男人不可不吃11种补肾健脾食物 转帖

白鲨王

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1、栗子：
8 Y  X  k* G+ i有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
6 K/ M7 C3 I4 s( K+ |2 k8 ?秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更
& p) i" y* T! n. G, ]  d1 o/ e4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
0 `( W. N, s& B- z% T' y* f; C5、山药：
9 B+ |( c7 R$ X0 M6 v: U# D其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
) q0 p7 l5 }# t  m2 C2 h6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
; u, G6 L/ S! ~* ^7、白扁豆：
3 W' k3 V/ A+ g初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
" X7 _# Z, F2 ]生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
. @& J6 U2 I4 V3 f/ Z8 O10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
* \3 H" o$ h4 s9 ~, ?11、莲藕：
2 }  f# x/ R/ [: d4 U9 c# ], }* _; _; E莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等

白鲨王

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爱好冬泳

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白条

凉爽

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白鲨王

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阿香

健康带给人的，是快乐、是幸福……