找回密码
 注册
查看: 2039|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

女人必会:按摩五个特区不会老

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-9-22 20:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如何养生?告诉您,女人身体5大特区,而女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。
8 ~. y1 u0 I9 l' i0 m% A+ a特区一:腹脐/ G. _2 `7 F( d5 s7 \
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
4 q, D0 i/ E1 {* \2 w9 t; z5 B) M3 {6 N腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
: Y6 S5 `5 R+ n揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
) P1 ]) d' H0 @4 A保健方法:" H* W9 s. x. _/ Z* y& g) n8 w
两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
2 J  ^5 O# o2 g对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
2#
 楼主| 发表于 2011-9-22 20:06 | 只看该作者
特区二:耳部
* `" u3 J8 m: Y1 t养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
( h1 I$ Q3 B* ^+ R8 j/ v3 j中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。# \: X9 X7 u1 t5 _
保健方法:- w& c( U! S9 {% [0 i% f
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。7 t4 c7 }5 f6 ?% A3 k! v- M. {
手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。9 f7 ]; S( T5 z9 k, @( k
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2011-9-22 20:07 | 只看该作者
特区三:前胸
7 o* U: x# m- Z' U. p# ~养生关键词:增强心肺功能。& I: e) f) d% Z  I7 m6 J
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。- m3 D+ p: S3 i* E% P0 C2 [2 o3 _
保健方法:, @7 g" `8 ~# y! T% `7 a/ U
用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。) s6 _: x+ I: N: C3 U
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区四:背部
( Z) d/ k; v" T5 ?$ m3 p6 @' K养生关键词:提高免疫力,防感冒。
1 V' y2 \9 K5 K4 w! {; Z3 s经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。3 A7 ?) Z- d  v7 ?
保健方法:
, F2 h$ }6 m* J) N% U, ^在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区五:脊柱' n% `! f& L# D% m6 x
养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。5 ]" _) R' ?0 K7 R$ a
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
  }  o# O, k5 _' ~" M保健方法:% c6 H4 `5 H$ l" G* [- r
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
6 g+ t8 U; F' B, B- a, A在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。+ e/ E+ U  Y: v: O" P' e
女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-9-22 20:28 | 只看该作者
回复 5# 白鲨王
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-2 11:59 , Processed in 0.032650 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表