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女人必会:按摩五个特区不会老

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发表于 2011-9-22 20:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如何养生?告诉您,女人身体5大特区,而女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。$ W, {6 P8 v( G- `3 s" T/ }
特区一:腹脐3 j: N/ H0 o* }+ P
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
9 v9 ]7 c2 ]' e9 a* i' X) g# N% `腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
9 U8 V7 J/ l6 h5 ]4 m9 G: X揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。1 @) J/ e3 O3 q8 f$ b- O# N
保健方法:
! ^: g3 t/ }* V. P两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。. U. T% y! v' W
对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:06 | 只看该作者
特区二:耳部# p. I6 y8 [5 b( W+ W6 ~
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。* N) Q9 l& T6 W" k/ _* v% d2 j* S
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
+ W6 h; [6 i) b' [, E保健方法:
# J7 H3 \# p% J: x; {7 t# K提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。' L- h' P1 [) s9 J) }
手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。- H, H5 X! W% `# D$ l* J( `6 t7 n
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:07 | 只看该作者
特区三:前胸
9 s4 B! T/ P/ E8 K4 i+ s& H( h养生关键词:增强心肺功能。* f! _& h) B$ L' z5 _  q
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
% r1 F/ s5 h9 A9 S( X0 _) y保健方法:+ S+ P8 v: G/ t) J7 i
用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。. p5 t6 J* h% i
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区四:背部0 X7 M/ F- E3 `( e: @. B
养生关键词:提高免疫力,防感冒。
  {# U+ ^/ s& Z' U' L2 @经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。) a. z: U& G6 d' S. l0 p
保健方法:& w5 d# l% z% m9 r+ U
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区五:脊柱
3 I: c) s3 [6 x" Y# f( Y' h- E6 T养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
" ~+ b0 C2 `* A+ q现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。7 P. d, [' l) |& C- S1 v
保健方法:; P* b/ i2 {* @7 `/ w% z* o
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。5 n" i$ [+ \7 o* _
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。) \7 W# b% a3 f- l3 i% w
女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗
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6#
发表于 2011-9-22 20:28 | 只看该作者
回复 5# 白鲨王
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