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“永冬于吉”永康于乐 挑战人生 挑战自我 距今三千多年的《井人钟》铭文：“永冬于吉”。永为游泳，冬为冬季，于为在，吉为好、吉利。可译为“在冬天游泳是好事”，“冬泳实在好”。侯玉明《冬泳源考》中说，“西周井人喜欢游泳，冬天也游，得到了好处，尝到了甜头，铭文于《井人钟》上，传于后人，教育子孙……这就算冬泳的起源。” 《论语》有云，“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩泳而归。”冠：弱冠，年满16岁的男子。沂：沂河，流经山东南部和江苏北部入海的一条河。雩：跳舞求雨。这说明，早在两千多年前的孔夫子，就带领督促学生春泳。暮春还是春冷冻骨的季节，刚换上春装还不太暖，孔子就带领大孩子、小孩子到沂河游泳，然后来到山上享受风浴，一路山歌回到学校。 游泳的历史 历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。远在公元前2500年，古埃及已有类似蝶泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。 竞技游泳源于英国及澳洲，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳洲已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。 蛙 泳 蛙泳是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。
5 @% d# K% M; h 自由泳 澳洲人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳洲人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。" E# c, b3 [0 C! | p3 ]$ H6 Q2 o4 E
仰 泳 早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。
8 @' H6 ^: i; r3 o 蝶 泳 蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。 《有志之士爱冬泳》 1906年，马寅初在美国耶鲁大学开始冷水浴，1920年香港冬泳肇始，1925年，毛主席在珠江冬泳。 1958年1月上旬，毛主席来到广西壮族自治区视察，在繁忙工作中抽空和青年游泳运动员一起在邕江河冬泳。青年游泳运动员问毛主席：“您感觉冷吗？” “下决心就不冷，不下决心就是20几度也是冷。”毛主席回答说。说完，毛主席从小艇跳进河里游泳去了。游了几分钟他高兴地说：“现在开始感到舒服了！”毛主席一直游了一千多米，上艇后更衣他没有一点冷意，他满面红光，精神抖擞。他这么大年纪还能在冬天17度半的冷水中游泳达30分钟，说明他身体非常健康。 毛主席邕江冬泳，石破天惊，影响深远。之后，“冬泳”便在华夏大地广为流行。 冬泳健身是科学，它能使人脉络通畅，精神愉悦 现任河北工程大学医学院副教授的王刚，坚持冬泳已有六、七年。他告诉记者：当人跳入冷水时，由冷水刺激所引起的应急反应十分强烈，人体各内脏、组织及内分泌系统、免疫系统等都会出现相应的变化。人体各子系统功能会因冷刺激的冲击而出现起伏，表现为人的感觉将会经历骤冷———温暖、舒适———寒颤三个阶段。
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" E2 |4 b3 L( A6 J4 m. c, M; T《冬泳好处说不尽》 有关部门对冬泳群体的健康调查表明：不少慢性病患者，在参加冬泳一段时间之后，自我感觉良好，症状明显改善，有些甚至痊愈。这究竟是为什么？有关专家运用自组织原理进行了科学分析：一，首先，冷刺激激活了人体各子系统的功能，使其新陈代谢顿时活跃起来；二，其次，在冷刺激的作用下，呼吸系统也只有开放更多的肺泡，并加快呼吸频率，才能保证人体的氧气供应和废气排放；三，在人与冷水间的热交换中，人体在水中散热比空气中多数倍，为了必要的能源补充，增加营养的供应就势在必行；四，消化系统原来存在的肠胃不佳、食欲不振等内部矛盾、瓜葛，使得子系统的运行呈现混乱状态，这时必须顾全大局，理顺彼此间的关系，以便满足整体需要；五，冬泳的强冷刺激使神经系统高度兴奋，其后必然产生高度抑制，这时无需安眠药的帮助，也能安然入梦。 上述种种都是由于人体与冷水在特殊条件下相互作用、各子系统之间根据需要而自组织所产生的，完全没有外界的任何干预。可以说，冬泳是一种对疾病的体育疗法。它不仅能改善人的生理功能，还能调节人的情绪。这就是冬泳不仅能健身还能祛病的道理。 凡冬泳者，都“吃得香，睡得深”。记者了解到，冬泳者都有一个共同的体验：入水刺激，反应强烈，待上水恢复阶段，周身泛红，脉络通畅，身轻如燕，精神愉悦。 “我冬泳、我健康，我快乐。” “我冬泳、我健康，我快乐。”是否可以理解为“大家冬泳，大家健康，大家快乐”。让这朵晶莹斑斓的生命花，在人们热爱生活，珍惜健康的热流中，闪耀出更绚丽的光芒。 据悉：全国冬泳人数约40万，占我国总人口的比例虽小；但是、它所产生的影响力却非常大！中国冬泳4万多网友占了总人数的十分之一强。现在尤如星星之火，正以迅猛之势在全国和全世界燎原！可谓： 寒冻腊月北风吹，人们裏在棉衣堆； 冬泳健儿豪情在，江湖河池海戏水！
' `4 L; B8 n$ q; e" K! y [* O8 L( T 同在碧波浪尖飞，强身健体魄力魅；
收获情趣和快乐，永冬于吉喜心扉！ ◇ 蒙顶千里草◇
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