7月24日的铁三训练

冬泳浪人

    今天我、爱人吉他、过客进行了全程模拟训练。
    今天阴天，三级左右的小南风，非常适合铁三全程训练。
    早5点15分正式下水训练开始。爱人吉他完成全程用时约2小时46分（包括换项时间在内）；我用时2小时52分；过客约3小时12分。
    过客游泳段的成绩比去年大幅度下降，原因吗可能是练习时间比较少。
    爱人吉他成绩很好，超出我的想象。记得去年模拟训练时在自行车段我超过了爱人吉他。
    今年我的自行车段成绩与爱人吉他基本一样，用时79分多。爱人吉他自行车赛段成绩比去年提高很多。
    我的自行车成绩比去年略有下降，可能是练习较少的原因。看来还要加强练习。游泳段的成绩我感觉有所提高，游泳用时38分钟，游泳段的距离约有1700米，如果这样的话，我的1500米游泳成绩大约在35分钟左右，提高的幅度在2-3分。跑步段的成绩略有提高，约50分。两周前的模拟训练3个多小时完成，本周提高的幅度很大，自行车段还有一定的提升空间。看来我的总成还是大约在2小时45分到2小时50分之间。至于名次吗不是很重要，爱第几就第几吧。

海豚大侠

牛人。

爱好冬泳

坚持支持！！！

過客

今年入夏基本就没游长距离，看样游泳要下功夫了。

海葫芦

祝贺！继续努力。

爱人吉他

今天的铁三训练，我的感觉很好。既不是特别的累 成绩也不错（基本是自己的最好水平了）。第一项游泳不是很顺畅，那个连体的铁人三项服游泳穿着太不舒服了，我问过其他人，也是同感。今年想要买服装的朋友还是考虑好再买。我的建议是买半身的上衣，下身就用泳裤。第二项自行车 我是快慢频率轮换骑，防止腿部疲劳。第三项跑步 一开始我就把上身衣服扒掉，光着膀子跑。但这样属于犯规，呵呵管他呢，反正也取不上，怎么舒服怎么来。这两年比赛的跑步阶段最让我难受的就是衣服问题。