考验的时候又到了!

阿尔汗布拉

             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!
2 B6 a! ?+ B! M" X; \7 d, l             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,
. o6 h' o2 B6 W, u. }* X7 v             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.
             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.
             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,
: q+ [: `# ?& P1 N% E  ~6 o             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.
/ N6 K  h7 Y* A% ?/ E             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.
& k2 \" X- n. H9 S              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.
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白龙黑马

学习了！感谢阿尔汗布拉！接受考验，迎接挑战，科学过冬！

思雨

好贴分享了！

渊渊

这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢

流动的水

说的好，

心若莲花

学习了，谢谢！
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自由呼吸

学习了

白龙黑马

今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！

爱好冬泳

好贴！

足下生辉

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( d6 D8 @# B! p5 g2 M   好贴，学习了
   新官上任三把火，以前很少看到猛哥发贴，荣升副会长
3 i+ l+ ~0 _+ [4 j0 q8 }   就有责任感了，希望有更多的好贴上来。

过江猴

及时到位，学习了。

霞客

经验与体会的总结。

三湖人

   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.
    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.
  Z) c0 M; A9 ]9 ]  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....

天涯寻梦

               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件，科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。

KK搏浪

说的在理，请新队员认真阅读！

KK搏浪

说的在理，请新队员认真阅读！

长尾蝌蚪

长江海巡

说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，让我们一起为新队员加油。

长风

   高唱三湖冬泳人之歌，“寒冷算什么，昂首挺胸膛”，坚持就是胜利!

白龙黑马

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寒冷算什么，昂首挺胸膛；长风来鼓劲，我们表决心——迎接挑战，经受考验，一定过冬！