男人不可不吃11种补肾健脾食物 转帖

白鲨王

1、栗子：
, D; f7 q- ~- ~6 P) I% Y有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
) \& |0 m% S% z0 Q$ K2、胡桃：
& B6 i0 l/ M& O% P. k, e& w/ L' w0 I能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
$ m% `7 T4 U/ c秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
# ?! g* J$ J3 |3 x1 z8 |有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
- a3 ~3 j, {/ h# }" F7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
( v! |4 z2 o) B+ ]1 Q6 @$ n11、莲藕：
# v2 [) C" v' S3 a- n莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等

白鲨王

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爱好冬泳

好帖欣赏学习了！

白条

凉爽

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白鲨王

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阿香

健康带给人的，是快乐、是幸福……