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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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1、忌精神紧张: V. J, o) I& F J {/ z9 S
4 l2 T/ q9 p/ r 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。# m3 Y W$ Y7 q# n
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2、忌过度疲劳0 O5 H4 ~8 P$ ^
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无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。! n K9 h+ @; c% k4 r
- {& y# Z3 y2 f M3 k* F! r% `$ V 3、忌酗酒无度
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" v, b) c3 |6 t9 s H* Y) b" k4 p 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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4、忌饥饱不均5 g5 U& \- M8 t/ p8 M- _
/ ]8 r, A W. ^% l8 m7 m( p: ? 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。/ C6 C" v5 S# ?7 t: `! w
$ l; E3 h. @3 x9 @ 5、忌饮食不洁9 a: f9 Z a7 W
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幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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3 T; @6 v0 N9 e 6、忌晚餐过饱
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有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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7、忌狼吞虎咽) @' v g: |. |3 L+ p& u2 p
V; k/ y$ M4 m& R. p1 [! I 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。9 x8 F' Z0 t+ k! M6 d. w9 F- f
2 X8 q- D; p) b n$ r3 O& t9 A- E6 ` 8、忌咖啡浓茶
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咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。( }1 w6 @$ j2 }3 ?# N. Z
, ~7 J2 f8 v! L 9、忌滥用药物
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容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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