找回密码
 注册
查看: 2867|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳


) c. s! c) d) L3 [4 D- K. ~
  Q' P& z. ]+ Y/ k/ Q" @) _% i" j! u& F  d2 Y2 I4 ?: e
, W" h% G1 L' e9 B" c; X0 D6 H
9 i( I6 @+ L% `& I. D, o3 @

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,


$ j6 j! n: p% r" N6 w! J# I. _4 Z

. x$ ?& A0 @6 Q8 S- N' X& i* t  W7 G& G5 I8 T0 E

& X  e4 g# i+ ~. i* L# u6 q1 Y% [, x5 }" J1 d0 ^. I4 h7 ~$ I

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们


+ C3 C# Y% B" ~& W9 T. C! U1 X9 h. A. v% v; e( n

% |4 b' J3 a  V, F: Z: v
; Y: H. R+ I3 c4 ?- C5 E, ?$ |6 I, Z

& u' y* b6 p9 Y! r. }# n( I7 A4 h+ r/ T) f( ~, W* C& o6 }8 u

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


9 k# R0 G6 W/ F
( A1 z- H4 _* w  w$ V# J8 y* Z5 x. t

- v1 I" K( s# m! R! t" q" R( r8 C

% w' h: Q+ f) z+ ^$ M, ^0 U4 [

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

" `0 o) ?3 x1 p1 N0 c! T2 Q  K

- Z; d) ~3 a% m; a4 F$ @/ a; z4 O4 S5 ]& {8 y* c- k6 {7 ]+ g

# F# k9 y$ A2 W' o  W) ~2 H1 y7 k5 m" b3 s9 R0 `
# N( U0 k0 |* n& H* ?. T' S  d

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷

( v- G0 o, o# K+ q1 ]3 X8 }
* G" G+ P% Q' N! E3 {) a! F

$ {2 u7 E8 c# ]! `6 a; K8 T! W2 p$ ^' g, v7 M- F% S4 U, ^! D
) `2 y% v" ~7 D- w( ^/ ]1 a

风好刺骨......


! b2 w4 h2 M( J5 {. J7 x: f! Q  W
- f! r6 ^2 \" ]. S. H, g1 k* B, h" \8 e" |$ q) L
* E0 y  X& }1 a# X
0 y. H+ o9 v( f7 B. I

8 r7 f9 M2 G$ i% L% O; d

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧


1 ]  \1 m& o: ?8 r7 k* g8 E( p! V! u2 Z
* X7 J. e+ C1 n3 X% x
$ c# F0 s# r- N! h

. |4 p- [6 U2 ]6 h  P* @4 @6 V% f  w, j/ ~4 C+ t8 K1 A

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨

5 ]( \9 X% A" T- c# }

! z: u2 ~  q7 M4 V9 P8 y6 |) R$ i$ Z9 i- @

- B- G/ e( d- m" x: ]+ w1 ~: s: B4 e0 u- y. Q- k
6 K' p  @/ @; U

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

8 E/ w& G' E; l/ d) x  c5 t" N; K/ v. f
" Z# y7 z  q4 i9 v

$ n0 z* Q+ F3 A6 n+ `7 D2 y- l1 }$ x! V( a" J$ f. w' V7 }, l
0 ?. }4 w9 Q% F- y$ r

' c' f4 [- A) Q

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

/ Z1 `  F: x5 T

- Q9 m3 \7 B. J7 s" T
; i+ y% r! H/ n( R$ ?$ S$ U( p5 {! O$ |5 e

+ d  l) t. P5 a6 C9 f8 ]* ]6 Y- C1 V. @7 q# {

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一

2 @7 A& T+ ?' x

7 Z/ T9 d, Z& J6 _& F3 H. @4 l: I8 S+ j& b, i
  W4 I9 M/ @& c7 j
  u" O+ ], ^0 n/ I8 h& Q  d3 R. E

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

" V5 B' q' f* w

/ g& w0 C9 l8 F6 [$ f" v1 J/ L2 ]3 h; t5 P- b5 N
: b& ?# ?" f1 T/ P& B
# V- [- [2 k$ F1 c$ S# D% D% C8 G

舒服、刺激、兴奋......

2 e/ A( N8 [" w+ F/ v" q
' R5 a. P& `4 k3 r) {) V- s

7 ~- ~1 e: A" t+ U. x. h1 L3 n3 Y8 F% |+ ^7 v8 G9 p
2 K" O$ c  p* v! r

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


# p2 ]7 V5 P5 X; x7 ?+ r
% ^% S2 V( C( U$ F
( `, \# |% D/ g7 O. {
; ]2 M, V# Z$ ]: [
2 }2 p9 Z# n5 c: t, P1 r: K9 E! B. ^9 s' z* a

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

) |* X6 D0 V- U" A# Q6 f3 A& u

# m* c# P9 j4 F
1 [# r3 Z# }6 Z) w/ z2 Z! M
; H) X6 ?, q; Q( y- g2 C8 u. X2 x

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,


, c3 U& G# d3 x
  B, `6 z0 }1 o  d% i
& O+ N5 ]9 d, V/ D1 x" h* Q
5 g! ]& F0 c# q7 t0 x5 X3 n  }* c* c2 a1 F

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


& c, k7 V) W  L/ u" M; C0 E6 D: a9 ]4 |" w: X# S7 x& r' M# r
" e3 k7 Q: b" v9 s+ K

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
4 v$ T9 L* X  |) W- ~/ }: K1 b  z/ i; e2 _
冬泳的朋友请注意了 + Q/ A' w7 h: K& m

$ H7 l0 V% y7 X3 @$ Y

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


0 o! [9 H+ s5 Q0 p* p

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感


3 v7 k/ ]) X; J: G) B

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信


/ {9 z- F, T; f

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


* ?$ ^, T& _$ H* O5 Q- q

了。

4 e# L" ^. c8 E) U; r  ?0 X6 b
. h+ w0 _# x& p

" s" l2 t3 D' b# r& R

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一

* ~8 O5 J, h" O& B: z6 e

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

4 B# o6 l. ?: V7 m& A6 e2 T+ g0 h

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


! x; t4 `/ X: v6 E8 [% p
# k, f* P0 `* D' r" k, `6 o8 V" c

$ i0 N' Q( M! N/ w# R6 A

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


: m! E% [. |, v( B$ R" |, Y

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的


% e. S1 u( _' y/ V5 y, o. e  v

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡


+ m# i- I6 Z( _6 @

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

% K4 I! W. b' M1 K

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,

# J, N* x9 d, O" M

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


2 k: `: Q* w6 ?' k

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

0 d7 k5 t5 z- H0 d3 ^& a/ H; f

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的


* X7 x* d! J" ^* ]& e

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,


2 K) Y8 }" ]  d" _% c9 a

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。


& f7 N9 ]7 Y) {# }3 O; ~. {9 n# ~/ k. U' G
! l$ ^6 |! x: G- _) D

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


3 S; H7 H. C8 T

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,

: u& R- x# r6 l. w8 f

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,

5 J/ g3 w/ z6 b& B0 z9 k

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!

; C# Z" |# j, H+ x  s9 E9 {3 e- k6 H
$ h8 a. d+ s" N0 _7 M; G3 c
0 z# @% f$ t, X4 I' L4 h

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

; d& j8 O1 N' t2 ^0 I

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失

/ D1 u' G' ~* S, t5 z

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽


3 o8 p2 `9 b  O1 }; ^( D: [) m# X

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

8 `2 i' r) d, C: h7 y
, N8 F8 F$ [. ?  j6 o7 s

& x9 ]  w9 M6 x

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心

' {3 u0 A+ y" k" L. t. a$ j, U( o

( q4 V' }* t' Z6 |

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


2 r1 v# R' {+ L9 z
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
! p% G4 M# p! Q, I9 @  z; b问好!
8 Z8 n  L) Z1 B
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
+ U# S& o4 A6 Z3 ], G$ F. j开心快乐冬泳!
! P7 o( R( E: w/ Q9 t0 c1 @
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

# x+ k; F5 [$ J( d/ |: t& I$ e( I2 R
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35

6 q' s. Y$ J' e你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-8-27 14:54 , Processed in 0.058615 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表