男人不可不吃11种补肾健脾食物 转帖

白鲨王

4 f& ^- W5 [8 w, Q: h1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2 h; D2 ^" c& y* r: Y5 ]2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
, L! Z8 }4 P6 Q- S1 R) Z- H秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更
3 h4 f: h9 J* L4、苦瓜：
7 _( r) d& P' j$ v苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
) H; D) M* a, v$ C) C3 \6 t. H其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
5 K1 h, N: l" }7、白扁豆：
2 r( {4 K  M1 {' P! d2 }7 W3 J初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
5 x/ }9 s: P% _& S1 ]生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
$ ~! ~; c: R4 n+ x7 [" e10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
% D  N/ a; `0 [4 e; k. ?3 j( O11、莲藕：
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等

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爱好冬泳

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白条

凉爽

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白鲨王

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阿香

健康带给人的，是快乐、是幸福……