|
|
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 . |% g! c7 k; x4 D, p- W7 o0 d
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 1 b' U3 [5 h6 j9 p- \6 d4 Z9 r0 [& l
. w& Q x# x! F6 X) Z; t; ]三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 6 l% n1 \5 r) k) O: [
. b$ |- a! v; i$ f8 Z
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
( y5 z, C+ ? N: G- c
. A4 ^( _% M0 c9 x# H五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 7 M: |3 [# l1 V1 o3 R
; S( d6 N4 w- e. L+ z六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 % G* }6 ^( `5 ^% f' E) m0 V) _
' D9 ^6 M* a9 @$ t: E7 P七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 ( R, i/ E3 ^) n" o1 a; g M
( ]& ]; L. U- V" S5 J N+ n八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。 + M0 W/ r4 C* \7 z; ^& d+ N
5 U. x9 c* W( |0 K九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。 7 R% A1 s. t/ W& l& z, m# g. ~( n/ G
# h. T, d7 o. a4 F
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 + O" |* V3 F+ Q* Q8 d1 G% ?+ |/ {
8 x% d/ G) M$ t- z5 T
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
: n+ [# a1 M+ Q* S. n8 U
) T; A* ~ |' x" y; F, T* g6 d# U十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 3 U' V# i$ g+ m. X& f6 o2 b
8 s$ @- `, o( |4 T: |$ x
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 ) j% Z( j# Q8 }: [& ?8 H
2 I0 U' |- r3 t" o$ ?: u- s$ K8 X
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
& d! ~( }& k7 | \* Y& X$ v, w0 y0 h* u* k3 A
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
y- H" o" _3 o9 S0 L- G+ U' r8 ?/ R
% f6 j/ b4 I4 J7 ]4 @# ?, _十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-14 16:59
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-14 17:49
发表于 2011-10-14 20:05
楼主