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科学冬泳(一)

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1#
发表于 2011-11-9 19:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   冬泳朋友们你们好:现在是咱们冬泳人真正进入冬泳的时节了,真正通过冬泳后确使自己得到了冬泳的许多好处,有许多人问我们,那么冬泳有什么好处咧,冬泳时冷水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,一次大力收缩后、必定会有一次相应的舒张,这样对血管一张一缩就能很好地改善血管弹性,使人体能更快地适应这种冷热交替的变化,所以冬泳又称为“血管体操”。
   通过冬泳本人总结了冬泳的几大好处如下:
1.冬泳是先冷后热,可砥砺意志,陶治心情、增强抵寒冷得能力,从而减少伤风感冒的发生。    2.通过冬泳冷疗,可改变血管收缩舒张能力和功能,促进血管微循环反复不断的血管操,使血管更具有弹性、可防止血管硬化,它有效地增加心脏的搏动能力,使之有一个强而有力的心泵,防止有害物质在血管积聚,还有防止高血压等作用。    3.冬泳使机体免疫功能大大增强,由于体质增强亦可起到抑制和控制其它病痛的作用。
4.冬泳与寒冷作斗争,要消耗较大的能量,防止脂肪在体内屯积而导致三高,是减肥的妙方。
5.冬泳在冷水中深呼吸,纳入比平常更多的氧气,吐出大量的二氧化碳,能增强肺活量对防治咽喉炎,之气官炎和肺疾起到良好的效果。    6.冬泳通过水对身体平衡承托,减轻下肢关节负荷,水不断对机体进行按摩,加之频繁在冷水中的关节运动,到达舒筋活络、强壮筋骨、防治腰腿和风湿关节炎。仰泳通过水的推压,按摩对劲椎病和腰有突出奇效。   7.冬泳大大加大肠道的蠕功能,使人有饥饿的感觉、胃口好。促进人体的新陈代谢,减少废物积聚,从而使身体更加健康。    8.根据有关报道和研究,长期冬泳能强固肾气,并能提高对人体皮肤起到杀菌作用,提高皮肤抵御细菌能力。与此同时,冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼、收缩舒张功能良好,水分又不断滋润人体的皮肤,从而减少皱纹、使肌肤饱满达到养颜美容的效果。所以冬泳人的气色较好,青春焕发、冬天冬泳人极少出现冻疮和皮肤开裂等现象。   9.冬泳应激适应后,人的免疫能力不断提高,抵抗能力大大加强,冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强,遇事反映能力更灵活,思维更加敏捷,记忆力提高、还可防止老人痴呆。     10.当前人们的生活节奏加快,工作压力、生活压力等等,导致精神压抑、容易滋生种种疾患,冬泳运动由于受寒冷的刺激,早已将郁结抛至九霄云外,所以持续的冬泳是消压、减压的最好良方,在这里祝福全国冬泳朋友身体健康,开心快乐每一天。

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2#
发表于 2011-11-12 21:55 | 只看该作者
很有指导意义!好帖!赞了!!
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3#
发表于 2011-11-27 19:54 | 只看该作者
中华漓江 发表于 2011-11-27 18:34
谢谢版主!

客气!
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4#
 楼主| 发表于 2011-11-27 18:34 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-11-26 22:40
问候朋友好!

谢谢版主!
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5#
发表于 2011-11-26 22:40 | 只看该作者
中华漓江 发表于 2011-11-26 19:24
谢谢版主,祝您健康永远快乐!

问候朋友好!
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6#
 楼主| 发表于 2011-11-26 19:24 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-11-26 16:06
开心快乐送给你!

谢谢版主,祝您健康永远快乐!
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7#
发表于 2011-11-26 16:06 | 只看该作者
中华漓江 发表于 2011-11-25 18:06
谢谢版主,桂林冬泳朋友热烈欢迎您的到来!

开心快乐送给你!
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8#
 楼主| 发表于 2011-11-9 20:38 | 只看该作者
ltzk 发表于 2011-11-9 20:29

谢谢ItzK朋友第一时间关注与支持!!
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9#
发表于 2011-11-9 20:29 | 只看该作者
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10#
发表于 2011-11-9 20:31 | 只看该作者
对、对、对。冬泳好处多多,关键是贵在坚持。
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11#
 楼主| 发表于 2011-11-9 20:40 | 只看该作者
冰山上来客 发表于 2011-11-9 20:31
对、对、对。冬泳好处多多,关键是贵在坚持。

谢谢冰山上来客朋友关注与支持!
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12#
发表于 2011-11-9 20:44 | 只看该作者
哈哈。。。!!!冬泳一家人嘛!!!互相支持、共同学习、共同提高、健康快乐!!!
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13#
发表于 2011-11-9 20:53 | 只看该作者
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14#
发表于 2011-11-9 20:53 | 只看该作者
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15#
发表于 2011-11-13 05:30 | 只看该作者
精彩永远属于快乐的冬泳人。
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16#
发表于 2011-11-10 10:34 | 只看该作者

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17#
发表于 2011-11-11 16:03 | 只看该作者
好,通俗易懂,支持和收藏了,谢谢!
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18#
发表于 2011-11-10 18:06 | 只看该作者
本帖最后由 叶魏 于 2011-11-10 18:11 编辑

谢谢啊!
我是医生,做了一天手术下来后下班第一个想要做的事情就是游泳!调整!
本也有腰椎间盘突出,好几小时的站台下来腰也疼了!但一千米左右的“由游泳”基本可以一切都扫光!
呵呵,很好!

支持!!!
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19#
发表于 2011-11-10 21:53 | 只看该作者
好帖子!!
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20#
发表于 2011-11-11 14:33 | 只看该作者
科普文章,值得学习!
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