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饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖

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1#
发表于 2011-10-14 13:49 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
没有坏的食物,只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖,对于爱美的你来说一定很重要!
2#
 楼主| 发表于 2011-10-14 13:50 | 只看该作者
吃烧烤后吃根香蕉9 b! R5 f1 c  f) O
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
0 W+ K6 O0 j9 v, a  p军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。
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3#
 楼主| 发表于 2011-10-14 13:51 | 只看该作者
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4#
 楼主| 发表于 2011-10-14 13:52 | 只看该作者
如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。) ?! x/ k; k7 _7 u( j! Z
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
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5#
 楼主| 发表于 2011-10-14 13:53 | 只看该作者

9 B" E" j( k) y0 w吃火锅后喝点酸奶0 z5 l! ?1 {. w$ }
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。
# h1 P0 C, P9 H此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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6#
 楼主| 发表于 2011-10-14 13:53 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 2011-10-14 13:54 | 只看该作者
饭后喝大麦茶或橘皮水
5 a! h( t" t* g- X2 q: i* K1 Y9 u9 ]消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。4 P3 `3 P( |! ^8 A& [
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收
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8#
 楼主| 发表于 2011-10-14 13:55 | 只看该作者

4 @! R# |! D8 ]: t% Q: S/ _润肺止咳,饭后吃个柿子. d6 C6 S/ e4 }) w/ q6 n$ u
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。0 W4 {3 c9 H4 B! f. \( W
但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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9#
发表于 2011-10-14 16:35 | 只看该作者
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10#
发表于 2011-10-14 20:06 | 只看该作者
回复 1# 白鲨王
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11#
发表于 2011-10-15 12:52 | 只看该作者
学习欣赏了!
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12#
发表于 2011-10-16 16:48 | 只看该作者
学习欣赏了!
! A1 q. b1 ^7 T1 `- g# v( |( r' S爱好冬泳 发表于 2011/10/15 12:52 PM

3 K, b4 l8 I( G
( I0 g$ ~* X) p1 p; Y, _. S- v
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13#
发表于 2011-10-16 17:36 | 只看该作者
回复 12# 白条:认真学习!!
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14#
发表于 2011-10-23 14:34 | 只看该作者
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15#
发表于 2011-12-17 18:11 | 只看该作者
很好的协调好,让享受美味与身材好兼得。0 s" @, ^- F, h
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