人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

! e% N, d( j5 p' ]) Q/ S　　1.体内废气

　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
" E: u/ M3 P& g  B) p8 y
) P* M$ u! w3 n8 A% v6 p$ w  ]　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
9 l; C! O; x: ?1 l' @( z; s
% X5 p4 T. ]* m1 J. d: [　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

　　2.宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

4 ^7 _- j( R5 O3 U　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
) y7 w0 ^5 i* v' E/ N
/ c. k5 D( ~  {5 E　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3 g+ O: y4 T5 n: Y
) y4 P6 C1 X" t. Z  \

白山龙

　　3.淤血
, M- v' j, T. U. N" W
　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
; @8 ~0 Z* Z- M7 s" F; Y; `
　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

' j9 C( P9 h8 T$ k" X　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
" ?' C0 V# E* ^
　　4.乳酸

  B$ h: [2 T+ ]* S5 f4 V　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
& [/ w3 b9 Y, s; B: K  l1 x
+ G  E) h7 x6 d. D　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
: Q* [: }* g: C3 G

白山龙

　　5.酒毒

: g1 E" x$ Q( X　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。

　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
$ D# a* t- w" {1 f
　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

　　6.水毒

& B9 v/ z0 m" l5 G, [0 i: }　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
& @& \0 D: i: k  q
　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
. n0 @0 P9 v& K, f! x
6 `" z4 z8 S! o1 k7 l/ G4 l' R; M　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
. P, ~" a7 H, Q; j* X: `0 q
4 d0 u! `' |6 D# A$ G  p/ w, k

白山龙

　　7.尿酸
6 f0 B& K7 o2 s/ G8 ^
$ `6 N( u* B( k7 A0 o  W* w" J　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

# r6 C. a' e: B5 L* u　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
( E. j3 J: e* d* n  \- ^
! B4 m  Z" U/ T. u/ h7 C　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

　　8.坏胆固醇
: g# P" |# ~( a: I
　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
9 f+ k5 y3 k9 P7 G: b
, Q" ^6 S  U3 \7 O5 T, e

白山龙

　9.内脏脂肪

　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
, H) A' I3 v" C8 Z  j2 {) D6 F
" E) L& w) d; a1 J　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

6 S. A' B/ G! M; G; M( h0 r　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
8 T0 j# K( M# a  p
2 w5 s3 Z/ b* b% V# Q, e; j$ A　　10.浓稠的血液
) l& M( X5 g' B& y+ N2 t; D! F, D
　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
" ]. ?7 g9 d/ r! B" e
( r2 n8 |4 O$ ~* C, ^5 j3 A　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

6 R$ R/ I' t0 @- _7 v% Y

白山龙

　　11.高血糖

. F) m1 M3 Z* p, N0 O) b　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。

. a3 k( J5 }' H& n  z& Q1 K　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

9 m6 d/ ]1 O- Y% @# }! `4 R7 F/ i　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

　　12.自由基

　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
! m, G! A! A2 f
　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
! ~. o5 E9 G7 b" y
　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

爱好冬泳

学习欣赏了！