人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
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: e( h8 f& w% j& L! l* o　　1.体内废气
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　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

8 @9 ^1 E  [) w3 U9 P　　2.宿便
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( m7 M8 _- T' _* v! X; O　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

" @0 z# l/ C, q! k　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
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　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
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　　3.淤血
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  R8 `; L( b( }  ^' g" m) x5 ]　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

% I1 m: ]! L1 m# o+ S　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4.乳酸

8 P! d; O6 v" z' `　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
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　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
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, \6 l2 I. b( k! @　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
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白山龙

　　5.酒毒

　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。

6 ]2 y9 B. v0 `1 [, B/ G0 s# A　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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　　6.水毒
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　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。

. R2 ^3 M2 j0 x  K! B% F　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
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　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

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　　7.尿酸
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　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
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　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
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# x: N1 v4 V  O  {4 L　　8.坏胆固醇

6 T* [% ]- r2 e* a& u　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
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) N& R9 k$ h4 \( X1 [7 K- W: m　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

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白山龙

　9.内脏脂肪
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! R; w' t5 }0 ~7 s9 ]5 ~8 ]　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
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　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
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5 Y: ~, p' r" h' _' u* P: w, {　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

5 K1 n0 q5 {3 c　　10.浓稠的血液

3 ^* |: ?3 o% p! B/ q" R　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
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& j0 s# g) r$ R" x5 ^　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
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　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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　　11.高血糖

　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
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8 X; r8 @' U/ J　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

6 w5 r) }6 _  J3 q- g" I) o7 m　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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　　12.自由基

0 e4 K9 p& R% M. A  Q　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

1 p: w* h2 p5 R5 S0 o3 z　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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