找回密码
 注册
查看: 2345|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳

+ U4 q; X) F! L5 l

# x# |- S9 M' N* ^' U# Z% Z$ m0 {' Z6 w! o1 g  F- P3 k! B
6 ~" h9 Q0 y  V! R

& ~8 X) S) S" O/ k) X6 }

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,


, c, d1 E* Y, G( ~1 v# @& Z6 ^
  }/ @& n! y, D9 L4 d; x2 l2 W8 l4 R
7 d6 H7 K+ @3 r
9 h1 u% \" j; @% }/ n6 e" O

. g( Z2 M+ s4 g  W6 k: Z+ S0 S

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们


+ ]6 o$ E/ L% x( w9 u
9 X* X* z4 `0 _- G/ b7 Y1 l) ~0 p' e" F9 l
2 P$ H" H+ r$ K; W- G+ ~/ e* X
0 Q& A& L& B# r0 `5 q9 D4 M
9 h2 C4 x, a. t
# m# {% C& o+ A7 x

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


6 s& ^3 k5 i7 T) W/ ]8 x3 T$ F
- c" T# k+ Z0 o3 V5 T; c& ?# G# t/ T# c6 _- D+ j; H

) N9 L- k$ J# ~5 j' k/ s  f8 \7 A. p: O# v

5 T5 ^6 J6 a4 p% C5 S8 E& ]

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

1 P- C# Q3 `* [& Q9 X
6 ^5 A9 s5 q4 P, X& V: V' i0 Y
8 E1 e, K' l9 g/ G. m' ~
+ C  }, U: q! B% |9 a

2 s: }& j$ _# B# n2 t. T+ {% W
" ~/ r9 x4 n8 I, T' }3 j) ^

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷

, k. \/ b1 y) Q4 _" l: u$ X1 G
# T# Q$ K: Q' F  [( Q5 S* o4 O+ q

7 l9 I8 I/ x: m
9 |; @( E, t" E" M! {. n5 u- H2 @3 ^% V

风好刺骨......


  O( h$ y  K. n3 U, ^
" c! H4 D$ E/ |. u. i" i/ U: @8 Z" e" ~

. r! {! b, D, F9 ^5 l3 x, S, D! G; |7 I& F2 C) u5 ~& m
* T" `9 W' c; u; a* y

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧

- z2 O, t% s6 B# a. V2 C  V# b
; W9 o; P' d2 N" |# }" V: F0 S

( o1 _3 g8 `  q& s" ^5 d
" Q; u& @$ A5 S; T" j3 W
0 ~' {4 g8 |1 Z8 p! d: ]5 N: V8 x8 P* V& ?9 {

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨


" J% z( l8 A8 l& t" e4 P7 m
. P; F4 J) h2 C& h3 |5 R3 u/ C& |0 t1 {: |& x
; S, \2 L: \/ W  V5 c
  T) X) q6 ]5 U# ~) U& ^

9 [& K& K( o. h

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有


1 J# l+ d& u" I$ }  A3 l7 v# z6 i7 x& l8 ~
; W+ b/ [" D7 o$ M, J1 M

+ q, \/ `6 K3 G- s& J* q: F! g! X& M% w  A8 j7 l5 y

* `- @' S5 |. L3 H- S) a

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

  z. u8 o; D! H6 p- u1 y1 h( o" g: x
2 ?% y% o0 F' B6 ~  G' K" s
* A8 ~5 v! L* F# C! C& K1 N0 h
0 ^2 r8 i* S4 }7 \! ?# m5 s% o

# h# z& Y! [2 `# W$ U  u3 P* X; R1 C* g7 P5 B& g/ m# C* w. v

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


, Z7 r; N! z  I' [
1 P/ _! ]! R% p9 Z) }& x: J
" @* m0 @: ^; `! D( |" D* |2 C( r, h+ B5 R9 m, v& F* p: m' [
9 X+ E& ^) W5 i- m( |( \+ t: q

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别


+ W& W* I& i* j! }5 m" {) t/ z* u' `& i1 V7 W

" w# w% t' k: ~: V7 t" K  @, X8 f6 i
' ]. r& V) I+ L3 T- L

舒服、刺激、兴奋......


- R5 f  V5 x* ~3 S& q+ J3 x  |  _9 w: p+ f
0 @( Q4 ]8 g* K) f

7 S  E8 o% k% A& o. W5 J6 [- k* n2 E1 u0 `+ [

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


7 d1 F8 ?# n6 ~) {4 B# Z9 @# A
! `7 F% ~4 _% y6 q. b( z/ u% J2 t2 ]7 M

4 H( E- {; }1 A% F! X8 a
* g- \7 ?( B2 C, |
& Z& a( L0 c& v7 B% Z

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为


) h- f. i: r! J( `+ a" t  h7 y6 ?& u( ?* S" X' B1 s
# f% N$ }9 g9 K
, u' Z! X0 i( m0 k
5 Q. o/ a+ k9 Z" f. j* o

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,


8 R% k% L, Y5 I/ [6 F* O" ^: `7 K
2 f! O5 y0 m: e- c5 c+ g
, ]6 w& b6 G! c$ B& T$ u7 _5 T5 }6 F" Z  D3 w
) f+ s' }# o- ]1 @

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


% K/ I$ N7 b+ G' r2 a9 Q& y# b7 f* v4 H- l3 ?
6 B/ L- P! K% j. `$ K

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑 + `8 h4 K5 o* `, N4 l
. T( v& a+ p1 {5 b' f
冬泳的朋友请注意了 2 M6 F6 S2 q+ h9 S7 P% O; y* i
& I1 B+ k# e' j/ b+ H

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


9 S$ j7 B, x: Z  V

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感


/ a& `( p2 Y1 K# `! U8 C% [

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信

1 L+ y) i" a% H+ {: p& |& Z

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


' a8 [; \' R8 z! R% e

了。

5 S/ P4 l" J; Y; i: {4 b# J
2 Y" y% t/ |( g; O# k

# @9 ?+ v( ^2 g7 O

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


3 u4 T- H2 r' z* I

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

9 L: Y$ y$ i% y% j2 Z/ [

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


" I* J/ V. H2 e; z: f+ q% b! u% X3 M+ V1 H  c0 B
. Y# j3 J" [  L6 r' L( ]

; _9 N; w4 n6 M( [

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


5 _( _4 n5 z  B1 \# `. m- P' B

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的

. U2 H7 p( B& i. u; e2 {, ]: _4 c# q

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

9 f2 X! B! P( A: O; Q! w' `7 D

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

% Q7 K- x4 E* z' g. v( u

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,

! w9 J8 `9 H! V, \( ^" B1 ~% F

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上

8 |( S; F2 Q, A0 O: N

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

# D( N3 L) C8 U1 ~* Q

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的

0 I+ k1 v3 `) n9 x6 }4 W+ {2 v

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

+ t/ g6 b9 V$ W! ]

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。

' w+ C2 S5 K% r* b' K5 W

+ w$ A* a; S* S5 c* O% a; b6 Z9 Q; _( a/ t4 H3 o$ X

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


7 C2 e, t7 I; y, E. K. q& N5 a

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


9 _" h- ?/ B+ l, o6 z

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,

: t# Z9 ^/ o2 u0 `, F9 q

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!

9 b* ~3 U7 a0 n1 {$ w
8 S6 O8 f7 v7 l. |8 c  j' s

8 v- M/ C, ^, l" A8 R

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、


3 J3 q5 Q2 P, P$ `

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失

* N, x% ]; `4 A* R# W8 g

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽

, g+ [- `) L* E7 }! x

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

# o4 b1 K$ T/ v' w1 t, y

" A0 u5 D7 |1 x( Y  W, L& {
: q" G" O2 x. |4 v8 B" T

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心


0 J3 k0 X5 {$ b8 ]7 a
& N2 B9 v: D7 X& O# l+ N5 M' D

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!

4 H( Q) y- F! s& h
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26 % h9 _: W' U8 D# `/ `$ @0 }! G5 B1 M
问好!
2 V0 B  q7 G/ N# ^
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
) f/ m$ Q' p# ]3 q! Y开心快乐冬泳!

* k1 j/ Q' g- ?9 J4 _
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35
: k* D; n% H. `3 H/ v( J
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
, Q3 Y4 _: w6 V$ b9 t7 ]
你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-10-10 11:35 , Processed in 0.040003 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表