七进省体游泳馆连续漂游400米

文苑 · 发表于 2011-10-18 23:28

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

七进省体游泳馆连续漂游400米 10月18日下午四点左右，自己先在温水池中漂着找感觉，游了二十米距离的有六次，就二次开始漂游着在二十五米处转弯回来，感觉很好，又去深水处的梯子那里下水往回漂流，一口气不被干扰的游回来了，四十九米，不由得高喊好！这是第一次，时间在5点8分，换了一口气后，就开始了100米的漂流，回来时是5点19分钟，没有观众，没有掌声，自己给自己加油，高兴的笑了。5点45分时我又漂游了一次100米，可是没有第一次感觉轻松，而且腿有些抽筋，休息一下就好了。在其他时间里。长长短短的漂游着找感觉，人很多，始终集中不了思想，7点05分时，松鼠老师来了，先看看我游的姿势，讲了一些要领，让我改正几个动作，漂流着找一下感觉，说：“行！这里人太多了，咱去冷水池里去，那里人很少，再说汉江水更冷，先感受一下体验。”我只好跟着来到了冷水池中，水是有点凉，松鼠老师说：“今天游不完300米不行。”我讨价还价的说：“150米我有信心啊！300米我不行。”松鼠老师说：“您按着我的口令和要求去做就行，多滑行，放松休息。您一定可以的。”我开始了漂流，刚开始有点紧张，松鼠老师就在岸边指点着我，滑行时间要长，滑行时身体要放松，各种指令我一一执行，后来感觉就好一些了，第一次50米处拐弯时有点慌乱，在神奇教练的温声安慰下，我慢慢地找到了转弯的技巧了，后来的转弯就好多了，在第100米处，松鼠老师要求我继续继续，我只好无奈的又转弯漂流了出去，在放松的情况下滑行越来越远，也很舒服了，在自己累的时候，松鼠老师总是及时的提醒我，不要慌，要滑行休息，我感觉好几个节点都是神奇的松鼠老师指导下我才重新调整了心态，换起了勇气，在这种氛围中一米一米的前行，100米100米的要求，在350米转弯时我慢慢漂游着，没有想到松鼠老师跑去拿来了摄像机给我摄像了最后的五十米的一段影像视频。在400米游完时，松鼠老师还叫我转弯往500米冲刺，我在努力转弯时右腿用力不当心情可能有点紧张小腿肚抽筋了，无奈只好放弃了。至今我也不知是不是水冷的原因造成的。起来走了一走好了，就又漂流了二次100米，腿又抽筋了，时间已是9点了，游泳馆要下班了。为了感谢神奇的松鼠老师，我强烈要求请客，松鼠老师高兴地说：“腿要是不紧张、不抽筋，您今天还能游很远，因为您不感觉累，游多远也不会累，因为您可以滑行休息放松。今天就不用请客了，回家好好发帖吧！视频我来发！”这是松鼠老师第三次教我学游泳。我就漂游了400米。如果加上腿力和正确的手势。离松鼠老师的要求就越来越近了。愿意学游泳的老师们，请赶快找松鼠老师学游泳吧！您们一定会比我更强的！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投㏎注任何游戏顶级信用㏎提现即时到账SO.CC

松鼠 · 发表于 2011-10-18 23:36

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

上面的视频是文苑在连续游了380米处我开始进行的录像。从录像中看到文苑并不累。这就是利用身体在水中的飘浮升起力来换气的真正会游泳的游法。如果你不能感觉到你在水中的沉浮，不能利用浮起的时候来换气，你就是能用手和脚硬扒上几十米也是在某种程度上不会游泳。因为用力扒的游泳方法说明你没有找到水感，是不能游长距离的。文苑的游法就是一旦掌握了飘浮换气活，你马上就能游上300百米，甚至1000米.文苑今天的400米就说明了这一点。文苑今天对我说他在我没到游泳馆之前游了6个20米，2个50米，2个100米。我去后对他的蹬腿要求分开蹬夹，并充分利用滑行，在滑行的时间是你休息放松恢复体力的时间段。我看文苑能这样做，所以我就让他到北边的冷水池中进行长距离游，因为那里人少。文苑按照我的要求去做了，第一次就游了400米，而且游完说比他先前的100米还省力。这就是放松滑行游的效果。由于他拐弯用力过大，腿抽了筋，因为文苑还不太会拐弯，拐弯时用力过大所致。如果不拐弯的话，文苑还能游上200米都没问题。我本来打算让他连续游上500米的。看来今天只能先连续游这400米。随后文苑又自己在腿还有些抽筋酸的情况下又游了2个100米。加是所以的游距，今天总计文苑游了超过1000米的距离。文苑要请我吃饭，我说你这次游这样长的距离比我吃饭都高兴啊！文苑下一步要记住我说的三点去继续自己游：一是往两边蹬腿并夹并滑行，但不要发力；二是充分滑行休息让头自己升出水面换气；三是头抬得能呼吸就行了，不要太高；请严格按照这三点去做，不要发力，一定要放松！！！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投◢注任何游戏顶级信用◢提现即时到账SO.CC

文苑 · 发表于 2011-10-18 23:47

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

很感谢神奇的松鼠老师让我今天神奇的游了400米的成绩！

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帅克 · 发表于 2011-10-19 05:54

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

有学习就有进步、有练习就有进步。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投罒注任何游戏顶级信用罒提现即时到账SO.CC

文苑 · 发表于 2011-10-19 08:49

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

松鼠老师的这三点要求我体会很深！如果还按照我第一次100米就出水休息的感觉，四百米我是不敢想的，四百米游时的第一百米我就很吃力，但是在松鼠老师的指挥下，按照老师的要求就呼吸顺畅了，知道等着滑出水面而不急着用力蹬腿了，自我感觉还是时好时急，腿蹬夹水也是与狗刨腿相结合，今后我一定会注意的！衷心感谢松鼠老师的教诲！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ぐ注任何游戏顶级信用ぐ提现即时到账SO.CC

文苑 · 发表于 2011-10-19 08:50

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

很感谢帅克老师的关注和鼓励！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╰注任何游戏顶级信用╰提现即时到账SO.CC

南极仙翁 · 发表于 2011-10-19 19:26

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

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豫鸟 · 发表于 2011-10-19 20:21

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

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丹尼1 · 发表于 2011-10-19 20:48

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

文苑老师的进步可是太大了，一天一个新台阶，加油！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ツ注任何游戏顶级信用ツ提现即时到账SO.CC

丹尼1 · 发表于 2011-10-19 20:51

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

松鼠老师的神奇教学法真是太厉害了，有机会也给俺说说呗，让俺也带个学生。。。

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文苑 · 发表于 2011-10-19 21:48

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:15 编辑

感谢南极仙翁版主的鼓励和加分！

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文苑 · 发表于 2011-10-19 21:48

回复 8# 豫鸟
谢谢豫鸟老师的关注！

文苑 · 发表于 2011-10-19 21:49

回复 9# 丹尼1
谢谢丹尼1老师的鼓励!我还要继续努力的。。。

文苑 · 发表于 2011-10-19 21:51

回复 10# 丹尼1
那就是要松鼠老师告诉您吧！我就不说了。。。。

冰点博浪 · 发表于 2011-10-19 21:55

愿文苑老师早日到冬泳行列中来

松鼠 · 发表于 2011-10-19 22:18

松鼠老师的神奇教学法真是太厉害了，有机会也给俺说说呗，让俺也带个学生。。。
丹尼1 发表于 2011-10-19 20:51

俺这神奇的教学法可是俺自己悟出来的啊！如果丹尼1想学的话没问题。那个甜子教交给你教了！

爱好冬泳 · 发表于 2011-10-19 22:24

加油！！！

文苑 · 发表于 2011-10-20 11:54

回复 15# 冰点博浪
冰点博浪老师我加入了冬泳队伍后您要教我电脑知识啊！

南极仙翁 · 发表于 2011-10-20 17:44

回复 11# 文苑

汉人小李A · 发表于 2011-10-20 20:54

回复 18# 文苑
水感有了。进一步找动作。可在陆上分作蛙腿和划手练习，一来熟悉动作要领，二来当做热身。松筋活骨又防抽筋。

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