养生“九字诀”

古月胡

一德：明代养生家吕坤说：“仁可

      长寿，德可延年，养德尤养

      生第一要也。”

二字：宋代文学家苏东坡认为，生

      在于“安”，“和”二字。

      “安”即静心，“和”即顺

      心，“安则物之感我者轻，

      和则我之应物者顺。

三戒：孔子曰：”君子有三戒。少

      之时，血气未定，戒之在色；

      及其壮也，血气方刚，戒之在

      斗；及其老也，血气既衰，戒

      之在得。

四法：明代医学家万密斋指出：“养

      生之法有四：一曰寡欲，二曰

      慎动，三曰守时，四曰却疾。”

五知：宋代周守忠说：“知喜怒之损

      性，故豁情以宽心；知思虑之

      销神，故损情而内守；知语烦

      之侵气，故闭口而忘言；知哀

      乐之损壽，故抑之而不有；知

      情欲之窃命，故忍之而不为。”

六节：明代医学家江绮石说：“节嗜

      欲以养精，节烦恼以养神，节

      愤怒以养肝，节辛勤以养力，

      节思虑以养心，节悲哀以养肺。

七食：清代养生家石成金指出：吃食

      之法，大略饭食宜多，肉类杂

      味宜少；食宜早些，不可迟晚

      ；食宜缓些（缓缓地咀嚼），

      不可粗速；食宜八分，不可过

      饱；食宜淡些，不可厚味；食

      宜温暖，不可寒凉；食宜軟烂

      ，不宜坚硬；食毕再饮茶二三

      口，漱口齿，令其净。”

八乐：石成金的“八乐”是：静坐之

      乐，读书之乐，赏花之乐，玩

      月之乐，观画之乐，听乐之乐

      ，狂歌之乐，高卧之乐。

九思：孔子曰：“君子有九思：视思

      明，听思聪，色思温，貌思恭

      ，言思忠，事思敬，疑思问，

      愤思难，见得思义。”


         2011.5.25 摘抄请您欣赏！

古月胡

人的寿命到底有多长！

人活百岁从来不是幻想！

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