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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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1、忌精神紧张' M: `4 @) P2 d( O3 J. j
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一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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8 K7 Y- r% n, Z7 F+ L4 x 2、忌过度疲劳; s- |, K- r+ T6 S% j
, }3 u9 U6 Y4 Z- ^ 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
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3、忌酗酒无度
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4 B2 B4 x9 T+ W4 `( v 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。- ^, _0 C# t) M5 x) Y
2 E6 s: P1 n6 `- N 4、忌饥饱不均
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饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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/ r4 e2 o ]$ m 5、忌饮食不洁+ k, b* w5 o6 z$ p7 ]0 G6 W- ]$ k
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幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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6、忌晚餐过饱* _7 ~1 T! @3 v
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有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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7、忌狼吞虎咽! Q, F! Q {! I, p% N
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食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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. [' X5 \ y% i! k) V2 L 8、忌咖啡浓茶! R g, F k3 y. G4 c g( a. e; x
. O/ F0 @( [" f( A& g! L( Q) r" L2 i 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。! W, d( W7 V( x+ P1 H" c1 M
1 f4 Y9 a$ j, c* i 9、忌滥用药物/ C! q* ^1 D9 U* r# X
P/ i6 {* Q! D+ M& P2 G 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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