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欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1(附件:海军陸战隊都有什麼訓練項目?)

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发表于 2011-5-21 21:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最近
  n- S; @" o8 j& j9 N- k& a我们加入了一些新的- l6 z; ~$ X8 U% \8 `& ?6 k1 c
队员! n& o& y2 A: d- K
我们的计划是
1 u+ a/ x7 u/ _& ]鲨鱼岛!
* J/ [* x* O( x请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛!!) _3 j7 G5 T$ X0 [

. `5 w" z5 X' J9 |1 d参考资料:海军陸战隊都有什麼訓練項目?1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 % i  D0 H/ a% }& D; {$ O
2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
: ^8 X7 L2 |0 l& r$ r3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
' |7 R0 ]/ H5 y4:13:30抗暴晒形体训练:平举着M4,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。
/ u, [2 J4 n4 z4 C/ _: K5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打硬气功等。 8 o9 n6 ?$ v0 r* o) ?
6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 5 C2 r, ?2 d, m$ O/ l/ L8 z! C
7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 8 G. l. _) W' J5 Z) ]# a
8:5天一次铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
2 E" I. }, U- E  u9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
3 f/ {2 H9 V2 r3 D' R4 ?1 Z1 S( M10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。 : e; U% p8 k1 s1 ^
12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。
$ K3 \' p6 Q$ Y  {13:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。
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 楼主| 发表于 2011-5-21 22:03 | 只看该作者

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3#
发表于 2011-5-21 23:38 | 只看该作者
原来你还在这里。
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发表于 2011-5-21 23:48 | 只看该作者
请队领队研究跟屁虫事宜。
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5#
发表于 2011-5-24 20:36 | 只看该作者
猛男。
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发表于 2011-6-8 16:55 | 只看该作者
回复 1# sohu1995
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7#
发表于 2011-6-17 18:23 | 只看该作者
大部分人都能游到平台了,横渡鲨鱼岛应该问题不大!
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8#
发表于 2011-6-22 19:30 | 只看该作者
横渡鲨鱼岛应该问题是大!不是不大!
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9#
发表于 2011-6-23 22:42 | 只看该作者
干什么事情都要把困难考虑在先,就不太好办了!原则是,把困难考虑在内,积极备战!
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10#
 楼主| 发表于 2011-6-24 15:11 | 只看该作者
加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗' O8 E8 T  f/ W3 C2 G# E+ k
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