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许麒麟的冬泳感言

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发表于 2007-6-26 17:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

 

    许麒麟,郑州大学冬泳协会会员,是一名教师,1944年出生,1981年来郑州工作,1992年评为教授,1993年确诊患有糖尿病,当时早晨空腹血糖为12.5毫摩尔每升,经过一段时间药物治疗,病情趋于稳定,我参加冬泳锻炼开始于1995年冬,至今已有8个年头。一般来说医生是反对糖尿病患者参加冬泳的,主要原因是糖尿病患者消耗热量太大,会引起血糖波动,容易出现低血糖的现象,一旦出现低血糖现象可以在短时间内导致病人昏迷,甚至有生命危险。

    我之所以参加冬泳可以说是一种大胆的尝试,主要有一下考虑:一、我在确诊病情之前,曾有三年时间出现皮肤瘙痒症和大面积皮肤过敏症,一直检查不出病因。以后服用降糖药后,上述症状也随之消失,,可见皮肤瘙痒也是糖尿病的一个反应。既然皮肤是病情的一个反应,反之也可以通过皮肤对病情进行反刺激,而冬泳就是反刺激的一个最好方法,因为冬泳时刺激面积最大。二、糖尿病患者由于长期高血糖,易导致微血管病变,并引发很多并发症,而冬泳可以提高微血管的血液循环,对病情是有利的。三、冬泳可以提高体质,延迟和控制并发症发展。四、我们单位的冬泳条件比较优越,有时冬泳过后可以用热水洗浴,使身体迅速恢复。

    通过几年的冬泳锻炼,有以下几点冬泳体会:一、要控制运动量,不要与别人攀比,一旦感到疲劳要马上调整运动量。我在冬泳第一年,有一次运动后,曾出现心慌出虚汗现象。以后就没有发生过。一般来讲在冬季最冷的季节运动量可在100m---200m之间。二、不要到不熟悉的水域游泳,要注意保护皮肤防止水中异物或水面冰块擦伤划破皮肤。三、冬泳可以健身,但不能根治病情,要听从医嘱不要停药。由于冬泳要消耗大量热量,也不要刻意限制饮食。几年来的冬泳活动使我在承担大量教学和科研工作的同时,使病情一直保持稳定,工作和生活与正常人完全一样。

    最后,糖尿病患者参加冬泳时切注意,要病情处于稳定时才宜参加,有并发症患者应慎重。(文章来自《冬泳人物与健康》  张宝仓 编著)
发表于 2007-6-26 20:53 | 显示全部楼层
感谢总编为我们提供的好资料!事例证明了糖尿病患者在病情处于稳定后,结合科学适量的冬泳健身方式可以使病情一直保持稳定.
发表于 2007-6-27 07:06 | 显示全部楼层
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 感谢总编为我们提供的好资料!事例证明了糖尿病患者在病情处于稳定后,结合科学适量的冬泳健身方式可以使病情一直保持稳定.
发表于 2007-8-1 17:58 | 显示全部楼层
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 感谢总编为我们提供的好资料!事例证明了糖尿病患者在病情处于稳定后,结合科学适量的冬泳健身方式可以使病情一直保持稳定.
发表于 2007-8-14 23:12 | 显示全部楼层
看风的季节听雨的日子,没有落花只有流水,清月翠叶云淡星晴,其实红尘如水恩怨如风,只是世人无法脱开纠缠,恍然如梦,风雨静阑……
发表于 2007-8-28 10:39 | 显示全部楼层
很好的体会和感言,学习了!
发表于 2007-10-3 10:26 | 显示全部楼层
增长知识
发表于 2007-10-17 20:37 | 显示全部楼层
谢谢冬泳网总编。又是一个很好、很成功的范例,他将对我们的冬泳活动起到非常积极的推动作用。
发表于 2007-10-18 09:57 | 显示全部楼层
冬泳好!
发表于 2007-11-5 16:49 | 显示全部楼层
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 谢谢冬泳网总编。又是一个很好、很成功的范例,他将对我们的冬泳活动起到非常积极的推动作用。
发表于 2007-12-2 10:45 | 显示全部楼层
很好的体会和感言,学习了!
祝总编健康
发表于 2008-1-22 18:21 | 显示全部楼层
原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: [quote]原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 感谢总编为我们提供的好资料!事例证明了糖尿病患者在病情处于稳定后,结合科学适量的冬泳健身方式可以使病情一直保持稳定.
[/quote]
发表于 2008-2-10 18:41 | 显示全部楼层
谢谢冬泳网总编。又是一个很好、很成功的范例,他将对我们的冬泳活动起到非常积极的推动作用。
发表于 2008-5-31 19:44 | 显示全部楼层
糖尿病患者参加冬泳时切注意,要病情处于稳定时才宜参加,有并发症患者应慎重。(
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