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练双盘腿的好处

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发表于 2011-6-1 18:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
练双盘腿的好处
% U& b1 A: [( {; `3 a1.双盘人人可练,即使60岁开始练起,& y3 R( @# R, N5 E7 C' S6 k$ S- u
2.双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。+ C9 k' y5 _/ N  Z2 W& z
3.如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。( _7 w( A2 f! d* [4 \- j3 _
4.双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。
$ e9 {( o: l- b6 G5.开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
. L+ E5 E/ H# b6.具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
/ e2 c5 F( {( O# w# z" Q7.练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。/ l& M$ H1 |, x* V/ F9 p) [
8.双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
. C0 I5 d' M3 G; B/ N9.双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
4 @+ W& q) e: c( K10. 在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。
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发表于 2011-6-1 19:03 | 只看该作者
好贴,就是字体看的太费事了。
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