8月21日模拟全程铁三训练

冬泳浪人

8月21日模拟全程铁三训练
    集合时间：早5点，5点15分开始游泳。
    游泳路线：啤酒屋海边--东侧里面的浮漂--最西侧的浮漂--原路返回啤酒屋海边。距离1500米多一些。
    自行车路线：海边--313医院--滨海公路--兴城海滨正门--折返回到313医院门前（两个往返回到海边）。距离40公里。
    跑步路线：海边--滨海公路--龙回头--海军观通站路口斑马线--原路返回313海边。距离10公里。
    训练结束后大家应该交流一下心得体会。
    欢迎有时间的铁人朋友们积极参加。也欢迎泳友、车友、跑友参与一或两项的训练。广大泳友、车友、跑友的参与对铁人们是一个激励。同时可以获得更广泛的交流和提高。

爱人吉他

有时间的朋友尽量参加啊。大家在一起游游泳，骑骑车，跑跑步。也是挺开心，挺难得的。

爱好冬泳

看过你的帖子欣赏了！

海葫芦

      你好、白桦林等八个人一起下水，冬泳浪人、吉他、今日、满天飞和我模拟了全程。吉他游泳、跑步、自行车三项全能，以3:40遥遥领先。
      我的总成绩3:20，其中游泳46分钟，自行车86分钟，跑步1:03，两次换项5分钟。游泳和自行车保持原来成绩，跑步慢了10分钟，原因是没吃早餐，后一公里几乎是走下来的。

爱好冬泳

回复 4# 海葫芦 开心快乐每一天、 快乐健康到永远！