饭后七个好习惯吃饱吃好不发胖

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:49

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:50

★吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:51

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:52

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:53

★吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:53

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:54

★饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收

白鲨王 · 发表于 2011-10-14 13:55

★润肺止咳，饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

白条 · 发表于 2011-10-14 16:35

南极仙翁 · 发表于 2011-10-14 20:06

回复 1# 白鲨王

爱好冬泳 · 发表于 2011-10-15 12:52

学习欣赏了！

白条 · 发表于 2011-10-16 16:48

学习欣赏了！. [, t1 P" w6 G9 ]+ d% e% ~
爱好冬泳发表于 2011/10/15 12:52 PM

爱好冬泳 · 发表于 2011-10-16 17:36

回复 12# 白条：认真学习！！

旱人 · 发表于 2011-10-23 14:34

阿香 · 发表于 2011-12-17 18:11

很好的协调好，让享受美味与身材好兼得。

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