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一、吃姜
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$ x0 d# {& |% C7 c生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。% D; q1 V6 ~( X3 P% n
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2.吃甜菜 h# A! z& E8 D) L+ M
. E0 R j9 z$ N* T' q经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。2 H0 N2 l: Z2 c e
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3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。. z3 y6 G9 R/ {( N6 ^
; k) E) e, _6 ?& r, q9 J5 ?5 i% M二、喝热牛奶加薄荷糖 w+ r5 E' k$ f0 a+ M3 C. w5 k& c- S
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。6 P2 J; r/ K& f0 Q( W/ Q
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三、大笑, e4 _' u; |! z. a! _2 j
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动* U) B2 z) c. C
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。2 r6 T( D; V( d m
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五、洗
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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