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一、吃姜4 E B0 g+ N8 w6 y3 y
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。% C% v. L8 H' {5 _( A
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2.吃甜菜2 ]8 m a, f# V1 a
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳9 S' u4 M9 g4 U+ P0 U
( Q, t" X' K* c吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。0 \: Z: k: [7 B
: U2 M! Z" ~9 s! w& e0 ?" E二、喝热牛奶加薄荷糖5 ^( ]/ S4 l7 | l& Z$ d
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。$ i. h6 j+ ~+ P- }1 o
9 O+ I. X7 Z! l4 ?' ]& Y三、大笑
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。; u( K. q" _- v
+ `9 C: F# C$ v: i d; X四、动; b2 ~% b# L {" v2 f _
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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发表于 2011-10-10 17:12
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