转摘CCTV-2--我的健康，我作主

碧海冰泳

近日偶尔的机会在CCTV-2“健康之路”栏目上看到《中华医药》上面讲“几位国医大师的养生秘决或养生之道”对我很有感触http://video.baidu.com/s?n=4& ... %2020111005&f=4[/url]摘录几段与泳友共享：        几位国医大师的养生秘决
        2009年开始国家陆续评出30位有成就的国医大师，他们大多年岁已大，但都有自己的养生秘决.
第一位国医大师朱良春、94岁：
        一碗粥可提升精力！被称为：虫类药学家的朱良春93岁仍出诊不感到疲劳，精力旺盛，年轻人比不上他。秘决就是一碗粥，它对健康、精力恢复、延缓衰老都有很大帮助。每天早晚坚持吃，吃了六十年一直到现在。
        五天的用料量有：绿豆、扁豆、薏仁、莲子、大枣和枸杞子各50K。黄芪250K。
        方法：黄芪用水泡20分钟，再加二碗水煮15分钟，必出来再加一碗水煮一会。煮粥时就用此水。
        用黄芪煮过的水，加入绿豆、扁豆、薏仁、莲子、大枣大火煮40分钟，然后倒入枸杞子再煮10分钟就可以喝了。
        绿豆可清热解毒、莲子可清心养心、枸杞子入肝经是补肝佳品，红枣、薏仁、扁豆用来健脾的，薏仁可补肺清热化痰的功效。莲子、薏仁、枸杞子有补肾作用，这几样合在一起能滋补五脏、令正气充足，精力旺盛。再关键是煮粥用的黄芪水是大补元气的，能提高机体的免疫功能。
        主持人洪涛讲：贵在坚持、重在适合，一定要根据自己情况去用。
第二位国医大师贺普仁，
        补称为“天下第一针”的贺老、现年85岁。30多年前得过白内障，他也没用药、不打针，却用一种自创的养眼功法：“转睛”法。不但治好自己的眼病，现在仍给病人扎针。此功法是：每天向左右各转36圈眼珠（即先向左转36次眼球，然后再向右转36次），然后再按摩“承泣穴”（在下眼框的中间部位）来回按摩。可以帮助眼睛得到更多的气血，对老花眼、近视眼都会有好处。

碧海冰泳

泳友可以将此贴内容送给双方父母亲戚或身边的朋友，我感到很有必要。送礼要送健康，对吧。还有二位一并送上：第三位国医大师路志正、90岁仍每周出三次门诊，精力旺盛，善于调理脾胃。他的养生之道是什么：他注重饮食，即每天早上吃几片姜，已坚持吃了40年。他还用姜给病人治疗。吃姜会使人食欲旺盛、不易感冒，脾胃正常不容易得病。
        主持人洪涛：俗话说“饭不香吃生姜”，姜有养护脾胃作用，脾胃弱相当于气血不足，所以说脾胃是后天之本。
        如何吃姜有讲究;一是用醋泡，二是每天早上吃姜，三是要夏天吃姜。用醋泡有发酵作用，避风寒、醋是活血的，又可止痛、可防止姜太辣，味道会更好。夏季每天早上只吃几片即可、晚上不宜吃姜，每次也不可多用。所以才有“早上吃姜、胜过参汤，晚上吃姜、赛过砒霜”，“冬吃萝卜、夏吃姜，夏吃姜不劳医生开药方”的说法。一年之内夏天吃姜是最好的了。
        姜也不是每个人都适合，比如：常有目赤肿痛、或患有痈肿疮痣、有内热或阴虚火旺等人不宜长期或大量食用姜。建议在食用前要咨询医生。
第四位国医大师李济仁。
        擅长痹症、痿症。80岁的他现仍出诊，看上去鹤发童颜、皮肤细、不像八十岁的人。他的养生方法是：天天喝一种药茶，坚持喝了二十多年了。以前他有高血压、常感头晕，每天感到疲劳。自打喝了这四种药茶后，不但解决了他的头晕的问题，而且皮肤也好。这四味药是（每次的量）：枸杞子6～10K、黄精10K、黄芪10～15K、西洋参3～5K。每天都喝完后将里面的药都生吃掉。
        洪涛：这茶是否每个人都能喝得咨询专家。但正患感冒的人、常手脚凉的人和易腹泻的人是不可以喝的。
呵呵，我开始尝试着按第四位李老的方子试用了。

双飞新兵

好贴，秘书长给我们送大礼了，哈哈谢谢啊。

鉄沙狼掌

谢谢秘书长的礼物，向你献花。

企鹅笨笨

      好一个心细的殷秘，记录得这么全，一份实用、实际、实惠的厚礼定受欢迎。俺也试试，谢谢！

泳无之境

谢谢你的礼物

威海杆哥

碧海冰泳 发表于 2011-10-31 15:52
泳友可以将此贴内容送给双方父母亲戚或身边的朋友，我感到很有必要。送礼要送健康，对吧。还有二位一并送上 ...

中医，是中华的魁宝。