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游泳时规避危险的方法[摘录}

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发表于 2011-10-18 19:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳时规避危险的方法+ L/ ^7 `1 I/ w1 N% U" l  ^
游泳时规避危险的方法
' w" j; J0 }8 q; o0 C$ N1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法,将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.6 w, Q) ]! B6 V
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了,如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了,尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
) Y8 Z7 J! I$ C0 F# q/ [% W/ `0 R/ h7 ^7 g/ D; i, I
 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。    ( w4 K3 J- j9 N' y/ m& {
,  3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。     4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。  & w; V/ h  t0 g4 D) X: m
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 5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。

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发表于 2011-10-18 20:23 | 只看该作者
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3#
发表于 2011-10-18 22:02 | 只看该作者
学习欣赏了!!!!
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4#
发表于 2011-10-19 14:55 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-10-21 21:02 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水 ! d, Z% }, R5 z3 {
$ P; @/ Q' }9 c
( K/ P" ]% u" o$ |" U
    学习欣赏了!!!! 0 S  H* e2 b1 ~2 V1 a( U+ v2 \
   谢谢!!
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6#
发表于 2011-10-22 17:50 | 只看该作者
学习了--继续法帖.
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7#
 楼主| 发表于 2011-10-23 13:32 | 只看该作者
学习了--继续法帖.
: `& S% E  X# r, }6 K+ l% ^马蹄 发表于 2011-10-22 17:50

( @" G$ v  a8 h! i& H  [- H
7 ?+ ^1 u) p6 c# ?8 A: r( L+ b* X+ X# K
    谢谢会长您的鼓励,但不知什么是{法帖}?俺不懂您给俺讲讲
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8#
发表于 2011-10-23 14:09 | 只看该作者
谢谢会长您的鼓励,但不知什么是{法帖}?俺不懂您给俺讲讲
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 楼主| 发表于 2011-10-23 20:11 | 只看该作者
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10#
发表于 2011-10-25 01:44 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水 3 M( k7 N: Q; F% }9 f

. h; y# j# U4 a* r
7 H' H0 Y/ R. O# G    谢谢你!
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11#
 楼主| 发表于 2011-10-25 10:45 | 只看该作者
回复  蜻蜓点水 # d2 `( W4 x* {. y% ]9 k
; d# ~, k% w' h6 h" H( L
; U/ Q: g* L, [8 a
    谢谢你!
( d6 ^& T# H9 q! I. \/ ~五彩池 发表于 2011-10-25 01:44

) q" I5 f2 U- Q1 W+ `% T: \! `' n: ~

- V9 n% y; T3 }% V4 J1 U" r    互相学习,共同提高
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12#
发表于 2011-10-25 11:03 | 只看该作者
大家只是为了健身,不是要求打破世界纪录,只是在为了锻炼好身体,更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行,我们的目的达到了这样就行了,不要太冒险,在公开的水域请带好你的安全气囊,酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐!
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13#
发表于 2011-10-25 15:06 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水
2 L# i! B( o0 h+ y好帖!!!顶起来!!!
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14#
 楼主| 发表于 2011-10-28 12:49 | 只看该作者
回复  蜻蜓点水
; z! _) j! F/ F* ~0 c' B自游神往 发表于 2011-10-25 15:06

9 n* f, v. M' b( T7 N& |: R3 k8 h! h) a( f" P9 h) h5 n
0 w9 ]9 }% b, r- |
谢谢
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