女人必会：按摩五个特区不会老

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如何养生？告诉您，女人身体5大特区，而女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
! [# K5 X8 a. w; i; s/ G' b特区一：腹脐
( C4 i$ M5 C! f5 @0 m养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
( X& E, ]% Q; q揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
- q1 a; i3 M2 C两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
4 \8 X# @2 }4 P1 o, o( [对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

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特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
4 M  n2 h, [8 C% w) d4 t手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
$ d" s- C$ `$ b7 q8 r# B: w提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

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特区三：前胸
( s) z) i6 A2 z2 `4 w养生关键词：增强心肺功能。
4 o+ l" v4 W, r! P一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
) z4 e. T% N6 x9 ^* ^用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

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特区四：背部
  \- R) ], k: r8 B2 g" }. T6 }* F养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
; C, v. Z& P( ?保健方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

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特区五：脊柱
# v! ~- ]& ^7 \! f3 o* n$ c养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
7 D2 X+ M) s. d7 Q# a/ Y$ O现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：
0 d) J) q6 U! u7 F; g每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
  ]9 @" Z- U: E$ m0 I$ f  [9 u' f在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
1 E. x" p2 w- w5 q' ]2 o2 V女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗

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