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重温游泳的科学常识

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1#
发表于 2011-9-4 14:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

朋友，您要健康游泳，就必须知道： 泳前的七个热身不可少： 1、头部的前后左右弯曲10次，拉伸颈部肌肉； 2、单臂轮流向后饶肩，再双臂同时绕肩； 3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复； 4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手前触脚尖，重复； 5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一手握住其肘部向对侧牵拉，换手臂、 重复； 6、双腿分开坐于地上身体弯向一侧，鼻子触及膝盖，两侧重复； 7、一腿向前伸，一腿向后弯曲，（大腿外侧向上）躯干前伸，上提下蹲。 泳后三点注意： 1、不要马上洗澡，尤其是热水。热水会继续增加皮肤内的血液流量，导致大脑和心脏供血不足，泳后修正整20分钟后即可。 2、切不可暴饮止渴！大量进水增加胃肠负担；进水快会加重心脏负担！会出现心力衰竭、胸闷、腹胀等危情。 3、泳后切不可立马吸烟！！泳后人体新陈代谢加快，吸烟尼古丁会大量涌入人体。此时处于缺氧状态，一氧化碳、尼古丁便会趁机伤害人体！ 朋友，珍爱生命，幸福人生！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投~注任何游戏顶级信用~提现即时到账SO.CC

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2#
发表于 2011-9-4 15:31 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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3#
发表于 2011-9-4 16:23 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

[quote]朋友，您要健康游泳，就必须知道： 泳前的七个热身不可少： 1、头部的前后左右弯曲10次，拉伸颈部 ... 谢谢您！记住了！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▕注任何游戏顶级信用▕提现即时到账SO.CC

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山水游
了解  发表于 2018-1-7 20:31
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4#
发表于 2011-9-4 18:55 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

谢谢你介绍的泳前七个热身，泳后的三点注意！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投∠注任何游戏顶级信用∠提现即时到账SO.CC

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山水游
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5#
发表于 2011-9-4 20:45 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

谢谢姐姐的指点，小妹牢记在心了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投∮注任何游戏顶级信用∮提现即时到账SO.CC
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6#
发表于 2011-9-4 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

欣赏了赞一个！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┣注任何游戏顶级信用┣提现即时到账SO.CC
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7#
 楼主| 发表于 2011-9-4 23:23 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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山水游
欣赏  发表于 2018-1-7 20:31
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8#
 楼主| 发表于 2011-9-4 23:23 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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山水游
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9#
 楼主| 发表于 2011-9-4 23:24 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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山水游
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10#
 楼主| 发表于 2011-9-4 23:25 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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11#
 楼主| 发表于 2011-9-4 23:26 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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山水游
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12#
发表于 2011-9-4 23:47 | 只看该作者
回复 11# 看海去吧！


    好帖学习收藏了！
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13#
 楼主| 发表于 2011-9-5 07:56 | 只看该作者
回复 12# 爱好冬泳

喜欢就好！谢谢！
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14#
发表于 2011-9-5 19:45 | 只看该作者
回复  爱好冬泳

喜欢就好！谢谢！
看海去吧！ 发表于 2011-9-5 07:56

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山水游
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15#
发表于 2011-9-5 21:41 | 只看该作者
回复 13# 看海去吧！：喜欢！
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16#
 楼主| 发表于 2011-9-7 21:24 | 只看该作者
回复 15# 爱好冬泳

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山水游
欣赏  发表于 2018-1-7 20:32
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17#
发表于 2011-9-7 22:35 | 只看该作者
回复 16# 看海去吧！


   

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山水游
欣赏  发表于 2018-1-7 20:32
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18#
 楼主| 发表于 2011-9-8 23:34 | 只看该作者
回复 17# 爱好冬泳

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山水游
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19#
发表于 2011-9-9 14:03 | 只看该作者

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20#
发表于 2011-9-9 22:20 | 只看该作者
回复 18# 看海去吧！


    朋友你好 祝朋友中秋节开心 快乐！

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看海去吧！ + 2

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