五招快速消除疲倦

白鲨王

一、吃姜
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' f9 H% d: z& p生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2.吃甜菜

) I+ v% J+ W* r$ k$ n/ u! Z5 f0 M经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

1 B. b1 N) @  ~+ N5 R3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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( J  L, }9 m% z1 _& O) l二、喝热牛奶加薄荷糖
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: u3 s  O6 v  E3 B5 J在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

+ u8 _  b! T" c9 I" E# J$ B三、大笑

# l4 F( b6 v& A5 g7 S$ u放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
5 x' F0 G8 V3 m, D( x: w
3 C, q- @" M$ P4 @& v; u四、动
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5 j3 [; B6 \  H- z不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

/ l8 n/ I4 ~& }+ q4 j! F+ X五、洗
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( j5 Y) q% l/ `5 Q+ C+ _& p* o$ p4 q. ]把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

爱好冬泳

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水上飞li

张兴

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白条

昆仑山

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旱人