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一、吃姜
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* f, ^6 |; A2 W9 f3 _) x生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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" [9 T/ P0 \2 B2.吃甜菜% `* u' g I5 A
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。 i/ f: b% n) Q( ?
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3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。+ O/ \9 ]: ?$ n, N) `. k9 @
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二、喝热牛奶加薄荷糖7 H% l0 @* X2 Y% X) R& C+ @' r
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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4 E( i5 V, e: f三、大笑9 c) F2 r& b2 \) J
6 y- c% Y% f! H% L4 L& |' X放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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! @9 a% q- a# }* X( G四、动
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。, Q8 t1 L4 i* o* w
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五、洗
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# ?4 f% Q. q* |1 D4 m把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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发表于 2011-10-10 17:12
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