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一、吃姜$ o5 ^, U( |. _0 ?/ q
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。: M- A8 ^1 b9 M9 w, @# ~
2 m4 m" y7 S9 y2.吃甜菜$ i" _, S/ r$ l% ]. f' ^: ]3 O
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。6 E* @; [6 {8 _. T- ^
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3.吃蘑菇代替晒太阳& e7 O- c) J2 l) Z' ^1 c0 p% {4 U
) `8 b' I% X9 C2 ]0 l吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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: A7 e: }5 c' |二、喝热牛奶加薄荷糖
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。* v8 f4 j5 i" H8 j3 ^/ d3 b
! ^$ {+ H& F8 E+ I2 J三、大笑$ |' Z, l, [$ \
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。- V' K2 A; R! X0 q- P& i- Z3 E- a
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四、动 _4 E# u+ M; L; ?
) S- J( }5 W9 y- n+ Y不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。+ n$ Z! d: Z$ I0 W! ?! l) C& \
$ Z: A7 Z4 Q7 ~9 u! `五、洗
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' r0 I5 V0 C% V" E, v, y把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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