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清晨“哪些事儿”透露你我的健康

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发表于 2011-11-10 20:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
导读:保持良好的精神状态,与一天的生活起居密不可分,尤其是清晨状态,清晨感觉口气很大是怎样回事?皮肤很干很差,甚至皱巴巴又是怎样回事呢?经典问题:  我刚刚起床的时候照镜子,发觉皮肤很干很差,甚至皱巴巴的,但是洗过脸以后就不会这样了,请问这是为什么?
+ t7 p+ s& U, `  Pclady解答:这种情况与睡眠时机体代谢减慢有关系的,应该是正常的,不需要治疗的,建议平时饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,多喝水,避免辛辣和生冷,适当运动锻炼,需要做有氧运动的,保持乐观舒畅的心情,保持良好的睡眠,就可以了,4 U( [" p+ c' }  Q" \. Z/ I
  洗脸后,去除一些脸部整夜的分泌物,疏通了你的毛孔,有水分的滋润,所以你会感觉舒服和清爽!
1 K! N$ c+ n2 I) o' g  平时多吃水果和蔬菜,会补充体内的水分,这样对皮肤也是哟很好帮助的!
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 楼主| 发表于 2011-11-10 20:15 | 只看该作者
那么清晨状态如何透露女性的健康?
! {7 ~0 e& Z" L0 \! x3 u- S, _. n( U: Q
  状态一:清晨感觉口气很大
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2 P' n# m3 ?0 J  清晨口气,与你直接关系就是饮食原因,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过,口腔异味,是你身体发出一种警报,如长时间嘴里酸酸的,可能与你的肝脏失调有关;如口中出现麦芽糖甜味,身体发出信号,在提醒你要注意养护好胃;若你口中出现苦味,说明你的肝胆郁热,或心火过重。
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  状态二:清晨眼脸感觉浮肿& Y0 |; A( L% Q- Q( G0 g# f" Y
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  很多女孩子,早上起床的时候,眼睛会有一种浮肿的感觉,严重一点的话,眼睛甚至会眯起来。女性很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛最明显。一般的原因,是你头天晚上,临睡前喝水太多。如果,你自身的血液循环不好,有可能由于血液循环系统,来不及将体内多余的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。( c- P9 |$ R6 \5 [7 ^

( J" q9 l; D3 ~9 s  状态三:清晨起床感觉头晕& P2 L6 @/ V+ F* G9 W: \4 U
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  如果,你是办公室OL一族,清早起头晕,最有可能原因,就是长期用电脑,你的颈椎出了问题。颈椎疾病,就会压迫椎动脉,影响脑供血。如果,平时饮水与运动量不足,血黏度较高,也容易造成大脑供血、供氧不足。清晨起床感觉虚汗清晨起来,感到周身出虚汗,其原因很多,如低血糖等。如果仅只是出汗,没有**症状,这是处于“亚健康”的一种表现,说明你身体受季节影响,阴阳失调、脏腑功能失调。5 }4 Y& g/ z8 [* \9 d5 l1 b
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  状态四:脸上呈现出黑眼圈: S) `& v( m  I' o7 y
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  如果说黑眼圈仅偶尔光顾,很可能只是熬夜、失眠,或喝过量咖啡等因素造成。但是,如果连续或长期存在,就有可能表明,你的月经不调引起,女子经期前后气血不畅,是很容易形成黑眼圈。当然,过敏性鼻炎等病患,或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀,平常缺乏体育锻炼,使血液循环不良等,日常生活上有许多因素,会使人不知不觉地产生熊猫眼。提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重视。' W' O1 a/ z% F0 q4 T1 a
2 [) h1 \  W) T% r1 R* l5 i; m" I
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 楼主| 发表于 2011-11-10 20:16 | 只看该作者
为了保持清晨良好状态,起床做套“醒脑按摩操”$ J/ k5 ]! D& G/ |( }

+ R8 e7 e* o' Y0 N; u  z  保持良好的精神状态,与一天的生活起居密不可分。
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' ~! x3 Y2 Q1 s0 \  按照中医理论,头部是诸阳之汇,早晨醒来人体的状态应从阴盛调整为阳盛,而头部按摩可有效提升阳气。
2 Q; T4 ]. P! A  j0 L: N0 Z8 h: G2 e! g9 Z$ |: P
  “醒脑操”的做法如下:早上起床后,可眺望远方、做深呼吸,轻轻按摩头顶百会穴以及四周,然后按摩耳后的风池穴,接下来按摩手背大拇指和食指之间的合谷穴,再往下是位于小腿外侧、膝下三指的足三里穴。
! Q; e3 S4 l8 r9 f/ A, Z, a
9 u) v: h- P4 G% q7 F  每个穴位轻轻按摩30~50下即可。这几个穴位是手足阳明经,掌管气血运行,早起按摩可促进气血运行,提高人体免疫力。此外,家长还可以帮考生捏捏脊柱两侧,可从下往上推揉,对缓解疲劳、提高脑力也是有帮助的。
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发表于 2011-11-10 20:22 | 只看该作者
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发表于 2011-11-10 20:25 | 只看该作者
白鲨王 发表于 2011-11-10 20:15
6 d( q) @! Y  r# r3 N那么清晨状态如何透露女性的健康?
* m! @+ |" Q' q8 _- c9 M( p8 Y: n1 J6 Z1 I
  状态一:清晨感觉口气很大
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发表于 2011-11-10 20:33 | 只看该作者
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