人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
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　　1.体内废气
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　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
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& k$ w9 M7 X$ j  V" o& x　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
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　　2.宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
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　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
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# k  y8 b1 r& L& F　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

白山龙

　　3.淤血
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; U6 B) f" N! l  }4 e　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
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# }3 E6 P6 p) C+ _. C　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
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　　4.乳酸
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. u/ y* ?: w7 G* p1 Q2 i% A　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

& c7 Y1 I# [7 B' F# |　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。

. V- p3 G9 s- X8 O1 G, u　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
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白山龙

　　5.酒毒
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7 W+ n1 _6 f- _　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

& u1 O4 |7 g6 B/ w; P6 ~+ r! G5 [　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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　　6.水毒

, P# Q# m) |2 H; }　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
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　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
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, q7 o! Q- y$ @1 I　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

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白山龙

　　7.尿酸

4 d$ u4 \0 O$ n& z6 B　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
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　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

　　8.坏胆固醇
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& f( r# s" @: `6 x6 X　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

: P7 i" k; c" \5 t9 r　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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白山龙

　9.内脏脂肪
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4 h) N* |6 t. |0 q- M　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

' E2 m& e+ h, g! d1 K　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
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# Q$ V* |% q) G% a2 X- \& i　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

　　10.浓稠的血液

# M9 y" W0 e' s! d3 j/ a/ m　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
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3 a9 ~( h3 T) L: y6 Y　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。

$ B0 h% R5 i0 n9 ^　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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　　11.高血糖

　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。

+ t4 `; p5 H9 v/ s* N　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
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8 F) X' k1 I( i) {* P& h　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

　　12.自由基

3 A9 K. n5 n; M3 x3 z+ X　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
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　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

8 {8 \. N: c4 z( j! S: E　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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