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一、吃姜
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。, P0 b' B% p) @8 f2 f; T& n5 b
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2.吃甜菜! g( l% u1 L% ^9 b* A
7 u( i& I- M; ]" l: s经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳, W$ A' S( s: C6 E3 t' P- x3 r
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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9 c$ `0 W9 Y/ B4 D1 R& k9 c二、喝热牛奶加薄荷糖
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4 \& ]( M; b& N0 ?' O* k5 W4 }在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。 G: X* n3 c5 a( I
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三、大笑/ m0 `1 ]' ?; P6 M8 y
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动; d% J0 V- t, ^
# T3 ?% W, v! T9 p: v8 R6 G# S不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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8 P# [* v& K; |4 k五、洗. f, m/ U. u% O: w$ s8 O
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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发表于 2011-10-10 17:12
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