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鲨鱼巡航

     惊！用错冰箱招致胃癌(转)

   
         我国是胃癌的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。在第七届全国胃癌学术会议上，我的报告里就提到，日韩早期胃癌发现率达60%—70%，而我国早期胃癌检出率仅有10%。个人体检意识不强、体检项目不足都是检出率低的原因。

　　由于工作繁忙，我无法时常照顾家人，但帮助家人预防胃癌是我力所能及的。我的方法就是管好我家冰箱。虽说冰箱有让食材保鲜、不变坏的功能，但由于人们的错误使用，增加了吃隔夜菜和回锅菜的几率。一顿做很多菜，吃不完、舍不得扔的全搁冰箱，这些不健康的饮食习惯成了促发胃癌的原因，剩菜里的硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为致癌的N-亚硝基化合物。

　　此外，近年来胃癌发病率趋于年轻化，主因就是人们平时吃很多熏烤、高盐、辛辣的食物，又嗜爱烟酒，这都会破坏胃肠道的正常功能，还严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等，增加了癌变的几率。且幽门螺旋杆菌感染的几率也将患胃癌的风险增加2—3倍。因此，我常号召家人尽量在家用餐，冰箱里也别放熏烤肉类，高盐、辛辣食物会被我请出冰箱，取而代之的是新鲜果蔬。

　　防胃癌，除了在饮食上注意之外，还应做好体检工作。建议在高危地区及人群中开展包括幽门螺旋杆菌筛查、钡餐造影或内镜学检查的胃癌筛查，对控制胃癌发病率和减少胃癌死亡率至关重要。慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃大部分切除术后和有胃癌家族史的人群，都属高危人群，要定期做胃镜检查，最好每年一次。

百灵鸟

鲨鱼巡航 发表于 2012-7-12 16:32
惊！用错冰箱招致胃癌(转)

   

学习了。谢谢提醒。...........

沙中金

鲨鱼巡航 发表于 2012-7-12 16:32
惊！用错冰箱招致胃癌(转)

   

      长知识谢谢鲨鱼弟弟

鲨鱼巡航

百灵鸟 发表于 2012-7-12 20:39
学习了。谢谢提醒。...........

鲨鱼巡航

沙中金 发表于 2012-7-12 22:40
长知识谢谢鲨鱼弟弟

共同学习

水中游泳的鱼

     把健康当工作，勤奋做；
     把幸福当生活，认真过；
     把快乐当梦想，坚持执著；
     把平安当祝福，随时带着；
     把周末当长假过，愿你微笑开拓。
        网友们天天快乐哦！

鲨鱼皮

鲨鱼巡航 发表于 2012-7-12 16:32
惊！用错冰箱招致胃癌(转)

   

学习了！谢谢！

鲨鱼巡航

水中游泳的鱼 发表于 2012-7-14 10:37
把健康当工作，勤奋做；
     把幸福当生活，认真过；
     把快乐当梦想，坚持执著；

精辟

鲨鱼巡航

鲨鱼皮 发表于 2012-7-14 15:09
学习了！谢谢！

鲨鱼巡航

                      韭菜饺(转)



        在家只待了一天的儿子说下次一定多留几天再吃顿韭菜饺子，他睡下后，娘叫醒爹轻手轻脚忙活了一夜…

儿子回乡下的老家看父母，但只能在家待一天一夜，第二天早上5点半就要走，临走的前一天晚上，儿子跟母亲坐在老房里一直聊到深夜。
        临睡前，儿子有些遗憾地说：“妈，这次太匆忙，等下次有空，我一定在家多待几天陪陪您，还要吃小时您亲手包的韭菜饺子，那个味道太好了，我一直都想着呢。”
        之后，儿子便到里屋睡觉了，可母亲却没了睡意，她走到另一间屋，叫醒已经睡下的父亲，说：“老头子，你赶紧起来，去问问谁家菜园里有韭菜，跟他打个招呼，割点儿回来，娃想吃韭菜饺子了，我得给他做。”
        躺在床上的父亲一听，立即明白，连说：“好，好。”然后迅速穿上衣服，下了床。母亲又说：“老头子，你动静小些，别吵醒了娃，他明早还要走呢。”
父亲再次“嗯”了两声，然后别上一把菜刀，悄悄打开大门，出去了。
        此时，正是初冬的深夜，外面很寒冷。
        父亲开始在村子里挨家挨户敲门，借割他们菜园里的韭菜，冬日，菜园里韭菜很少，好在敲了数十家门后终于找到了。
        村里各家各户的菜园都离村子很远，加上夜路不好走，等父亲割完韭菜回家已是夜里11点多了。
        接下来，两位老人开始择韭菜，把两斤多韭菜择完、洗净后，差不多已经是凌晨了。
        接下来是擀饺子皮，然后包馅。这一切如果是在明亮的灯光下完成，不需要太长时间，但事实上他们都是在手电筒的光亮下完成的——两位老人怕开灯惊扰了儿子的好梦。
        这一切都做完是凌晨3点多，两位老人想了想，还有一会儿得煮饺子了，干脆别睡了，给儿子烧点儿热乎的水，这样，他一起来就有热水洗脸。
        5点30分，儿子的手机闹铃准时响了，儿子从睡梦中醒来，一睁开眼睛，便隐约闻到一股似曾相识的香味，这香味越来越浓，最后在厨房里达到了鼎盛——一大锅韭菜饺子在翻滚呢。
        看到儿子，母亲连连说：“娃快趁热吃了吧，你最喜欢的韭菜饺子，吃过再刷牙。”“是呀，先吃，先吃。”站在一旁的父亲帮母亲的腔，并立即将饺子盛进碗里，双手递到儿子的面前。
        儿子怎么也没有想到，自己随口说出的一句话，父亲和母亲就当真了，两位六十多岁的老人，竟然为了饺子一夜未眠。
那是一碗滚烫的韭菜馅饺子，很香，很香，吃得儿子想哭。
        这个儿子，就是我。

鲨鱼皮

鲨鱼巡航 发表于 2012-7-15 10:12
韭菜饺(转)  

可怜天下父母心！儿走千里母担忧，这是每一位做母亲的心！

蓅氓兔

鲨鱼巡航 发表于 2012-7-15 10:12
韭菜饺(转)  

慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归。唉，可怜天下父母心！

鲨鱼巡航

鲨鱼皮 发表于 2012-7-15 11:43
可怜天下父母心！儿走千里母担忧，这是每一位做母亲的心！

已做父母者,应知父母心

鲨鱼巡航

蓅氓兔 发表于 2012-7-15 14:44
慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归。唉，可怜天下父母心！

沙中金

鲨鱼巡航 发表于 2012-7-15 10:12
韭菜饺(转)  

鲨鱼巡航

      放下这15件事 你将更加快乐(转)



1、放下争论对错。
有许多人不能认识到自己也是犯错的，而是希望自己永远正确，殊不知，这对我们良好的人际关系是一个巨大风险，也给我们或别人带来巨大的压力和痛苦。仔细想想，这真是的值得的吗？因此，当你感觉自己急切投入到争论对错的时候，请问一下自己，这样做真的是对的吗？对自己真的是有利的吗？

2、放下你的控制欲。
要愿意放弃你对身边人、环境和事物的控制欲。无论他们是你爱的人，还是你的工作伙伴，或者仅仅是大街上一个陌生人，请允许他们遵循自己的状态，这样你就能感受到更好。

3、放下责备。
不要去责备别人做了什么，或者没有做什么，也不要凭着你的感受去责怪别人怎样，或者没有怎样。停止流失你的能量，开始对自己的人生负责。

4、放下你的自怨自艾心态。
许多人之所以痛苦是因为他们消极的，不洁净的和反复出现自暴自弃的心态。不要相信任何消极的自怨自艾的想法。这样你会更好。

5、放下对自己有限的认识。
我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？现在，放下你对自己问题的思考，对自己有限的认识不应该让你圈禁自己。张开翅膀，尽情飞翔吧！

6、放下抱怨的心态。
停止你一贯对（人、环境、事物）的抱怨吧！除非你愿意，没有人能使你不快乐，没有环境能让你沮丧可怜。不是环境引发了你的这些感受，而是你自己选择的。不要低估积极想法的能量。

7、放下批评。
不要去轻易批评与你不同的人和事。我们都是不同的，但我们又都是相同的，我们都希望快乐，希望被人爱和理解。

8、放下虚荣心。
停止去迎合和取悦别人，因为这是做不到的。只有当你放下伪装，摘下自己的面具时，你才能接受和拥抱真实，这时别人也才能被你吸引。

9、放下惰性。
改变是好的，改变可以帮助你从A到B，改变可以改进你和你周边人的生活。跟随你的运气，拥抱改变吧，不要去抗拒它。

10、放下随意判断的心。
不要给那些你不了解的人和事轻易下定义，贴标签，尽管有时它们看起来很怪异不同，尝试一点点打开你的心灵。记住，头脑在打开的时候才会工作，高级的愚痴就是轻易拒绝那些你一点也不了解的事。

11、放下恐惧。
恐惧只是一个幻觉，它并不真实存在，只是你创造了它，它只存在于你的头脑里。只有一样东西令我们恐惧，那就是恐惧本身。修改你的内在，外在的自然就变好。

12、放下借口。
把那些借口送走，告诉它们被解雇了。你不再需要诸多借口。大多数时候我们限制我们自己，因为我们总是使用这样或那样的借口，而不是改进我们的生活和努力成长。我们被它们障碍了，被它们欺骗了，要知道99%的借口都是虚假的。

13、放下过去。
我知道这是很难的，尤其是过去十分美好，而未来令人恐惧的时候。但是你不得不认真考虑现实，因为现实才是你拥有的。过去虽然是你渴望的，但那只是你的一个妄想。你必须回到现实认清这一点。不要令自己迷惑，活在当下，享受当下。毕竟人生是旅程，而不是终点。为自己做好准备，保持一个清醒的意识，仅仅活在当下。

14、放下执着。
这个概念，对于我们大多数人来说确实很难领悟，对我本人也是如此。但是这依然不是不可能的。你可以通过花时间不断地锻炼一点点做到。放下执着就是超然物外，放下一切，但这不代表你可以放弃爱，因为爱与执着是两回事，执着更多的来源于对失去的恐惧。而爱是纯净的，宽容的，不自私的。当你爱的时候，你不会恐惧失去。因此爱与执着不能共存。放下执着，你将变得十分平和，宽容和安详。这时，你能够理解一切事物，甚至包括你并未体验过的事。这种状态超越语言。

15、放下别人的看法，自己过自己的生活。
太多的人在为别人生活，而不是他们自己。他们总是根据别人的观点去生活，包括别人认为好的，父母认为好的，朋友认为好的，老师认为好的，甚至敌人认为好的。他们忽视内在的声音，内心的呼唤。他们总是忙着取悦别人，为别人的期望生活，而忘记控制自己的生活，忘记他们到底喜欢什么，到底想要什么，到底需要什么。最终，他们忘记了他们自己。请记住，你拥有自己的人生，这是一项权利，它是属于你的，你必须为自己的人生而活。尤其注意不要让他人的意见左右你的道路。

鲨鱼巡航

   人生应时刻面壁思考十个问题(转)



        绝大多数人都会有这样一种感慨，那就是当我们还过着清贫的日子，每天只能是粗茶淡饭的时候，似乎比现在的大鱼大肉过着锦衣裹身的日子开心了许多，幸福感也多了许多，虽然很穷经济上并不富裕，但我们还是可以很容易就能够感受到精神上的快乐，感受到生活上的满足，那种没有依附过多物质负担的简单生活让幸福离我们很近，似乎每天都可以触手可及。

　　然而，现在越来越多的人富裕了，财富有了，有的人甚至还变成了富商巨贾，然而，幸福感却在我们的生活中渐行渐远越来越找不到了，于是，就会有人手握着大把现金苦苦思索，为什么自己有钱了却没有了幸福的感觉？

　　有人说这是人类社会进步所必须经历的痛苦蜕变，也有人说太过单纯或纯真的人会被社会淘汰，还有人说现在很多人越来越感受不到幸福，那是因为我们现在的生活环境中可以让人感到快乐的东西太少。

　　真的是这样吗？或许是由于我们的贪婪而导致了不再纯真，或许是我们思想中的杂念多了，我们心里的贪婪大了，我们不再满足于生活的粗茶淡饭，才导致了我们没有了过去的纯真，我们遗忘了人性中的质朴，我们丢失了人与人之间某些应该保留着的原汁原味甚至是原生态的乡土味道。

　　因此，缺乏幸福感的人可以时刻面壁反省自己，自己为什么不再快乐？是那些因素影响了自己的心情，让自己再也无法快乐起来？

　　1、你已经多久没有开怀大笑了？生活越是简单的人就能感受到快乐，那种“穷开心”式的简单生活让我们忘记贪婪给我们带来无限满足，可以让我们有足够的时间去发掘发现生活中的乐趣，并能充分体验知足常乐的道理。而那些沉迷于名利场追逐的人正在消失的幸福感中迷茫，许多人早已忘记了自己上一次的开怀大笑究竟是在什么时候？

　　2、你已多久没与家人共进晚餐？为了追名逐利，我们越来越多的人已经逐渐放弃了亲情和淡漠了爱情，为了求得更多的财富，绝大多数人都忙得喘不过气来，回家越来越晚，回家吃饭的次数越来越少。而保持简单生活的人则不同，他们不需要过多的身外之物牵绊自己，每天的生活只是简单地重复着日出而作日落而息的生活规律，对生活的索取也只是每天能有粗茶淡饭的三餐就可以心满意足。

　　3、你已多久没陪在父母孩子身边？穷人虽然没有太多的钱，但决不乏浓厚的亲情。但身陷名利场无法自拔的功利人士，绝大多数人考虑的是“道义摆两旁，利字挂中央”很辛苦也很忙碌，因此，你可以扪心自问一下，自己已经有多久没有陪过孩子或是带孩子外出游玩或陪孩子游戏？尤其是孩子生病的时候，你是否陪在孩子的身边？

　　4、你仍会坚守“人穷志不穷”原则吗？人穷志短是现代人的通病，没有了钱似乎就是一种原罪，而越来越多的人会自觉不自觉地聚集在有钱人的周围，他们想方设法捞取一点残茶剩饭，而对那些比自己贫穷的人则抬头挺胸又似乎看不起他们。因此，要做一个快乐的人可以问自己，我是这样势利的人吗？

　　5、你感到自己还存有善良之心吗？很多人在利欲熏心和物欲横流的社会中失去了做人的基本原则，人也变得越来越势利也变得越来越不善良，甚至是变得不择手段，而对于举手之劳就可以帮到别人的事情越来越冷漠。因此，一个人很有必要时刻检视自己是否还保有善良之心，看到贫穷之事是否还会掉下眼泪？

　　6、你有多久没有参加公益活动？天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往，在金钱至上的世界里，你虽然没有太大的能力，但是否还会尽自己所能去参与社会的公益活动？你会把家里闲置不用的衣服或生活用品捐给穷人吗？你会放弃自己赚钱的机会去参与公益慈善活动吗？如果你能毫不犹豫帮助他人而没有丝毫的功利之心，则说明你仍保留着人的本性。

　　7、你是否还保留淡泊名利之心？现在心地善良的人越来越少，许多人用自己不善良的行为来应付不善良的初衷，而能够真正做到淡泊名利看破红尘的高人基本灭绝。生活里可以享用的东西越多，人对生活的依赖也就越大，对生活的索取也就越多，人也就不可能以淡泊宁静的心态对待生活。

　　8、你仍向往返朴归真的生活吗？越富有的人越会感到周边环境安全系数太低，总是在担心自己或家人会遭到绑架，总会担心自己遭遇到有预谋的意外，总会担心别人在觊觎自己的财产。身背过多的精神负担，让财富支配着你的思想，既不会有健康的生活方式返朴，又不可能会有简单的生活方式归真。

　　9、你是否还留有知足感恩心态？一个人快乐不起来并不是他（她）的感知神经出现了病变，开朗乐观的生活基于一个人的还是否保有知足常乐的心态，是否依然能够时常感恩周围的世界，是否会感恩父母的养育之恩？是否会感恩大自然给予的阳光雨露？是否会感恩简单生活的粗茶淡饭？缺乏感恩之心的人往往得不到快乐。

　　10、你是否经常感到压力难以排解？许多人晚上睡不着觉并不是因为他在生理上存在疾病，而是他一直在想得到许多生不带来死不带去的物质东西。其实一个人只要适当修正自己的目标追求，别让太高的目标压弯自己的脊梁，自然就会给自己减轻大部分的生活压力，而传统观念中的“退一步海阔天空”依然让你在淳朴民风中享受快乐。

　　简单生活的人容易获取快乐，淳朴善良的人看周围生活环境也会善良以待，怀有感恩之心的人对待生活自然会比许多感受不到快乐的人少了些许的奸诈而多了许多的仁爱，其实道理真的很简单，只有那种简单的生活方式，才可以让人享受到简单的快乐，而那种简单的快乐才是真正发自内心的，没有歉疚的，真正原生态的原汁原味的幸福。

沙中金

   

黄河樂

鲨鱼巡航 发表于 2012-7-17 06:02
人生应时刻面壁思考十个问题(转)

简简单单、平平淡淡应该是我们冬泳人追求的目标！

鲨鱼巡航

   『美满生活』的10条根本法则(转)



        假如我问你“什么才能让你过上更幸福、更成功的人生？”，你会怎么回答呢？你的生活经验让你学到了哪些通向幸福与成功的人生法则呢？

        最近，有许多人发来电子邮件问我这个问题，而我自己也对此感到有些困惑。人生的意义是什么呢？哪些东西才是使你感到幸福的真正原因呢？

        为了回答这一问题，我们就得要从最根本的开始思考。首先我回顾了一下自己的人生，然后写下一些非常棒的人生感悟。接着，我就思忖：我还可不可以在此基础上再作些升华呢？可以！------这个答案让我感到非常兴奋，于是我就写下了这篇文章。下面所讲的不仅仅是我自己的人生感悟，还是适用于你自己的生活的人生法则，因为它们是提升你的生活品质的最最根本的东西。

       毋庸置疑，我们得先从爱开始说起。

       人生法则  # 1 ： 爱

       为什么要有“爱”呢?

       为什么不呢? 除了爱能给我们带来美妙的情感体验（有高兴的时候也有扫兴的时候）之外，研究还表明被爱所包裹的人们会有如下感受：

    就诊次数减少

    血压降下来了

    焦虑更少了

    能更好地应对压力

    感冒次数减少了

    能更快地回复到健康状态

    幸福长寿

        人生法则 #2:  树立人生目标

        为什么要“树立人生目标”呢?

        你不仅仅要有一个人生目标 – 还有为它而活着，因为研究表明:

        发现自己人生意义之所在会让你更幸福：那个人生意义往往要比你自己更重要–它来自与宗教、灵性或对生活的感悟。

        设定一个符合自己的需求、本性与价值所在的目标会增加我们的满足感（幸福）。

        所以，趁我们还在思考这一问题的时候，写下你自己的人生目标吧。

       人生法则#3: 心怀感激

       为什么要“心怀感激”?

        心理学博士罗伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）以及加利福尼亚大学教授、研究院戴维斯（Davis）认为， “心怀感恩的人能更好地照顾好自己，而且他们的生活方式也更健康，如定期锻炼、健康饮食、定期心理测验。”

        心怀感恩的人的情绪更加积极乐观、更富有活力，也对现实有更多的满足感，同样他们所受到的压抑与压力也要少得多。

        人生法则 #4:  欢笑

        为什么要“笑”呢?

        不仅仅是因为它是连结人与人之间的纽带，也不仅仅是因为它让我们感觉很愉悦，研究还表明它对我们的健康有直接的积极作用:

    加强你的免疫系统

    降低你对食物的欲望

    增强你对痛苦的忍受能力

    它与血管的健康运转息息相关

         人生法则 #5 :  唱歌

         为什么要“唱”呢?

         假如你像我一样仅仅是因为想要享受生活而去歌唱的话，你还有记住，你还能:

     获得更多的幸福感

    得到更快地回复能力（Faster Healing）

    拥有更强的免疫系统

    释放压力

        和别人一块儿唱歌会带来更多的益处– 我人生中的那些最美好时光就是在和我的乐队相处中度过的。

        人生法则  #6 : 与朋友家人共度美好时光

        为什么要这样做呢?

         因为人们都喜欢家人与朋友的陪伴。研究还表明：

        友谊有益于预防病菌。我们的大脑控制着许多专门负责消灭细菌的组织，压力会增加我们生病的几率，而友谊与幸福感则会给我们带来积极的作用。

        友谊所带来的幸福感从整体上来说要高于收入所带给你的幸福感。

        常向你的父母打个电话– 研究显示父母与子女之间的关系好坏直接影响到了他们的幸福指数.

        人生法则 #7:  把钱看得轻一些

        金钱虽然是必须的–但它毕竟无法给你带来持续性的幸福感。 请思考下面的资料:

        安默斯特学院的心理学教授凯瑟琳·桑德森（Catherine Sanderson）说我们永远都不会感到满足, “我们总以为当自己能挣更多的钱的时候，就会感到更快乐。而当我们真的到达那一个目标的时候，却并不感到幸福。”

       “当你的基本需求都被满足了之后，钱多钱少对你的幸福感而言都没有多大影响。” 哈佛大学心理学教授丹·吉尔伯特（Dan Gilbert）说。

        人生法则 #8: 跳舞

        为什么要“跳舞”呢?

        拉班学院（ Laban college）所做的一项研究暗示了跳舞对人的身体与心理都能带来积极的影响

        对于患有心脏疾病的人来说，跳舞是一种极佳的锻炼方式。比起骑单车等其它有氧运动，这项运动更适合于他们，而且他们也都更喜欢跳舞。

        2003年在纽约开展的一项研究表面，诸如填字游戏这类认知类的活动有助于预防痴呆症，而运动锻炼无法做到 – 但跳交谊舞除外.

        此外，跳舞还有它的社交好处 =)

        人生法则 #9:  给予

        为什么要“给予”?

        当我们在做一些有趣的事情的时候，我们的幸福感是转瞬即逝的；而当我们去帮助他人时，我们的幸福感才能长久永存。

        人生法则 #10:   多吃绿色蔬菜

        为什么要“多吃蔬菜”呢?

        它能保证我们的健康

        富含纤维，更富含多种营养元素

         有益于增强免疫系统，从而降低换心脏类疾病的风险，进而然你长命百岁

          想要知道最棒的蔬菜是什么? 请参考：甘蓝菜、菠菜、花椰菜（Kale, Spinach and Broccoli.）