人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
6 d/ i8 m# g& {' j2 F0 W4 X+ j9 I
　　1.体内废气
+ N9 S5 w+ [% M6 k
, q% t! Y& a8 E5 y6 S% s　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
4 g3 [- _( {. L
- w! U4 M  l+ A2 l0 ?) B- X7 U3 t# ]　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
' z7 j% Y5 l* t$ Q/ Z9 S
4 ~6 W7 v" |: W! r& z/ \　　2.宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
" o" \) W' {- ~" n& ^: ~1 R! A
　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

; v5 s) }7 R" ^/ D8 [$ l1 z5 {

白山龙

　　3.淤血

　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

7 j* x9 n8 C& b. A3 |　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
+ i* S4 c! x! }& @/ I4 A
! X! O7 t: d- A3 Y" h" x7 @3 n; M　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
6 s2 E$ C% H  S4 x4 i, v$ i- n
　　4.乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

$ i" o5 Y# Q4 A7 x) B" ^　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
7 |: I8 Q8 h1 h( ]0 G
/ r+ y4 X4 r* e1 F' }" U　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

白山龙

　　5.酒毒

' p: w6 J8 [9 _4 R4 P3 A　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
8 ~7 N* e: ^, F! m. {
' h3 V  j% l! R, M9 @　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

& {- e' ]# E" @　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

　　6.水毒
& y1 R# K+ Y9 p4 }# K1 C
　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
$ y9 M/ N  }/ r! m* {  e0 e! A; M7 ]
　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

% j4 N7 }4 r# _0 ]　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

白山龙

　　7.尿酸
$ {% ^( }1 N# Q& U7 n
　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
0 N% O* ]) z' a7 y& d
% ]' M1 Z/ [8 K　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
+ X5 R1 C' e7 a9 q( x' F
　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
: P) J. c& r/ S3 i
　　8.坏胆固醇

: ~; V# b+ r0 k* A+ E5 E　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

# W0 J& x6 p- c5 i　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

9 R$ j- R- V6 c# |! U　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
! g* q0 G9 Z0 S. O6 e3 l8 K
! x" M  S0 S, h8 [6 w8 E

白山龙

　9.内脏脂肪

2 A1 N5 v" h& Q) ^　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
8 y% |7 U& N( q. F" T8 G
9 s2 P# Y; m. @1 A# L+ q) K　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

) _  d) r' C# D6 M　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

; I) F  R1 g" w5 ^　　10.浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
9 P) [$ R& }8 u- \9 N1 `! N& h
( T4 T+ \5 u: I  w: n! m& u　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。

$ I% Y; u% i+ M　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

白山龙

　　11.高血糖
3 B8 O  X2 C/ d, L* _  I0 }
　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
# }5 B$ l: @& ]7 G7 o) Z; }
5 N! n" L9 W  C　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
0 Q( j5 ^- F9 X" o- Z
9 @1 v& g$ M, c% Y　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

7 T" c6 @/ V0 V/ B% K" [4 W$ \　　12.自由基

　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
. K2 o9 [. g0 l8 f; R5 e
　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
: J9 s' e5 k8 K

爱好冬泳

学习欣赏了！