冬泳人春夏秋季要长游

大冶冬泳人 · 发表于 2011-7-24 22:37

冬泳11年严格的讲是四季游。一年365天除打雷、起大雾、几乎天天游。我个人体会，水温在10度以下，水温1度游一分钟最舒服。但通过多年冬泳锻炼，现在抗寒能力大大提高，有时在几度的水温也能游十几分钟，但上岸后手有点不听使唤。春夏秋游一定要长距离游这样才能加强体能。一般每天1500左右，偶尔游5000以上。对于肥胖者长距离游，加上每晚快走一个小时，减肥效果很好。

三尺雨 · 发表于 2011-7-25 08:33

实际上冬泳减肥效果并不明显，但是快走有利减肥。

sjzb1201 · 发表于 2011-7-25 11:51

冬天游泳我是那么的敬佩你们啊

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