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一、吃姜) r& u5 @& h8 a$ G
" b0 v# j @% k+ M! O d/ k生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。$ Z2 `5 Z/ Z) L) ~9 K3 ]
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2.吃甜菜+ ~; @, B4 r6 C2 \2 o% I; L
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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w5 [! k" Z* F" C3.吃蘑菇代替晒太阳
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5 L8 ?2 k( [: h- k; [$ G4 \吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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) A; U1 `4 [# o9 p4 W二、喝热牛奶加薄荷糖% |. f) B0 s( r
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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三、大笑
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9 B# Y# K4 I. X7 R" \' X放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。$ t" _- u1 v* D
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四、动
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗7 |6 o4 O. Y5 L' A
- c0 ]: a: U# J2 _2 @$ H0 w' z2 i; Q把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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