养胃须知

白鲨王

要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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　　1、忌精神紧张

: y; s2 B9 U! t# X0 K5 y, c　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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　　2、忌过度疲劳
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　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

/ }, q3 T0 t5 n( }4 F　　3、忌酗酒无度

  B% z8 D; l5 Y6 g3 c- r! \# V　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

) h; [. m2 z- _% @. V　　4、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

0 \. F& C; _1 _  V# I. l, D: w2 Z　　5、忌饮食不洁
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　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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# J/ ~0 e! l9 ^4 s: m　　6、忌晚餐过饱
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　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

& ^" k: p; K$ u　　7、忌狼吞虎咽
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　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

1 @( |! i0 G5 S5 d　　8、忌咖啡浓茶

9 v# ^! v, [" a3 c3 t& ^　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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　　9、忌滥用药物
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　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

爱好冬泳

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白条

认真学习

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阿香

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感觉到你的学习的认真了。

昆仑山

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         学习

白条

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4 O% |; `1 i  \感觉到你的学习的认真了。
. T/ c! L' l8 V. j) n1 ^0 N" C5 _阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

好长时间没见美女跟帖啦

白条

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6 l$ r0 S! c$ p( g/ n$ b感觉到你的学习的认真了。
$ M+ L" [/ ?1 O阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

3 r, }  ~/ y. ~$ P* h  A- z! x! T. E好长时间没见美女跟帖啦

水上飞li

学习了

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