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一、吃姜* a. n8 A7 q B9 W
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。* G" \/ B) c' I1 t8 j+ G$ b
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2.吃甜菜: P2 }% D% d4 X9 O1 h
2 u# h8 H: r: ]; ]' L* a. S% q* g& U% m) {经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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* ^1 ^0 |6 ]* x4 p* @3.吃蘑菇代替晒太阳5 A6 A0 E" }1 |8 Q& Y- W+ f- J
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。, R9 V7 `7 [; [3 Y+ w3 s5 G
) j' e+ ^ [* H1 j) Y! x3 k1 w二、喝热牛奶加薄荷糖/ d# q6 G9 M- a" ~( B0 [
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。! c, J2 G; p/ J) N' ~$ Q
4 i& @3 _" o) e, k+ b: o0 v三、大笑
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( ?: ~6 a7 ^. b* e# G: v c放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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" W7 P8 q# p& O. D! N1 P, y四、动
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。5 A" D9 O0 C& T) ^% H, t. T2 {
5 P; p Z+ ~% C) e4 j五、洗$ x9 b9 c& q2 e; H
j: I, p+ V' p g1 J把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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