清晨“哪些事儿”透露你我的健康

白鲨王

导读：保持良好的精神状态，与一天的生活起居密不可分，尤其是清晨状态，清晨感觉口气很大是怎样回事？皮肤很干很差，甚至皱巴巴又是怎样回事呢？经典问题：　　我刚刚起床的时候照镜子，发觉皮肤很干很差，甚至皱巴巴的，但是洗过脸以后就不会这样了，请问这是为什么?
　　Pclady解答：这种情况与睡眠时机体代谢减慢有关系的，应该是正常的，不需要治疗的，建议平时饮食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水，避免辛辣和生冷，适当运动锻炼，需要做有氧运动的，保持乐观舒畅的心情，保持良好的睡眠，就可以了，
　　洗脸后，去除一些脸部整夜的分泌物，疏通了你的毛孔，有水分的滋润，所以你会感觉舒服和清爽!
' H5 n3 o% Q  n0 n) y4 l　　平时多吃水果和蔬菜，会补充体内的水分，这样对皮肤也是哟很好帮助的!
  ]( N' {4 \1 k0 ^

白鲨王

那么清晨状态如何透露女性的健康?
0 z) d" a" d2 B3 e
& N/ g* r- c, J" @! @7 q　　状态一：清晨感觉口气很大
8 i+ e6 m: d0 T
' c2 l9 P3 I8 ?! M+ ^　　清晨口气，与你直接关系就是饮食原因，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过，口腔异味，是你身体发出一种警报，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关;如口中出现麦芽糖甜味，身体发出信号，在提醒你要注意养护好胃;若你口中出现苦味，说明你的肝胆郁热，或心火过重。
1 z. ~0 E& x' M
　　状态二：清晨眼脸感觉浮肿
% J6 ?4 a" y. I5 t5 i. k( m# P4 P
5 u' ]6 W& b4 c- A' W" Q　　很多女孩子，早上起床的时候，眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。女性很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因，是你头天晚上，临睡前喝水太多。如果，你自身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

( {/ r6 o% t" F- g5 J　　状态三：清晨起床感觉头晕

! d1 Z/ n5 L3 V) D3 f' W3 q" [　　如果，你是办公室OL一族，清早起头晕，最有可能原因，就是长期用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。清晨起床感觉虚汗清晨起来，感到周身出虚汗，其原因很多，如低血糖等。如果仅只是出汗，没有**症状，这是处于“亚健康”的一种表现，说明你身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。

　　状态四：脸上呈现出黑眼圈
- y7 F" h/ F: L2 b; K3 l9 [
　　如果说黑眼圈仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀，平常缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，日常生活上有许多因素，会使人不知不觉地产生熊猫眼。提示:黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重视。
4 z9 w! I% p* R! Y& \3 r

白鲨王

为了保持清晨良好状态，起床做套“醒脑按摩操”

/ j0 f* U' S# h, B' n/ x1 q8 M4 E5 G　　保持良好的精神状态，与一天的生活起居密不可分。

9 k0 m1 E# y. z; b8 V, G* J$ q　　按照中医理论，头部是诸阳之汇，早晨醒来人体的状态应从阴盛调整为阳盛，而头部按摩可有效提升阳气。
) R) C3 g! ]  j+ }& p1 |  }
8 B8 u3 ^2 T( Q- d1 q- g　　“醒脑操”的做法如下：早上起床后，可眺望远方、做深呼吸，轻轻按摩头顶百会穴以及四周，然后按摩耳后的风池穴，接下来按摩手背大拇指和食指之间的合谷穴，再往下是位于小腿外侧、膝下三指的足三里穴。

　　每个穴位轻轻按摩30~50下即可。这几个穴位是手足阳明经，掌管气血运行，早起按摩可促进气血运行，提高人体免疫力。此外，家长还可以帮考生捏捏脊柱两侧，可从下往上推揉，对缓解疲劳、提高脑力也是有帮助的。
( n: f* S4 `7 ?" a

ltzk

ltzk

白鲨王 发表于 2011-11-10 20:15
- d: a1 Q- d; t; @: s- x) c8 W那么清晨状态如何透露女性的健康?
2 P, o# Q. @5 u* C/ m8 B6 g9 T  W
) [) W0 G! l; t$ T# z: b. h　　状态一：清晨感觉口气很大

北冥之鱼