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游泳时规避危险的方法[摘录}

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发表于 2011-10-18 19:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳时规避危险的方法+ b7 v" I+ u( M- ~5 J
游泳时规避危险的方法
1 \8 @2 ?+ \' \3 c1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法,将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.* U3 o& W6 R; u: V! u0 o6 i/ X4 G; ]) x; l5 A
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了,如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了,尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
  _$ r, ~5 r3 A7 d2 R
9 b- O) P2 y8 }3 C 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。    / N9 x/ A  K1 T9 F# }2 L2 x
,  3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。     4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。  * L% _% D" V: X# ^" ^! }: ~0 D; `
- ^; h& d" i1 t1 Q3 r6 N
 5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。

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发表于 2011-10-18 20:23 | 只看该作者
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3#
发表于 2011-10-18 22:02 | 只看该作者
学习欣赏了!!!!
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4#
发表于 2011-10-19 14:55 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-10-21 21:02 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水
/ z6 O( v& S. I/ h7 {6 O% [
. \# j1 _' D5 P6 I  x
# N6 j+ P+ n; z* U  j( m    学习欣赏了!!!!
7 l% u; n1 w) Z9 n3 A7 V   谢谢!!
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6#
发表于 2011-10-22 17:50 | 只看该作者
学习了--继续法帖.
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7#
 楼主| 发表于 2011-10-23 13:32 | 只看该作者
学习了--继续法帖.5 O: K/ @- b, Z* n1 v" o6 R
马蹄 发表于 2011-10-22 17:50

4 R" c6 Y6 k1 e2 `5 w7 ^  D( u& ~1 T7 q6 X- H. c* m9 C* H- r
5 E) n" b! f7 J/ G: j2 Y1 ~
    谢谢会长您的鼓励,但不知什么是{法帖}?俺不懂您给俺讲讲
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8#
发表于 2011-10-23 14:09 | 只看该作者
谢谢会长您的鼓励,但不知什么是{法帖}?俺不懂您给俺讲讲
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 楼主| 发表于 2011-10-23 20:11 | 只看该作者
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10#
发表于 2011-10-25 01:44 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水
! b) J9 Z9 a" _3 j# {: t) W2 ?. y$ w' |- R# f" O4 A1 a
" V: f$ n1 I! i
    谢谢你!
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11#
 楼主| 发表于 2011-10-25 10:45 | 只看该作者
回复  蜻蜓点水 ) k0 Y; x8 V! y4 a! `8 p

: G0 O7 x+ r7 d- A9 A0 r+ l) W, a& a* G- J4 v+ }
    谢谢你!6 y. i! ^* s& T
五彩池 发表于 2011-10-25 01:44
' @& r. r) j' d
- r# C7 c8 u7 S: n& V: t3 \$ k& t

9 e0 a$ `  p$ ]2 x& {6 w    互相学习,共同提高
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12#
发表于 2011-10-25 11:03 | 只看该作者
大家只是为了健身,不是要求打破世界纪录,只是在为了锻炼好身体,更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行,我们的目的达到了这样就行了,不要太冒险,在公开的水域请带好你的安全气囊,酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐!
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13#
发表于 2011-10-25 15:06 | 只看该作者
回复 1# 蜻蜓点水 ; l) w8 `6 g+ p# l; k( j+ V
好帖!!!顶起来!!!
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14#
 楼主| 发表于 2011-10-28 12:49 | 只看该作者
回复  蜻蜓点水
3 `7 A$ x  {* T# ?5 q$ {自游神往 发表于 2011-10-25 15:06

. {/ E! [5 o+ K( w5 Y
6 X6 G+ Q  I: g" I
8 Y# x7 l# {' H, \# I$ A  b 谢谢
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