人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
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　　1.体内废气

. ~. A+ M, u. [* [' X8 D4 N- o8 s/ H　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
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* [/ z2 F2 E3 ~3 R2 n7 P+ z　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
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1 d. r6 h; J4 \- Y4 m　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
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) _9 M& x1 k4 |9 K% j# @　　2.宿便
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9 n& r: @0 A1 x' U) R( D　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
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1 z/ k" ~* n/ y9 A# A　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
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　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
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　　3.淤血

- M3 f- H! B& K- B, |+ T3 U5 K5 M　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
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" l! P! o, v$ m/ N& h　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
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5 L( V) q% v0 S) t% G' S2 k7 h　　4.乳酸

2 V% d& p8 v! M0 z　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
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　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
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　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
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　　5.酒毒
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1 |! K; k8 v- U2 f　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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. k+ {6 T9 S. A' y. f8 J　　6.水毒

　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
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& }4 l3 s# |! w　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
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　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

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　　7.尿酸
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/ p5 Y+ x" }& L7 x0 T# E, W　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
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3 V; ~- ~. o$ {$ O  v& \9 d　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
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3 u/ M1 D' m  A; a0 z　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
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　　8.坏胆固醇
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; u& q7 _1 Y7 U" I4 A% s( P. t( V　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

* t7 k8 [1 |7 w( p# R　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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　9.内脏脂肪

　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
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5 T6 a5 Y- l/ M% P& O, p  L3 [　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
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4 l# X/ u2 x$ E+ r* t　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
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　　10.浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
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　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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　　11.高血糖

　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。

6 k" W+ s% u$ D7 H8 o1 M　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

　　12.自由基

. r2 p. i. \3 g3 T1 ~　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
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1 t& I$ x6 r% I- U/ ]; l$ V2 z　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
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　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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