人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

/ n5 f  b& l8 d& ~( d4 ~/ q+ `1 p　　1.体内废气

; M6 S9 c5 t0 E5 Z2 P　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

0 ]8 ~; m) ^! C' J0 W/ q- O　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
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. k! {" r$ `0 e7 s( M% K) v) t　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

0 d% ^" @8 t$ p7 E( n　　2.宿便

$ y0 g& i, _1 k　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
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/ ?- }& Q" v9 @　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
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白山龙

　　3.淤血

) {% i- w* e6 R　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
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, |% T1 J9 b0 }　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
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: d' X8 R# N  @8 `　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

' _2 ~3 a9 x" p5 u　　4.乳酸
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8 f" `& _; h8 M2 z4 w2 \　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
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( n; G/ W/ ]/ w0 k/ ?　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
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　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

白山龙

　　5.酒毒
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　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
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+ ^" ?6 k. \7 x2 M" s　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

; x& y1 U% p0 a5 e* l6 z　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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" y; `; D8 E7 F9 i( I8 Q. s9 J　　6.水毒
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9 M1 h: t' v! V9 R8 E- Y　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
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　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
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# W8 u+ h. [5 m　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

白山龙

　　7.尿酸
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　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
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　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
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& v/ F9 N' i& ?$ M  W　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

　　8.坏胆固醇

& |8 w/ Z) y4 X　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
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　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
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4 b3 w3 ?5 C+ t/ K　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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白山龙

　9.内脏脂肪

　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

( G7 n, A! B  }. t8 S8 j2 y　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
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+ k- M6 d9 q: A& [. F# K# m. O. p　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

　　10.浓稠的血液
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　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

: t1 h  ?) _; S9 a　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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白山龙

　　11.高血糖
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3 y+ b  W6 z. j& c4 c　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。

# W, ?5 U% D7 z6 b' H　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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　　12.自由基
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/ @& w; h" R' q- A+ S- S* L　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

' R5 `' H3 D- l% Z, k　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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