游泳时规避危险的方法[摘录}

蜻蜓点水

游泳时规避危险的方法
& x+ s9 s2 ?8 I; t8 V游泳时规避危险的方法
1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.
) i. b& L, X8 E: M* }! B如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

, X' T" X, a$ \& q2 A　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　
,　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  

. H' R- {# k$ x! L  T　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

白鲨王

爱好冬泳

学习欣赏了！！！！

心飞扬透心凉

开朗

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  z; l9 A: T: B: q. W$ J6 u. t8 f
    学习欣赏了！！！！
   谢谢！！

马蹄

学习了--继续法帖.

蜻蜓点水

学习了--继续法帖.
马蹄 发表于 2011-10-22 17:50

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    谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

北冥之鱼

谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

蜻蜓点水

五彩池

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! S* ^5 n6 k# g2 v    谢谢你！

蜻蜓点水

回复  蜻蜓点水
/ i; U$ z5 N5 a% O+ Z

    谢谢你！
五彩池 发表于 2011-10-25 01:44

1 _1 `6 c% Q2 b9 F2 I
/ n; B: p/ }4 }! `9 l/ v. m    互相学习，共同提高

翰淼

大家只是为了健身，不是要求打破世界纪录，只是在为了锻炼好身体，更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行，我们的目的达到了这样就行了，不要太冒险，在公开的水域请带好你的安全气囊，酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐！

自游神往

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好帖！！！顶起来！！！

蜻蜓点水

回复  蜻蜓点水
% S6 s4 y/ b( |" a; D$ e1 O9 d. M自游神往 发表于 2011-10-25 15:06

" b4 x' w1 y1 G
谢谢