人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

1 ~, Y3 C7 {+ n6 X( c0 b$ G　　1.体内废气

　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

( j4 k8 c2 x/ _3 i7 Z& f# U　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
- F( Q* N  Z, R% I+ I
# C6 v7 s1 R0 V+ Q1 G$ S  F! M　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
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* k/ G+ n6 r  Z( [4 @　　2.宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

4 c2 `5 V/ K5 d3 k  G　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
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% {0 O: ^1 C" I3 @" p- v; H6 @* u　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

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白山龙

　　3.淤血

! n* q! l7 A5 A　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
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; y; ]+ `6 Y& F- z　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4.乳酸
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, e) y( V3 P( |5 Q　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

7 I7 b2 ?3 t$ q: E* {0 j5 P　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
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　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
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白山龙

　　5.酒毒

& v" B/ x' {3 V. c2 M9 |) K　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

$ W% d0 W# l- D& r& N　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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) m, k1 I2 y* l6 C8 O　　6.水毒

　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

- F3 ^0 N$ i4 T( l* E) U2 N　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

白山龙

　　7.尿酸

; `% |# {  o8 ?; x& t　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

( m$ Z. N5 U' W& j9 |　　8.坏胆固醇

# ]+ }. r1 d( [$ k　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

" J1 o* H/ u; I" N/ H+ `9 U! C& X　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
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7 E/ ?5 p1 E9 n　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

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　9.内脏脂肪
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$ g( o: x) l% t6 W7 d　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
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7 n# B6 k) d, x0 K　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
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　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

# t, r1 k! }' n% M2 K3 h" Q/ i　　10.浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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　　11.高血糖
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　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
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, H- ~& P0 k( c0 h" b　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

8 X$ h3 ^7 q+ x  R2 E　　12.自由基
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- O/ R0 A$ s, O) t, |6 @- r7 Q+ e; n　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
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　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
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　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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