冬泳时如何防止冻伤

双鱼

冬泳时如何防止冻伤                         fficeffice" />

冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”，有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚，这时可以佩带防寒装备：头部皮肤较薄血管多散热非常大，冬泳最好戴硅胶泳帽保护头部来防止冻伤。在0度左右气温时，泳友冬泳后在室外换衣服冷天会感觉手脚麻木，可以带厚的衣物来保暖，抓紧穿衣服。老人可用热宝之类的东西来温暖手脚，防止冻伤。冬泳后手脚太冷无法在室外穿衣，最好在保暖的更衣室内换好衣服以后再外出做缓和的整理热身运动。

冬泳后防止皮肤干燥、开裂，最好及时擦干净身上的水，冬泳前后可以擦些护肤油脂，平时也要多吃水果蔬菜等有益于皮肤的食品。

傲雪寒梅

防止冻伤，保护好皮肤。

龙腾

冬泳前后可以擦些护肤油脂，平时也要多吃水果蔬菜等有益于皮肤的食品。

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注意及时擦干净身上的水，还可以擦些护肤油脂，平时也要多吃水果蔬菜等有益于皮肤的食品。