十大亚健康信号 不妨对号入座

白山龙

" G6 B8 p, |6 z; j% S& O　　12点以后睡觉  中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
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- u) p- _: @( d1 u: d; k" u+ G　　指甲有白点  中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
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* F# C% B3 I+ Y) l" O7 M' o　　指甲有竖纹  指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
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- S; H) G' S6 ?& S. ?　　脸色不好有色斑  脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
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: _; \$ j6 @! G3 a% m　　体重突然下降  如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

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9 O+ K, a* q6 ]1 n; P+ {1 {# E! t　　想吃辣的东西  人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
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: b+ w2 `  P2 I& }( _& t4 z　　很少吃主食  为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
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, d$ G) @& f9 L& s6 l$ A9 {　　总感觉口干  总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
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8 Y. K6 T# C! M* |1 r1 y! M　　总觉得疲惫  疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
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9 ]& R4 M1 Z6 S　　经常手脚冰冷  说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

今来

　　12点以后睡觉  中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚 ...
% w; J2 ~. P7 k  C, h白山龙 发表于 2011-10-25 14:21

要健康 不要亚健康

晋中海豹

正常的睡眠很是重要。但要做到难啊……

爱好冬泳

好帖！

初来乍到

学习了，要健康，坚持锻炼！