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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。" i4 h# F$ ~& ]7 C1 ?' Y# c
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1、忌精神紧张) R8 x2 S0 X/ [3 l$ X: w* A. }" f
( L; T" J# E- l5 m6 S4 O% @ 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。( A6 ~) `9 c3 \( D ?
; ~/ Z6 e$ Z& A7 {6 |. h# P 2、忌过度疲劳0 z+ B9 @: f6 y2 l9 y. g
5 M% `& i% O4 S' d$ s; L, h, O 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。5 I# `( P2 r2 ]5 H( `4 }
$ P2 D/ M% n3 j, [% C 3、忌酗酒无度
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酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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! T8 w) S6 y4 i+ ` 4、忌饥饱不均
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饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。& X3 J5 A% }: @! c
|1 E+ N! F$ f1 K( y( v. |1 x 5、忌饮食不洁! W" i, w+ S7 n
2 x; ?/ j j- t: I4 q% ~# @ 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。5 @% Q+ L/ N; J1 C+ j) [
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6、忌晚餐过饱3 G, b8 ?0 F! r/ f @" K2 ?5 ]
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有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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3 p# W0 A! D6 F5 f# r 7、忌狼吞虎咽% l9 d9 ?0 |! K
@ b# {4 o6 C$ p* R( B# d+ e 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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/ j* e; Z# Q3 l. C0 Y. l& I' R2 I 8、忌咖啡浓茶
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咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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9、忌滥用药物& V3 @; X/ P+ M
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容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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