养胃须知

白鲨王

要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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: \7 i4 R" H2 n　　1、忌精神紧张
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　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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; |- l5 o. d. w% }* ^# ~　　2、忌过度疲劳
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  i3 c& o: U& m- U# C　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

/ {8 R% |% u, Z" r　　3、忌酗酒无度
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0 v6 @1 e# A! A" T, `　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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　　4、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

) V( q  c9 C& u2 b- W　　5、忌饮食不洁

5 K2 o: P; q) s2 f　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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　　6、忌晚餐过饱
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( `8 N  L# ^) |9 C. j, a) ^　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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　　7、忌狼吞虎咽
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　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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　　8、忌咖啡浓茶
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7 w, ~' I( t" Y# s0 [　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

5 r+ {. u  Z, z. t. y　　9、忌滥用药物
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2 R8 c& Y4 d0 u　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

爱好冬泳

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白条

认真学习

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白条

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阿香

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! z* ?% }) I5 z感觉到你的学习的认真了。

昆仑山

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0 c2 O6 I' l5 u9 ^6 z         学习

白条

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感觉到你的学习的认真了。
7 }* }$ d! z5 R9 w8 J阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

, Y  _5 K: ]' n  k
好长时间没见美女跟帖啦

白条

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, {' S, U! {: M# s3 Q5 D, a感觉到你的学习的认真了。
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

& ]4 Y1 {6 U, t& }* O; u
) O% p8 s" i2 Q* J6 }好长时间没见美女跟帖啦

水上飞li

学习了

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