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养生必知 蔬果清除人体哪12种毒素?

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发表于 2011-5-25 21:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 泳者至上 于 2011-5-26 08:26 编辑 ( {6 V7 s: S4 K( n

# q6 t: v& l2 O" A- u7 Z- A: q0 ^) d* t
食物是我们每天必各吃的,然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病,而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为,要想保持健康,保持活力。必须清除以下12种体内毒素。9 @) F9 q* I* N' g+ m0 u
1、体内废气
# A8 w8 C$ F/ m' d典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭。
2 _2 k0 u' u% o# u长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。  L9 n! C% _& p5 K
食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。
" Y/ G: L! A7 ]9 [  s% E1 q
) ?% F# N& f9 c  m, Y$ x9 K2、宿便
% N# I. A+ k  M- P: u/ g1 x典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。+ [& r: g$ B. ]/ N, m0 G: S
长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。0 i! m& B% D* ?4 f5 Q6 ^1 k& Y
食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。2 a4 \3 x8 B5 ~

/ Z# H) V2 ?/ C9 o) X3、淤血3 {) {/ }% ^6 j- z
典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。' Q( a) P# {5 I, ~& s% P& d# F3 P
长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症。
  |8 `" t5 F' t9 ]- x食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
6 u- g# ]- |8 R" N& m0 ~$ w* Q
$ m1 D) j8 T, k1 s9 i+ o4、乳酸
' ^4 x: f2 k* _& R* G) w4 Q典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。
* L9 t) T; g/ t+ ?6 Y+ z; H$ r长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加。
- W; @# k: {$ Y  N# N: |食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。' \! ^6 }# J, `& X: N( T
( S+ ~) G! i5 y/ c; s
5、酒毒5 B: a1 I) Z+ v9 [) @: N
典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。
# r7 T% ]4 ~: D1 H. Y长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化。( v- i6 ]. a/ u8 \7 n0 p
食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。" x$ U7 P0 s" ?2 _. h* {9 i
1 g& _1 a' y' e
6、水毒/ A- N5 ^# x% Q2 E6 ^7 H9 b, l& _- D
典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多。3 [5 g3 D, d  m# }: X8 M
长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症。
6 k5 f8 t: [  F& k$ i食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
: X$ p: q% {/ u$ n; P1 s8 J! P8 L& E2 P* b* e* T+ r
7、尿酸
+ |7 \( @: a9 k& ]/ U典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。' }; O' T5 ^) _! M$ D
长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
# u* S! G5 O  [; v1 y食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。; c2 {$ y. A/ t+ V( p  r/ i

  `- S* Q* Y3 G8 m" d4 R4 B) M$ B8、坏胆固醇
; B; T4 R1 Y& z6 D/ X, \典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
9 [) J& W+ R% K! b长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。
  y- s: v0 x, _/ F7 }0 e* T- s食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
+ a  b1 R0 j  q* b$ r* O0 W( X: j! Y2 A1 d& A$ l' u, p
9、内脏脂肪( b4 }9 Q. q& x# {$ K+ S
典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。( \' w& o3 o' U
长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变。
4 ^( K/ m" r  L3 d0 D. n食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
$ Z! K2 q8 H4 \
6 U9 a/ N  G1 ~# E% h10、浓稠的血液" B* I! f  J! D
典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。" Y" q" n2 X6 W3 I
长期积累的结果:动脉硬化,血栓。6 d5 L" ?. A6 D- k. S
食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
$ A7 B4 _. K2 N" a2 j2 L  E9 w( n1 Z3 L2 M' x
11、高血糖
1 ?$ X" g" P, h( j+ W8 V典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦。
6 m  {* n2 }8 A+ N: T长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病。$ }# F1 K$ e. T0 `
食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
6 Y) D& T5 |1 ^. x
) F6 w5 C& z2 y" O" @12、自由基4 f' R# z9 L7 `; @. K, w, x* A
典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。
: R: c! D5 D7 \$ L1 b$ i% q  w7 H长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症。9 ]) t) @" o1 k2 X- j/ ~+ J, ]
食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
' }; x  M  I0 i, N: P8 u2 |6 `9 J* X0 N
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发表于 2011-5-25 21:28 | 只看该作者
字太小,看不清。
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3#
发表于 2011-5-25 22:06 | 只看该作者
学习了!
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4#
 楼主| 发表于 2011-5-26 12:28 | 只看该作者
回复 2# 晨泳
1 }& M& W1 v" Z6 S
& c3 ], [$ O. X- T
3 I1 |$ `* ~6 M$ p    谢谢你的关注和鼓励!
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5#
 楼主| 发表于 2011-5-26 12:28 | 只看该作者
回复 3# 爱好冬泳
* a; e3 R7 u* }8 N/ p! l
" S" c2 ~4 C- c" W! s7 j& ]
/ `2 T3 @0 j5 h' P' A3 n    谢谢你的关注和鼓励!
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6#
发表于 2011-5-26 20:16 | 只看该作者
回复 5# 泳者至上 ) _/ v$ T+ @* X% u% b# Y; m- b

4 _6 c- d: a) d1 a' N
% C  R$ u; J/ u! i* N1 C1 w/ W" L$ d   

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7#
发表于 2011-6-5 09:41 | 只看该作者
认真学习,努力实践,健康才是硬道理!
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