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本帖最后由 泳者至上 于 2011-5-26 08:26 编辑 $ _6 y7 D) ~3 Z7 f
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' B# L4 n/ d4 B$ t' t$ k0 r8 @食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
( M: M! O7 Z% G- E" o1、体内废气; z D( n0 U$ r) ~) } D
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
( O: W! K b4 ^3 y, Y# b( M长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。* r2 Y+ [& `6 @& p: w3 p/ m
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
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2、宿便8 T+ D& F' G9 t. L
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。8 l s* H9 u$ W$ L/ U& l
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。+ w2 n$ D& ^4 W- T& V: u# I$ Z* L
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。7 e' `3 U1 `; N0 }. h7 G/ j
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3、淤血/ \" i! J9 [5 w3 g i0 h7 z
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。# H6 R3 C: \+ T$ h
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
$ n4 j* f( v+ Y% L9 H+ T$ c食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。) R( Q" R; t& V" \+ r) i
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4、乳酸+ k2 M- l# }$ i2 G% ?+ V0 Z
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
+ y' w3 i7 x5 i1 C) V, R# A长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。# W2 K, V0 B8 G {" `" @' K
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。% [# [+ B G# e
6 m1 b4 e: j& }5、酒毒
( A) a1 L& p2 o* W! ]典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
! L6 H. S! x! h% |长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
~+ h( J. ?" k0 q5 @+ d" @3 Z食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。% e/ O+ r, d& y1 x: v
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6、水毒, r" U" m. r+ i8 \& X" c' C
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。3 K$ ~; m# U, H. Y
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。+ R; B8 I, q4 E ^# @* }- _
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。2 D# R; f Z# X' ?* q9 Z! o
9 n. Z9 y. a! W- u7、尿酸/ X8 {8 O7 ~1 u: I8 ? h$ a( c! a) N
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。# `7 W: @, B. F: H, |
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
! ~: |, E; K1 M& C% a/ y食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
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8、坏胆固醇 k. Q3 h" P$ i5 t3 j) ?4 @2 K4 e
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
6 D# a) Y& D; }! ^5 I: s长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。3 ?2 o) S4 Q( a1 q: O e
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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9、内脏脂肪3 t* o @" F) h* Q+ S$ V% n" b3 H
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
C1 q D7 C2 f* B长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。9 s" P( k- l7 l
食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。% t# i" Q; o- g$ W2 S
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10、浓稠的血液
% e2 |$ W- }/ i0 _5 W. P典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
: J/ R& d/ S6 R' Y" {长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
& c( J& X' ?7 Z1 d! ?食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。1 Z" p$ f4 m0 w& B7 @0 S
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11、高血糖
. W$ n$ S. A1 ?* S. S典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
. x) Y5 p" `* h+ m长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。( v% N8 z8 Z7 }: P2 [2 b5 s3 E& V9 n
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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12、自由基
1 `0 r0 J0 h( N- f4 f" O! A典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
0 n4 ?$ t- b2 J, R/ U8 c' e8 c长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
7 X5 J! b* p( D8 ?& n4 W- V8 f食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。7 K0 X" g* \. s4 |2 [, W4 O4 s9 C
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