找回密码
 注册
查看: 2810|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳


% n4 t% X% M4 Z) D0 S8 w. @1 W( J+ p

% o2 K  e" H( M* t3 D/ J  [( t
! p7 Q: @: c5 ]2 o- i. B  {1 i4 K1 s3 Q1 ^8 J1 _) O% i

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

6 ~+ a+ W! B+ x

2 L* q9 z! e+ d, G' {" a; ?, D" q1 A9 B+ k& B

% @. |& H. _% p2 H
! s7 d: q4 J9 z6 g9 s4 r0 X- i+ A0 c2 X: R" c/ g% ]

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们

' r3 B4 n) k( I6 U' ]- Z- s
" N) Q# v; i# y
+ Q- @7 c* V/ g+ G3 h) o

! V- c  i) d9 s: T* f4 J- r% R- Z3 k( p
1 X$ }; ^% V4 u# c" V
' t: N7 r  c& M1 M- E

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


) x7 r9 Y" w' W. P) [8 s9 Q
9 ^/ E( D8 c0 c
& ]0 V9 Z6 y( z' b- Z" x/ g$ t4 f* |) k- ?
6 j( N7 a3 A6 ^9 B

- R% w; i. Z$ @( r( A( d

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑


, B% G! d0 B$ D& \; B# S
' r0 @  m" P3 Z6 S6 h* m: k" Q
- {: |1 @9 Y+ w+ G3 ?1 v
. ?' I, l2 D9 O3 ~5 l( f- x2 u4 ?- C$ m* L- V" \% f
& N( T! q1 p( G0 U8 b4 `5 k

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


; @5 z1 p0 K. \7 t- x  \' }4 h) w+ d5 {$ ?+ x% j' k$ ^4 ?& X
3 g/ H) n$ r+ V4 A* s5 H% m

+ c$ d- x" j& q* v- ]6 Y- Q- j1 V6 Z* Y" O5 A9 P9 n9 E3 ?8 W8 i

风好刺骨......


1 h. \9 Z. [+ U! w/ i* R5 j
& w: ?9 E& V7 d5 [1 O/ x- Q0 T' @' ?: _
9 @1 R  E, f% V( e
) Q7 E/ P6 m" [) C8 {. w
2 c6 L4 E" X- w  }
' Q$ `% ?) ], [) f: r6 I

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧

3 r; I  J5 I$ j) h  q
1 K5 S( {- T: \2 h

5 W8 N6 C0 ^- O0 V" a0 R) k8 E  q) L  s& l7 ]5 {$ }
$ Q) \+ j5 g+ s! @3 |3 j- H: I7 T
/ ^2 l  `$ t) u' K

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨

1 s6 W5 l$ }9 H2 R5 o. V, Y- S
  ?/ q9 \: _7 D

4 ~0 k$ r# d: V7 u9 `$ s3 X; A' y. h1 J5 a! Q9 |. J& t

, `/ \- `7 D& k4 e2 Y; Q0 @- y# k# s8 _9 ^

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有


& E: g$ F$ y( r2 ?$ j: |
6 _7 M3 q# i/ Z7 @% {: z7 ^/ \5 k/ W2 N3 w% e& v4 H0 P
+ B& n# ^! L( K. H1 F1 \) O$ N
" d# d' K9 p, Z  w! l/ p

/ r* V, C4 c! ^/ s  w

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能


$ {/ |. b. ^) ?: @) ~0 ~. h& b- Z0 d8 h% d$ \: ?

9 u/ q0 X3 I  x3 S% x. M$ e& @, ^' m: G

6 X' D1 y% V6 i4 B2 \1 U# E9 T* H; y/ x# ?$ o' i. r

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


( G( n# ?( n% @- }: J
5 d& N" {5 |3 E
0 ]$ U- ^3 C, X4 ^$ O! a
: n5 L; H. y2 s6 j& t
& i& l1 D: W/ o. l

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

1 c  B, v, `7 ]
; n& x! ?0 J# Y* Q# w

* W; e3 b- B0 o$ _( h& h+ I7 e* b1 F) F% S  v2 y) N6 ~, q- L
5 Q0 v$ F. m8 T& n0 P

舒服、刺激、兴奋......

( d# U. v5 R3 j2 n. f0 }2 V$ ?1 ]
. g1 C6 H3 `! K8 b! A* o

$ o" S1 N8 ]4 s  J9 q" Y: }
+ j+ ^8 B- k! \, R/ c
) \9 V; t- l9 E; V" k+ E5 N4 R

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


+ D3 W( `1 y6 a
' l9 t3 E% l+ {  }: N1 @; `  L7 V/ I/ Y" O1 L1 b" D

3 d/ ~# v  o1 x, |2 |# R' ?# y
, [0 L. A0 A1 U7 C
+ _, }% ?- B& i0 o

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

3 v" k+ B7 @* O* m+ U

3 A0 O4 U+ Q9 S. z* F9 ?7 m9 H7 K: o7 e9 J, N

. h7 X/ q- I, I: R- ?) G% Q) s

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,


8 E6 u" L- |% v2 Q5 Z0 }" P
# O# `8 b+ e0 |$ h# n# L( _) |) F' @: P

& `8 u% |$ r5 _
7 Q7 @1 \4 v5 b: x

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


- }  X$ }- F& N( E3 v- r7 |
3 p  d8 N5 i* _" e6 J( K2 r7 }2 ~

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
& Z: p* e' E* \( c% S' W; K
+ ^. }2 @  b! _- O+ j1 l冬泳的朋友请注意了
" t" n2 k3 h) }9 R; b' U
  s9 Q1 p; Y7 ?- d

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


" q1 |. {3 A) p2 l6 G

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感

) d5 i: [, M+ e$ D9 a0 `! o

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信


$ ?2 Y" k* J% \9 ?7 [

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


0 z1 g5 O. I/ C7 H3 h

了。

- Q$ w" R. o4 z  _* d5 c' l8 u$ z

: W0 r4 \2 u8 }8 L$ W! k
% i" e" s- k% c: ~8 v  c5 z' d

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


1 Z4 A) Z+ `) C% G3 p& ]- ^- H

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

& k; R) H' ]2 q6 W- Y

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


9 I  j5 W" _! I/ R+ k
" @3 B$ K+ m2 m7 ]) c: W8 p1 `2 {$ W' p
" c3 v: n! z2 ~( e4 i
( a3 o8 q% P6 E7 V! P& ~

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


6 s' j3 j0 e; W* J! b. K" o1 V

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的

: _* I( ~/ O% Q8 n

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

5 O. d  P) a7 S) v+ Y

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

; W8 S) K6 s( _  ?

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,

1 X; T- d" i* D0 N! e

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上

/ S, ]' K1 b' ?. A; P' `: G

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

4 S9 h' g4 b" z* Y- |! b0 d

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的

( u- ~- a# _+ K. {% \

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

6 A( v9 c8 C6 W" D

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。

4 a: i3 x' l) P( e
! e5 l* s' w9 X  I* p+ e

! P& o  i# p6 p, _# R5 [" |$ V

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常

7 e8 V$ J" m  j6 u7 O' f2 U" r9 \

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,

7 m- g# H8 n" C" w! Z, i% k

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,

5 Y" S4 P( b1 n- p0 L

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!


/ L0 Z% f9 z& t6 X  P6 {0 N3 \
" P& ?' V1 U. h* S, R
" h( I( v$ l% Z+ F* V5 u

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

$ s: _1 m& ]" K  a2 t% X

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失

. _* x; E2 E  z* n) G

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽

  K) f1 X: c. J2 c( E

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

/ t9 i8 R. j: m# p# }* [4 Y

, a# M3 K4 b- I8 p! Y+ j) B9 e9 U4 I- ~

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心


& f5 W: v8 |9 q$ x6 `1 k6 a1 T. X; i8 \( g3 l# B

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


* ~2 d  o4 E$ ?: \6 \# P
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
& I! j! Y+ C0 k, {. j问好!

* Q' X& }+ [  J0 B; Z# e9 S+ F谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30 ' U% O% K& A5 u# B, W
开心快乐冬泳!

, ]6 ]+ n6 q  ?- v3 G, Q; @: O( C
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

" U6 I  }& l$ n! m: L; P) J
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35

* T% W- N7 a) v7 d, }) x% G( d& W, R你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-7-23 03:49 , Processed in 0.059516 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表