2011年7月第二周的日记 《77》

文苑

                       2011年7月第二周的日记   《77》
     7月10日，体重78.9公斤，6.30分前往郑东新区西码头冬泳基地去，快到河边时就听到了雄壮的《向前进，向前进，中国军队。》的歌声。待我转过圈下到河边时，人已经散了。这是西码头冬泳朋友们每日游完后，必须要唱一首歌，学唱一首歌活动的一部分。
    7月11日，体重80.5公斤，6.04分开始了老路线的1个小时的慢跑，7.26分停止，体重79.4公斤。
    7月12日，体重81.2公斤，6.13分跑了出去，7.32分回来。体重79.9公斤。
    7月13日，体重80.3公斤，6.07分跑了出去，7.25分回来。体重79.3公斤。
    7月14日，体重79.8公斤，6.14分出去，7.40分回来。体重78.6公斤。
    7月15日，体重80.1公斤，6.15分跑了出去，7.49分才跑了回来，体重79.1公斤。
    7月16日，体重80.5公斤，6.15分慢跑了出去，于7.28分才回来，体重79.6公斤，
    7月17日，体重79.3公斤，6点慢跑了出去，7.12分回来，体重78.6公斤。
    7月18日，体重79.5公斤，6.21分才跑了出去，7.36分跑了回来，体重78.4公斤。
     纵观这一周的体重变化，是因为生活太好营养过剩引起的，光宴席就参加了三次。晚餐就是不吃，也减不下来体重。运动量没有增加的前提下，想减肥那是不可能，这一周争取达到77公斤，我看饿二顿饭是能实现的，75公斤还需继续努力，才能达到目标。加油吧！

爱好冬泳

欣赏了！

海豚大侠

加油。

文苑

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    感谢爱好冬泳版主的关注！

文苑

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    感谢鼓励啊！

张兴

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运动量没有增加的前提下，想减肥那是不可能，这一周争取达到77公斤！加油啊！！

爱好冬泳

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