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我的水上太极——心得交流

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发表于 2011-6-14 11:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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太极拳是一种动作柔和缓慢的拳术,可增强体质,防治疾病。应该说对中老年人是非常合适的健身项目,可能是性格使然,我不怎么喜欢这项运动,关键是缺乏耐心,也可能是生活太充实了的原故,觉得没那份闲心。自爱上冬泳以后,就更不会对其它运动产生浓厚兴趣了。常年不间断的水上运动,已经完全形成生活规律,难以改变,它给自己带来的健康和快乐,已经在生活中占据重要地位!随着年龄增长,而今逐步迈入老年行列,无论什么运动都应适可而止了,坚持适量、恰到好处甚佳,用几个成语形容的话,就是﹕不慌不忙地、从容不迫地、慢条斯理地、不紧不慢地、有条不紊地、闲庭信步地、见好就收!切不可因感觉精神状态好而忘记年龄,象年青人那样去发力拼搏,随意增加运动强度,甚至拿出“当年勇”的那种精神和年青人较劲!须知张扬和争胜好强的心理是十分有害的,年青人“透支”,还有补偿空间,中老年人“透支”,可是无能力偿还啊!因此,我认为唯有悠闲的游泳运动,才是蓄精养锐、延年益寿的绝妙健身项目!冬泳九个年头了,其间适度掌握并不好。从前两年开始,除坚持适度冬春泳外,夏秋泳的游时一般都不会超过30分钟,大多在20分钟上下,且采取水上太极的方法——缓慢动作。我体会水的浮力,就好比航天员在太空失重状态一样,可以任其自由翱翔、翻滚!无论何种泳姿,(蛙仰最好),你都可象打太极拳那样缓慢地伸展,每个动作都必须用气、用劲,蹬腿铿将有力,手臂尽量向前伸长后再用力向两边慢划,这时你什么都不要想,只把自己当成悬浮在空中的自由体,自由自在,精力全用在缓慢而有力的动作上,感觉是非常惬意、舒心和爽快的!每天坚持20分钟,精神状态真的很好!我把它称为水上太极,泳友们不仿试试。

  
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2011.6.13

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发表于 2011-6-15 08:30 | 只看该作者
年青人“透支”,还有补偿空间,中老年人“透支”,可是无能力偿还啊!所以把自己当成悬浮在空中的自由体,自由自在,精力全用在缓慢而有力的动作上,感觉是非常惬意、舒心和爽快的!——体会至深啊!
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3#
发表于 2011-6-15 10:48 | 只看该作者
本帖最后由 水中草 于 2011-6-15 10:51 编辑 ' B& _% m+ v. n. N

: @* K' G6 |. W- x2 R我们已是中老年人“透支”,可是无能力偿还啊!所以把自己当成悬浮在空中的自由体,自由自在,精力全用在缓慢而有力的动作上,感觉是非常惬意、舒心和爽快的。
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4#
发表于 2011-6-15 18:08 | 只看该作者
好体会,运动确要根据自己身体而定,量力而行,感受快乐,年青人"透支",还有补偿空间,中老年人"透支",可是无能力偿还啊!且是一种伤害。我冬泳,我健康,我快乐!

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5#
发表于 2011-6-15 18:25 | 只看该作者
本帖最后由 水中草 于 2011-6-15 18:38 编辑 + S( I5 z# m9 E% N; E- S% L

3 W: G! I$ T& q. B7 D: e  |       灵与肉的区别在于:在浩瀚的宇宙空间,人不能在天空飞翔,却能在水中自由翱翔,断不可行尸走肉般苟活。1 }6 i# q3 j# h; ?
      人在世上要活出人格,活出尊严来。无愧于人生,不愧对下一代。
) j/ T  T. |1 K' D      慎交友,谦受益。只要看你交的朋友便可知你是什么样的人,所谓低调是你随时都可以高调。

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发表于 2011-6-16 08:26 | 只看该作者
健康运动 享受人生

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7#
发表于 2011-6-17 21:38 | 只看该作者
说得好!有时间一定向马驹请教!

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8#
发表于 2011-6-21 10:36 | 只看该作者
“你都可象打太极拳那样缓慢地伸展,每个动作都必须用气、用劲,蹬腿铿将有力,手臂尽量向前伸长后再用力向两边慢划,这时你什么都不要想,只把自己当成悬浮在空中的自由体,自由自在,精力全用在缓慢而有力的动作上,感觉是非常惬意、舒心和爽快的!”! [* T/ O8 X, B* q9 G
感同身受,自由自在,如大鹏展翅于九霄,身体在飞翔,思想在翱翔。。。。。。
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9#
发表于 2011-6-26 13:31 | 只看该作者
本帖最后由 水中草 于 2011-6-26 13:45 编辑 & n" u: p6 M+ A8 D! C- d, H

) B1 ]$ ]" W3 V朝饮木兰之坠露,夕餐秋菊之落英.
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