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一、吃姜! A5 J) G2 _' Y% F0 L6 E n
, m$ X, V! O5 A3 }生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。! L: L% K# H b. O1 V: s' }
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2.吃甜菜
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$ R5 R$ I X. E# C d0 E$ |0 E经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。- R# f" K2 O& Q5 g2 k* s/ {. P
/ j* `) g& L" M; P3 L3.吃蘑菇代替晒太阳 y) B7 B- h( d8 l( I
4 O, m# j+ l) y9 n' |吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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二、喝热牛奶加薄荷糖
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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三、大笑3 S- G1 z Q4 N1 x7 T: T
/ J: i- r; m5 P7 p) k* O放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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: m2 L2 _* S: M- }! R5 P四、动
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* ^0 V$ K6 o. _) c不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗; o$ Z7 q% v( Z: k0 m m' F
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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