男人不可不吃11种补肾健脾食物 转帖

白鲨王

1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
. Y/ Q5 h9 R4 H& d能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
7 u: B. p0 T# ]2 R" r3、红枣：
; @: Q! E( K! K. [& h+ w7 R" Z秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更
9 @* V4 c6 i  K+ R) n4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
) T& Z2 d8 {( |$ c: k5、山药：
/ ^- n* J5 M7 T, C6 M/ C$ e7 E其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
5 O5 [1 L6 t: t( f* b6、百合：
# c/ k3 @! Z! y+ r* {4 [" _" S& X有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
% H1 K: }, t4 B$ R7 z8、藕：
2 r: Z- s3 O( M' z4 c' n生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
3 {' l0 k" W& ^$ [4 {8 l9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
- g# d' G. U2 T+ R7 }10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
; I% Z5 T$ y( k11、莲藕：
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等

白鲨王

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爱好冬泳

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白条

凉爽

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白鲨王

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阿香

健康带给人的，是快乐、是幸福……