欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？）

sohu1995

最近
3 I/ _7 R+ Q* R我们加入了一些新的
  ^7 V  j' P: h3 v. D队员
' r5 U( m& g/ `( `# _, T# }我们的计划是
) h$ p' R4 o2 H. B* p) v; {; R鲨鱼岛！
请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛！！
3 o4 a; a# k, l6 b: s& a/ T$ V7 g
参考资料：海军陸战隊都有什麼訓練項目？1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
. s& w* B$ @2 W$ y$ f% T2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
2 s0 k; O: `- s3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
3 N. G8 l$ k- Q. G% c7 @3 m: Y4：13:30抗暴晒形体训练：平举着M4，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
7 k( A$ `; {: F2 E0 A9 n( D5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
+ p% l* E" D& E0 K/ R6 J4 l8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
. A& \4 t5 z% Z4 Z. N13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

sohu1995

胸中有团火

原来你还在这里。

胸中有团火

请队领队研究跟屁虫事宜。

海豚大侠

猛男。

南极仙翁

回复 1# sohu1995

docyxl

大部分人都能游到平台了，横渡鲨鱼岛应该问题不大！

zhouyong

横渡鲨鱼岛应该问题是大！不是不大！

docyxl

干什么事情都要把困难考虑在先，就不太好办了！原则是，把困难考虑在内，积极备战！

sohu1995

加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗
' x- l" P! \0 E- \  \！