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一、吃姜
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9 G: ^/ Q* F; Y! E生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。1 g8 G: ^ {$ n& N8 J
/ o6 M- `. O7 E+ C7 {- l2.吃甜菜) }* x% x- t# K) Y' l
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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) {1 H5 i; w( t$ D1 B; V3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。6 H9 |3 W" J6 h( \2 Z
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二、喝热牛奶加薄荷糖6 B) X( k& L9 _& {
) r7 _: Y& X0 S. [在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。1 z/ Z3 @- \# i% `8 ^6 H5 c# G0 k. D+ H
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三、大笑. `. @, I. i, Q ?7 |6 R. P5 _
; B* ], S$ t# V0 _' Z放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动
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4 U) _- e" M9 N) W不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。7 B7 O9 S& @; w! u) S6 q! e4 P
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五、洗% v6 P3 Q, J- e- T# u* r* B
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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