畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

赣江水陆行
时间：2017.5.26
天气：晴，气温 18 ~ 30 度，空气指数 50（优）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
今天上下班骑行 40 公里，早晨上班途中游至3 号桥墩返回，距离 1.06 公里，用时32分.

水八路

赣江水陆行
时间：2017.5.27
天气：晴，气温 20 ~ 32 度，空气指数 70（良）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
今天上下班骑行 50 公里，早晨上班途中游至3 号桥墩返回，距离 1.06 公里，用时30分。

水八路

北沥泳友的新基地
昨天到北沥游，空无一人，他们到蒋港的新基地去了，受泳友之邀，今天到新基地。
新基地位于蒋港赣江中支，距我家约8 公里，设施挺好，有水有电，水质清澈，江宽 550 米左右，水流不惊，痛快地游了一个来回：

水八路

赣江水陆行
时间：2017.5.31
天气： 阵雨转大雨，气温 23 ~ 32 度，空气指数 84（良）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
今天上班骑行 20 公里，途中游至3 号桥墩返回，距离 1.06 公里，用时32分。

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.6
天气：阵雨转多云，气温 21 ~ 26 度，空气指数 52（良）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车捎上天使到基地，正好遇上李群，相约一同游到赣江大桥，因她没带跟屁虫，故不敢离得太远，雨较大，但风浪小游到赣江大桥3 号桥墩返回，全程 1.8 公里，用时55 分。

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.7
天气：阴，气温 21 ~ 29 度，空气指数 52（良）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
骑行10 公里到基地，6:30 下水，水涨了不少，水质自然较差，只游到3 号主桥墩返回，总距离 1.05 公里，下班再骑行20 公里回家。

水八路

周四，计划中的铁三训练日
时间：2017.6.8
天气：  多云转晴，气温：21 ~ 31，空气指数：54（良）上周四下雨，休整。
长跑：按计划拟跑20 公里，但6:08 开跑后状态很好，临时决定冲半马，实际距离 22 公里，用时 2 小时25 分，配速 6分35
骑车：上下班骑行 40 公里；
游泳：下班途经电力基地，和小赣州共游 2 公里：

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.10
天气：雷阵雨转大雨，气温 24 ~ 33 度，空气指数 53（良）
昨天上下班骑行 40 公里，上班途中电力基地游泳。
今早随余哥、天使到蒋巷畅游。

一片山水

水八路

晨泳赣江，雨夜艾溪糊半马
时间：2017.6.11
天气：暴雨转大雨，气温 23 ~ 27 度，空气指数 28（优）
今早随余哥到蒋巷畅游1.2公里；傍晚绕艾溪湖跑半马，加强打铁训练：

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.12
天气：中雨，气温 23 ~ 28 度，空气指数 20（优）
今早随余哥到蒋巷畅游。

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.13
天气：阴转阵雨，气温 21 ~ 26 度，空气指数 24（优）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车和天使到基地，6:30 下水，水涨了不少，水质不错，但水流湍急，特别是到航标灯附近，更是感到难以前行，但还是努力调整好气息，尽可能使身体贴近水面，艰难地前行，终于抵达3 号主桥墩，回程逆风顺水，上岸后一看软件，平时1 公里的距离竟游了近1.4 公里：

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.14
天气：中雨转阵雨，气温 21 ~ 23 度，空气指数 29（优）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车和天使到基地，6:30 下水，水位上涨了很多，水流很急，径直游向3 号主桥墩，平时划水300 以内，这次却划了550 下，用时47 分，距离 1 公里。

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.16
天气：阵雨转阴，气温 19 ~ 25 度，空气指数 43（优）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到基地，6:30 下水，直游向3 号主桥墩返回，用时33 分，距离 1 公里。

水八路

半马
今天是第4 次跑半马了：
时间 2017.6.18
天气：阴，气温：23~27 度，空气指数：21（优）
5：30 沿艾溪湖跑 11 公里返回，配速 6分 56：

跑完后和二美女同事到泳池游泳，共进午餐

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.19
天气：阵雨转阴，气温 22 ~ 28 度，空气指数 61（良）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车带天使到基地，6:30 下水，水涨了，直游向3 号主桥墩返回，用时42 分，距离 1.1 公里：

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.20
天气：多云转阴，气温 23 ~ 30 度，空气指数 99（良）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车带天使到基地，6:30 下水，水涨了，从中游向3 号主桥墩，水流湍急，桥墩附近似开锅沸水，好 不容易抵桥墩返回，用时40 分，距离 1.1 公里。

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.21
天气：中雨转阴，气温 21 ~ 26 度，空气指数 25（优）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车带天使到基地，6:30 下水，从中路冲向3 号主桥墩返回，用时36 分，距离 1.1 公里。

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.22
天气：中雨转阴，气温 21 ~ 26 度，空气指数 25（优）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车带天使到基地，6:30 下水，最近汛期，水流很急，一路几乎闭着眼睛游，以免因前进缓慢而失信心放弃前行，直至冲向3 号主桥墩返回，用时40 分，距离 1.1 公里。

水八路

晨泳赣江
时间：2017.6.23
天气：中雨转大雨，气温 24 ~ 28 度，空气指数 19（优）
电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车带天使到基地，6:35 下水，直至冲向3 号主桥墩返回，用时40 分，距离 1.1 公里。