+ s9 B" t* ^, U+ ^# G. c1.左顾右盼:% H1 a( a* Y9 Y5 v5 g. b" {
[url=http://www.pcworld.com.cn/how_to_use/mirror/247.158.233/web/content_center/images_center/GSPS_Project_16/upload/2007-03-29/U21DT20070329153247.jpg]
头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。 1 I2 J3 o' `$ ^; O1 H2.前后点头: ! D3 P7 C* V& W- C3 e$ G[url=http://www.pcworld.com.cn/how_to_use/mirror/247.158.233/web/content_center/images_center/GSPS_Project_16/upload/2007-03-29/U21DT20070329153335.jpg]
2 L! N7 w% W* ~% [ " ?; c! Z2 o: l+ M- ~3 ] 双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20~30次,再由前向后旋转20~30次。 + n; n$ w1 z$ S; {# G/ c
4. 摇头晃脑: 2 e8 y* ?; g& o2 d* F/ Y头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。1 }: d" H: s2 [( H$ R5 D 5.头手相抗:& S' {" o- v' H
0 h5 J5 c! |7 M g# r# s/ S双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
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