|
|
要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
: F; x7 j$ W6 q9 \) b% J" @1 S' _% |1 | R; Y ~
1、忌精神紧张: e( U5 I% q% l4 F6 m2 q5 R
0 [3 Q, ?) ?* }; ^ _3 }( p 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
. Z# e; _- d+ g' h+ j9 s& g
$ ~# E# O& ]+ ~ 2、忌过度疲劳
* z. } f! ^8 K3 E# A
4 J5 f. t- R( ^+ V j) ` 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
7 `' l8 c+ w2 z. n. ^9 n8 N I5 w5 ^/ i# O# M+ [6 j
3、忌酗酒无度! t1 A( x5 c; i* O3 r1 ~, @
0 ?- v* h) @! u( a$ n* U$ y% _% X 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。8 K) r& b/ b- ]% W! `, r! k! v% P
, d& Q# {: w! L9 g: Q/ u7 c& S/ s
4、忌饥饱不均% F3 U# m2 ^8 B" J; x( i! ^, J: `
, a, n+ |- r% G9 v* j! G5 P
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。% u+ f5 ]- z8 C8 |+ L" @! a
; ^! r2 T1 }5 v, G/ {9 y
5、忌饮食不洁9 b5 Z6 l z" F
- C) ?) w; F# f4 N; B
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。" f7 Q Z' L1 p, }! G
9 i; j0 g5 _" R: P
6、忌晚餐过饱0 j4 p4 A9 M8 r
) W+ m V" L* ` 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。$ H1 d& ]& e9 E; W; C: S$ l
3 Q3 n% C! d/ {2 \4 R, m, g9 W; d" ^8 f
7、忌狼吞虎咽8 R+ g9 U8 b- z# N3 B! }3 R
# I+ `: c% t( \1 X
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。( |& @* f4 i; p+ O- ?9 S* m, t
! d. d9 T3 q! | 8、忌咖啡浓茶
, x) O/ S+ X7 O- t
7 d6 {/ ]7 K/ D) x4 { 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。6 R1 e/ W9 o" k9 m# a$ ~ w) K
9 j' F' O! C6 z9 \ 9、忌滥用药物! y1 h; P2 \$ b/ Z/ P6 G
- G1 m2 K9 h& z7 |% O. m
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-21 21:23
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-22 10:46
发表于 2011-10-22 11:54
