男人不可不吃11种补肾健脾食物 转帖

白鲨王

1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
* N" q+ B! `) z  a( V& b* g) G' k8 Z8 }3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更
4、苦瓜：
" a2 N3 q1 K2 ?7 p苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
7 \/ M: h* T9 G8 a, J% g" S  M有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
& l/ V' ?1 |7 B) S7、白扁豆：
5 Z0 y/ r, Q9 a; z6 I% ]初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
5 W( F; \; u% ?9、黄鳝：
2 K7 `- M& E8 B入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
$ V3 q$ T, g# M10、花生：
9 {2 ]0 f3 s3 O2 r7 @深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
) b( x6 ^4 H1 C6 @4 I" r- t$ J11、莲藕：
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
, F/ |9 {1 r$ C- K7 J此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等

白鲨王

白鲨王

白鲨王

白鲨王

爱好冬泳

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白条

凉爽

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白鲨王

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阿香

健康带给人的，是快乐、是幸福……