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欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1(附件:海军陸战隊都有什麼訓練項目?)

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发表于 2011-5-21 21:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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! V  r8 p; h+ s! a; T2 ?4 a. t我们加入了一些新的, u$ p/ j( J5 {( g
队员
8 H1 E: v6 ]0 c  K8 s/ z5 J我们的计划是
- z& z/ ?: q# q8 z鲨鱼岛!3 w, ^0 C& k. ~8 T* Q/ C( t
请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛!!6 d7 L5 y* b! ?4 e3 [
! J$ T2 g0 }4 o' T+ s4 A
参考资料:海军陸战隊都有什麼訓練項目?1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 . P) [" e9 u3 M' a# ]2 `
2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
$ K5 [. w9 {$ q" X" O3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。   _, k" k! E" Z+ i% Q9 z  H3 O+ G
4:13:30抗暴晒形体训练:平举着M4,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。 : G8 K2 B" g, `7 u: P
5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打硬气功等。
  f0 H& ~) |9 h/ X6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 ; i5 Q8 @+ k$ L$ c% E" j1 P0 C
7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
1 s6 H( ^# d" h% d: x+ o8:5天一次铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
% K5 W  g( R# ~  E9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。 3 n) Q7 I# [, P0 L3 Z
10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。 ! Z; {) F/ Y8 q/ C2 O- S! X
12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。 : Z# Y4 [& ^9 O, ^# a
13:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。
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 楼主| 发表于 2011-5-21 22:03 | 只看该作者

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3#
发表于 2011-5-21 23:38 | 只看该作者
原来你还在这里。
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4#
发表于 2011-5-21 23:48 | 只看该作者
请队领队研究跟屁虫事宜。
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5#
发表于 2011-5-24 20:36 | 只看该作者
猛男。
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6#
发表于 2011-6-8 16:55 | 只看该作者
回复 1# sohu1995
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7#
发表于 2011-6-17 18:23 | 只看该作者
大部分人都能游到平台了,横渡鲨鱼岛应该问题不大!
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8#
发表于 2011-6-22 19:30 | 只看该作者
横渡鲨鱼岛应该问题是大!不是不大!
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9#
发表于 2011-6-23 22:42 | 只看该作者
干什么事情都要把困难考虑在先,就不太好办了!原则是,把困难考虑在内,积极备战!
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10#
 楼主| 发表于 2011-6-24 15:11 | 只看该作者
加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗% t; k+ B2 B- R
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