十种食物助女士年轻貌美

龙腾

十种食物助女士年轻貌美

    常吃适当的食物可以增强体质，延缓衰老。食物中的每一种化学物质都起不同的作用，它们有的可以制怒，有的可以调节体能。现在科学家通过研究探索，推出了下面十种较好的健康食物。科学家们建议每天至少要吃下列食物中的两种：
　　花菜  实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。因此，专家认为花菜是延年益寿的三大食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质，女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
　　草莓  草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大益处。草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。另外，其叶片和根部还可以用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。
　　大豆  营养学家认为，“想要长寿的人应该多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。意大利人认为大豆的植物蛋白有治疗作用，所以许多医院里多用大豆来做辅助药物，用以降低胆固醇的含量。
　　酸奶  酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含VB2，这些元素都对人体大有裨益。
　　香菜  多吃香莱会对人体有益。因为香菜中富含铁，钙、钾、锌，VA和VC等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
　　红薯  红薯中富含的大量纤维、钾、铁和VB6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。
　　金枪鱼  金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥情况。每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。
　　洋葱和大蒜  洋葱和大蒜能降低胆固醇，高血压，减少心脏病的发病率。实验证明，每天吃半个洋葱的人，胃癌的发病率比普通人低50 ％，每周吃大蒜的人的结肠癌发病率也比普通人低50 ％。
　　麦芽  麦芽优于玉米或燕麦之处在于它能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
　　木瓜  木瓜中的VC远远多于橘子中的VC含量。而且木瓜有益于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。

白山龙

金枪鱼吃不到，木瓜我们这里很少，其他我也都愿意吃！

汉鸭子

都是好东西

大度英雄

花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、红薯、金枪鱼 、洋葱和大蒜、 麦芽、木瓜 ——都是养颜的好东西。

清风徐来

我太太主要是清早就喝白开水。

兴安北极熊

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与家同行

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谢谢！

都记下了！

畅游大海

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谢谢楼主！

紫衣の罗兰

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谢谢了

一条河

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