 T) r4 @4 x7 _6 g$ i

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


/ {( F- J- ^7 E, c0 u2 W5 Q% P7 z' w" z" A' f/ E; X8 Y

) ~$ ]" H% P- L* \8 Q% R5 [7 @: I

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


- v1 o* H- ?  m7 M  T; w

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的

6 E9 D' x9 K5 a, p) E6 G

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

) H/ L: s* G  H& G1 e

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体


, ~3 g: u4 y$ K5 _) N$ q' U& P0 c

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,


* B, V) x6 w% C# G* _

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上

/ T$ p) u3 L# ~; \! D

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

6 L. E2 n& s! r. R; l+ f9 ]

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的


$ L" |, j8 k& R3 W& _: [5 X

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

# Q9 B7 V4 u4 ]) }7 j0 N2 Q# B7 l. G

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。

+ r3 c9 y, F" S( p" ?; h
$ x1 c  W3 p: _- ~; y
* f  C' U0 {6 v* T& K" m/ @) F* N

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


: a$ z% N1 x) D

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


) J& D+ ]$ h  G) C

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,


, x4 A  z0 u5 X/ `# h. Q

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!


9 T' y- L, |3 u9 K8 I2 c; }/ s' z' L* O; n9 L  |* Q# c( ~3 w
# G: @0 ^6 `# _6 K) Q9 X4 k

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、


$ \" H$ ]8 }4 F+ @" r0 o; c

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失

; D/ M8 ~* W) n- A

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽

3 }3 T  ^7 ?, Z9 I  F6 M/ e

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

6 i1 {; a0 p/ ]* _" j9 F

' f: w# B2 U2 H4 G: U  F2 ^' q/ e' ^2 v: t. @7 {

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心


6 [/ a3 D9 c# m0 J
  {( p$ g' b1 W

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


# ?# ]3 v' P7 E! W- X! z7 O
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
" K4 i2 p/ k2 q: r4 f- ]9 Y1 d问好!

- Y9 _7 s# [, e/ C9 f4 o谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30 1 K% E* V' C4 l, _! ^0 H
开心快乐冬泳!

9 _* S/ Y- w( m1 r" E# N" j! u
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

5 E6 n% d8 J/ |
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35

" B2 j% N) ~7 t7 z你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-10-10 16:07 , Processed in 0.062458 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表