|
|
一、吃姜
$ o+ U! m) l; K% t/ d4 P8 p; P
$ m ^3 v) S1 b生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。8 W( N, @4 i9 |5 `
: B7 c+ v8 \% I8 T( m. F2.吃甜菜2 i) H2 D* c0 T
/ o/ }8 n! ~+ k" c, a
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
/ Y- c* P* N- h- `2 Y& A4 ~- l& h; ^) v" ?4 {
3.吃蘑菇代替晒太阳 {) D+ ^% u1 f
0 f3 q5 T( N! J& p, n- b7 o
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
8 l( n9 R7 e; B4 ^+ J
5 Q2 B/ T! F/ ^3 L' D二、喝热牛奶加薄荷糖
7 V# X, y1 P' c; U" s
/ v( _$ b/ v: r( r在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
1 V9 _4 b5 }! G* F' t5 y# h: a r/ q# d. a
三、大笑! O" }3 {3 [, y" u
3 `- w* q6 f! {, S" }2 J
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
( Z6 n5 R) C+ ]0 o- v: e: g. d
3 v4 v+ E. h# I8 O* l' F3 n四、动( h, M+ `4 ?% D! g2 c4 V/ i. I
7 Y0 a2 j/ N1 Y5 f. m% X不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。/ T" S# ^8 ], S4 R
$ ?* J# x! G# U7 l& x6 o9 {1 n
五、洗
" \0 h2 A3 r5 s, k1 u( C8 ~) @2 U( K) G1 S
把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-10 17:12
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-10 21:19
发表于 2011-10-11 15:51