人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

7 k* X7 p4 T' L0 ~& Q7 O　　1.体内废气
4 m/ s' @- @. ^9 I( U) `
　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
3 U: f0 p0 R& n! L7 k
: H6 M* c3 U1 g6 ^5 B, s- C$ W5 y2 `　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
/ n# D1 _( f$ T' L5 x
+ W; r3 L  I7 m1 i　　2.宿便
- _1 C! \& g  G& U* C' W; V
1 b1 g( A) W2 ~$ F  P) g5 h5 O　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

. F! ~3 e1 ^: c! _% m　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
8 a7 [' \8 c3 v' U. i8 z

7 a9 F5 a2 [) e: Y( [5 w

白山龙

　　3.淤血
6 P- x7 h1 h# d+ b$ t9 s# x
　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

+ D7 d" b# X% L7 [3 \- Z　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
9 G( O+ x2 v/ }* P, ^
3 C. k+ s  \, C' ]　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
; x/ G0 Z/ `# V/ V' t! {
　　4.乳酸
* g' t, f. K) b: h) I+ h
: v/ ?5 I7 d0 z* R　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
, R: \5 {) Q0 A1 p; d& t. V& f! K
! `0 `6 z: D' T) J# A6 Y3 V: E: M　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

白山龙

　　5.酒毒

　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。

) c1 M' F! }  L3 a( ]　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
* e, F6 g5 G/ Z/ S0 a9 D" ]
' S- c7 M2 g7 A% X　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

　　6.水毒

: @3 e6 g: ~* s8 g, [　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
: ^) A7 T( M0 @0 K4 p7 g: Q- ^* J& }
: d9 [# `" p! j6 b　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
1 \& b6 W* M1 B
' z5 I" k" V- B3 N

白山龙

　　7.尿酸
! p6 M: p  W. K. u
　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

# F$ r( ^' h) o* O　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

　　8.坏胆固醇

　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
3 z  z) Z/ b1 j8 x# k' p+ s
! t! A& }, s: c0 t　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
2 H* Y7 A: u; P5 k. C
. [. i( F2 c5 u; R6 O7 `$ L　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
0 _$ N( o; k' t0 ~9 X+ E

白山龙

　9.内脏脂肪

+ x5 x& Q* T' {! n5 C/ \) Q& k　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
! C4 A( @2 J" F6 C. A' L& _8 [
　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
: V# N! t/ S. l0 V7 U7 l
0 ^. j! x% K/ ?# Z2 y; I　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
  ~" U8 V! Q& i$ K/ I* z
　　10.浓稠的血液

# o9 x0 a5 _7 v% C# o2 T1 t# D　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
: c9 v8 N1 c8 c4 |  k4 N) t" y
# l, T; Q4 z  \4 C$ T* X4 t　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

0 u( C. w0 X7 _* A" V0 R% e

白山龙

　　11.高血糖
8 z3 ~. J7 P5 w! Z$ g4 J0 C0 B
　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
  R( P& f( T; r
　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

* o& [. y3 b) q' |/ ~　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

　　12.自由基

9 e9 R  m- h2 A: K( @/ h& W( I2 f　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
/ f1 o1 }- e1 T* |& n" E" o+ L
. C) a' \  _8 E　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
; j5 k6 K& K4 W
$ u+ K% i! s$ r　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
. n+ x8 R! V  d' Y' G% ]% H! i

爱好冬泳

学习欣赏了！