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游泳时规避危险的方法[摘录}

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发表于 2011-10-18 19:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳时规避危险的方法
* w. u, L! u- H5 W, M# w游泳时规避危险的方法
- G' ?- ~! |3 Q* j, |1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法,将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.
4 A) B2 K3 s. ]4 U, I1 G如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了,如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了,尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。/ K5 h. R# {8 a8 ]
* w% M, N1 S$ b: |7 e* v# L: L/ _
 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。    ) }5 J# X% a( k# m6 S7 H
,  3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。     4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。  6 Y  t! b, U! b1 F& L9 O9 \
1 h- U1 T5 ~, Z, d2 m; L0 `$ |
 5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。

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2#
发表于 2011-10-18 20:23 | 只看该作者
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3#
发表于 2011-10-18 22:02 | 只看该作者
学习欣赏了!!!!
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4#
发表于 2011-10-19 14:55 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-10-21 21:02 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水 ) g/ q7 s: D% ]5 k+ X, J, N

7 Q( p9 \0 W; v2 D: g5 g( b5 g* x& \! x- m6 n( J. v8 F, Y& @
    学习欣赏了!!!! 2 K- |0 P5 j) r4 p+ P
   谢谢!!
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6#
发表于 2011-10-22 17:50 | 只看该作者
学习了--继续法帖.
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7#
 楼主| 发表于 2011-10-23 13:32 | 只看该作者
学习了--继续法帖.1 _4 ]. V. k# U  A
马蹄 发表于 2011-10-22 17:50
1 _3 k+ Q! i6 P) _# ?8 ~

7 a7 G2 O; s* S; `2 t" ^7 _* \  K' {* C+ _6 t2 S$ I3 V( v5 r& G% |
    谢谢会长您的鼓励,但不知什么是{法帖}?俺不懂您给俺讲讲
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8#
发表于 2011-10-23 14:09 | 只看该作者
谢谢会长您的鼓励,但不知什么是{法帖}?俺不懂您给俺讲讲
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9#
 楼主| 发表于 2011-10-23 20:11 | 只看该作者
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10#
发表于 2011-10-25 01:44 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水
- i# Y- p- J6 W8 b" @5 f7 C- J0 s
2 `" W" w5 r0 ^9 o- O# t9 d
! N; V- X% H$ a# f    谢谢你!
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11#
 楼主| 发表于 2011-10-25 10:45 | 只看该作者
回复  蜻蜓点水
; u+ D6 ^6 v! \- o4 o, R& S. Q. d# _% h

4 Y3 y4 l5 {! J' `* k/ J1 n% }6 \, L    谢谢你!
3 D& n1 [/ Y! \- ]$ ]0 `6 p五彩池 发表于 2011-10-25 01:44
# v9 f' \5 c$ f& M% w2 H+ |

3 `  i$ J- ], |! _- [
. R" R0 {* w' S, n; G* \    互相学习,共同提高
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12#
发表于 2011-10-25 11:03 | 只看该作者
大家只是为了健身,不是要求打破世界纪录,只是在为了锻炼好身体,更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行,我们的目的达到了这样就行了,不要太冒险,在公开的水域请带好你的安全气囊,酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐!
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13#
发表于 2011-10-25 15:06 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水
7 k, {- Q. F& B& V好帖!!!顶起来!!!
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14#
 楼主| 发表于 2011-10-28 12:49 | 只看该作者
回复  蜻蜓点水) M) d) t) _# f2 u, Y8 R' C
自游神往 发表于 2011-10-25 15:06
/ O6 U/ C( \- l

+ A9 b' A: E4 u6 T  s$ h) @1 m5 }
' ]5 u# U5 a; ` 谢谢
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