泳友学跑步来日好冬泳

海河轻游漂

                   泳友学跑步来日好冬泳

         

星期六的天是晴朗的天，也是我们跑友合练的天。今天最高气温31度，最低气温18度，跑友们在实时气温21度下进行合练，情绪高涨，，今天我们特别迎来了新队员，增添了新鲜血液，扩大了跑步队伍。今天上班族建华跑马，惊涛特警凌晨5:00就到工大田径场训练了，6:30他们离开田径场上班去了。梅花娇艳，爱跑的锐两人匀速跑了30圈，12公里。王凯桑静，以理服人两人结伴跑步，定时60分钟跑。跑步如运来（赤脚），金辰飞升结伴跑步，新队员两人跑步。工大田径场跑步热，活跃起来了。小队员不敢落后，跑得很轻松，徐家乐园，轻盈的跑在练素质，柔韧性。还有的在练直跳，大家在150分钟里，努力训练。今天还有奔跑的牧童去参加丹东马拉松赛去了，还有的跑友参加6月5日的张家口国际马拉松赛，今天就调整放松跑了。总之今天合练的气氛浓，热情高，不怕流汗，都完成了自己的训练计划。训练效果高。请欣赏我拍的照片。今天朝霞陪伴着跑友们跑步，红太阳照得田径场红彤彤，给训练带来了生机。7:40结束了合练，跑友们分别回家了。

  合练凝聚着我们跑友的友谊，以跑会友，结交新跑友，跑步健身给我们带来了欢乐。

海河轻游漂

大家下午好：北安桥畔来游泳，田径场上跑跑步。练练素质强体魄，来年冬泳基础好。欣赏照片。28日太阳红，朝霞美，花儿艳，蜜蜂来！健身热！