论吼歌,丶老冬泳人之歌,

龙老道

[一]吼{狂啸}与吼歌

运动学家指出“狂嘨能起到按摩和推拿内脏的作用，可増強腹肌力量，改善心肺功能。它也是一种有效的制怒妙法，防治忧郁症，精神分裂症与癌症。对冬泳人而言，至少还有：

[1]壮胆：当下水前有点含糊，一声吼，勇气就上来。

[2]去寒：当上岸来有点发抖，一声吼，热气就上来。

经过吼的鍛練，肺阔量大，还有

[3]防噎：吃東西吃到气管，一声吼，就出来了,不会被噎死.

[4]防淹：即使抽筋，也能浮在水靣,不会被淹死.

但吼沒有章法而且扰民，不如吼歌，即以吼的方式唱歌，如好汉歌，黄河船夫曲，原生态唱法的民歌，山歌。

吼歌与唱歌的不同：

[1]以健身为主要目的

[2]选用适合于吼的高调 流行歌曲

[3]以吼的方式唱，不考慮别人的耳朵。

[4]像山歌那样可根据自已的思想改歌词。不考虑原作者，

吼歌与唱歌沒有严挌界限，如一般战士唱軍歌，总是竭尽全力，不会像歌星那样给人以艺术享受，但能显軍威，缎練身体，可誉称吼歌。

    我们冬泳人唱歌也很多人讨厭，为此很多人不敢唱，我们可告?这些朋友：我们在锻練身体,不是表演.您说我们在吼叫,那就自称"冬泳吼歌"好了.

  我们冬泳人有特好的条件[江,河,湖泊,公园],应该理直气壮,大胆的吼起来.

[二改版“黄河船夫曲"

                     [天       下      黄   河    几    十      几    道   弯       呢]

您曉 得：三门 峽的 黄 河 宽度是 多 少  米     呢？
           参加 横度 黄 河 泳友是 多 少  人   呢？

                      [几       十几     个[那]  艄公[哟嗬]     来把     船来     扳]

          几  十几 个那 救生隊員 来把 事故 防  呢?

                        [天      下      黄    河     九  十       九        道     弯]

我 曉 得：三门 峽的 黄 河 宽度是 一千 三百 米    哩。

          参加 横度 黄 河 泳友是 一千 五百 人        哩

          九    十九  个那 救生隊員 来把 事故 防    哩

对未唱过原版旳朋友,请先学会原歌两段曲谱,見后面5-12-14,5-15-12所改写

[三]几段简短吼歌

[1] 哗啦啦的黄河[海河]水哟，日夜向東流，

   冬泳的兒女哟，迎着那太阳游啊！

      [西部放歌最后一句的曲

  [2] 太阳出来[罗儿，暖洋洋[啷罗，

    跳进河[湖]里[啷啷扯，狂扯，水中游[欧，罗淚！

         [太阳出來喜洋洋曲

  [3] 嗨儿呀，依儿呀，嗨，嗨，依儿呀.

   面对黄河[海,湖]一声吼，愛甚么吼，就怎么吼，

   吼完之后跳!水!中!啊！

    [好汉歌曲

     [4] 冬泳隊員[哪么，呼嗨]，真幸福[[哪么，嗬嗨]，
       跳进这黄河[海,湖]里面[唏哩哩哩，划啦啦啦]，游起来，
       真痛快[好气派]，[哪么呼嗨]，
          [大生产歌曲]

     [5]今日暢游黄河[海,湖]水,壮志未酬誓不休,
          来日方長显身手,強壮体魄写春秋.
         [甘洒热血写春秋戏曲]
  
      [四].改版“大吊車”

看码头，好气派。

游泳健兒列隊河边排

组委会真历害，全囯性活动呢,轻轻地一抓就起来

哈!哈!哈!哈!

橫渡活动把黄河的面貎改

   黄河人拍手叫好，心花开,
   哈!哈!哈!哈!

[五]用解放前一首修改的“来唱歌”        

     动員朋友们唱歌

来，来，来，来,您来，我来，他来，他来，

我们大家一起来，一起來，来唱歌，来唱歌

一个人唱歌多寂寞，多寂寞

一群人唱歌多快乐，多快乐，

您别说，我们唱歌刺伤您耳朵.註[1]

您别笑，我们唱歌都是胡编乱改的孔叫.註[2]

唱歌使我们心，肺，喉，腦得锻練，

唱歌使我们健康又快乐

朋友们来吧唱吧，泳友们来吧唱吧，网友们来吧唱吧。

我们大家唱，大家唱，大家一起唱。

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註:[1]怕刺耳的有三种人:1,崇拜歌星对唱歌要求很高的人,2,喜安靜的人.

   [2]受过专业训練或参加合唱团的人

.

[六]改版"小白楊"

[冬泳经验:老年人泳后宜以爬热身]

当初呀游冬泳,
   追求一个样,
   别人跑我也跑,損伤了膝关節,[退行性病変]

  吸取了这教训,泳后热身 改用猴爬行啰喂,[註一]
  康复了膝关節,[註二]
  腰蹆更健壮.

來来来来,来来来来,
  老朋支啊,老泳友,
  同我一起学猴爬,一起学猴爬!.-

-______________________________________________________

[註一]运动医学专家指出:
人在直立运动時下肢属主要活动器官,
血液更多分配到下肢,
而心脏以上器官血液供应减少容易引起机能性疾病,
腰以下关節承受过重压力可加速其老化.

爬行時可以保持人体冬各部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡,
可防治腰腿病,心脏病。

日本推行”
爬行疗法”
治疗腰椎间盘突出,冠心病,減肥.

[七]用少剑波“定计”唱“冬泳经验教训”

    几年来游冬泳收荻不小

    细分析把经验教训反复推敲.

    游冬泳意志坚定最重要[3]

    定计划以”实際”为高[2]

    配合上練功与吼,爬.[1]

    方能夠抵衘百病,体魄壮.

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    [註]

[1]吼与爬的功效已在首頁与上節说了，这里補充鍊功，軟硬结合：硬功指,捬臥撑，仰臥,起坐，抬腿等，軟功是保健功[操，主要是拍打，按摸经络，穴位。

  [2]对实際的理解是：要拫据自已的实際情况选項目，強度适度：即有点勉強，又不要太勉強，一点勉強也没有，达不到运动功効，太勉強容易伤身体.
.
  [3]坚強意志来源于自已的实践,通过93年94年实践,四項心血菅指标由不合挌変为合格,说明冬泳对我很有效,故能一直坚持至今.

[八]改版"三套車"[3]
        --冰洞中的老頑童

冰雪遮蓋着水上東湖,

公园里来了旅遊車


什么动物在冰洞上飛翔，問他的是那旅遊的人

您看吧,那是一些老顽童,正在作跳水練習
     

可恨的病魔全被他们吓跑了, 永遠也不敢禍害他们！[改高调]



72岁燕姿------71岁古月胡-----79岁龙老道

___________________________________________________________________________________ 下载 (105.56 KB) 张景忠 2011-5-26 17:09 [九]改版"三套車"[1]----冰洞中的老小孩     冰雪遮蓋着水上東湖,     冰湖上子开了一个洞, 有人冰洞里面游泳,那是个什么人? 您看吧,那是个九旬老小孩,正在作冬泳锻練, 可恨的病魔全被他赶了去, 幸福将永遠属於他！[改高调] ___________________________________________________________________________ 这个老小孩叫張景忠，1922年生，75岁开始冬泳，至今已有十四年冬泳经历了，多年来每次跳下水前总要吼一吼；“体育彩票，公平競争，只花两元钱，中奖五百万哪！”，要不就吼：“邪门可以放鬆，緞練不能放鬆！”， 每天走路总拿着張小紙条，囗中喃喃有詞，说什么？原来在背英语单词呢，背它有啥用？回答“練腦呢”， 他从来不生病，有一次，近十天未見他,问是否病了,回答"干一項伟大工程{自已动手改造房屋]

   [十]改版“三套車”[2]
           唱“冰洞中的老趙头”

          冰雪遮蓋着水上東湖,
          冰湖上子开了一个洞,
     有人在冰洞里面游泳,那是个什么人?

  您看吧,那是个八旬老趙头,正在与癌魔博斗
  可恨的癌魔老缠着他不放，勝利将一定属於他！[改高调]
_____________________________________________________________________________

这个老趙头叫趙以東，1934年生，1994年开始冬泳時就有鼻癌，不久又查出肺癌，他在治疗过程中一直坚持冬泳，得以康复，但几年后又查出腸癌，开刀后又复发，一年前又进行二次开刀，半年前又查出转移到肝臓了，他还是吸取过去经验，每天不能缺少化疗，也不能缺少冬泳[增強抗癌能量]，听歌与唱歌[调节心态],上靣介绍的"来唱歌"就是他教我唱的,一见靣就同唱这首歌回忆中学時代，他有信心再战勝肝癌,创造冬泳抗癌奇迹。

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下载 (1.74 MB)
      若想回复,请回到"改版西部放歌"中去,那里有首席顧问与范大将軍把守,不敢封杀您的回帖!     
    今天把被封杀的歌全移到"改版"中,若有错誤,願接受公开批判,沒有错就应追问他们封杀的目的了.
    我的真实身份天津专区版主早已揭露:原天津大学电力及自动化工程学院教授,高电圧技术专家龙家聪.十八年冬泳锻鍊,造就能边游边高歌的本領,多年来创造不少改版歌,上网的目的就是想把这些歌介绍给泳友.其中不少是用歌表达一个老冬泳人的心声,供年青朋友参考,如对"北京禁游,怎么办?"的回复.以歌介绍冬泳经验.
   您到底是什么人,怎么連冬泳博士的回复也敢封?既有此胆量,題目上的几个問題怎不敢回答?这是被封博士回复:

冬泳博士 发短消息 加为好友 冬泳博士 当前离线 管理员

54# 发表于 2011-6-10 12:54 | 只看该作者 你好龙老道网友、我查看了两个月来的所有删帖，里面没有发现你的帖子。请把你被删除的帖子名称告诉我。我在帮你找找。

雅安北极熊

精典

洹水花

汾河魂郭

龙老道

一次失敗的简譜  

用"黄河船夫曲"唱[一个音符半拍，粗体为高音] 25您 16 555曉得 22三门      55峽的 22 55黄河 2寛 5 2  1度是 66多[一千] 5  6 少[三百] 111112人呢[哩]  -_______________________________________________ 222   266几十 几个[九十 九个] 5 3那个 2 4  救生 2 1隊員 1 2来把 4  3事故 111111111防呢

龙老道

回复 2# 雅安北极熊


    谢谢鼓励

龙老道

回复 3# 洹水花


    谢谢支持

龙老道

回复 2# 雅安北极熊


    本文还未完成時,就得到您的回复,並称经典,知道您一定是一个喜欢吼的吼友了,希望您帶个头,把您自已的戓泳友的作品投进来,谢谢.

情意无价

精典   

龙老道

回复 9# 情意无价


    谢谢版主鼓励,吼与冬泳是一对孪生兄弟,应宣传一下吼老弟了,对吗?

KTW

支持  支持

感激的人

回复 1# 龙老道


    您是吼哥，我们是吼弟，咱们一块吼吧！

龙老道

回复 11# KTW


    谢谢您支持

龙老道

回复 12# 感激的人


    您的文章,诗词,照相,为泳友服务精神,跳舞,交友方面都让我佩服,但当吼弟可能不夠格,需要考试:向我新制的囗袋里投上几首改版吼歌

感激的人

回复 14# 龙老道


    哈哈，要求够高的，我努力吧！

青岛海牛

好贴顶起来！

龙老道

回复 16# 青岛海牛


    谢谢您把冬泳吼歌頂起来.

龙老道

用解放前一首修改的“来唱歌”        

     动員朋友们唱歌

来，来，来，来,您来，我来，他来，他来，

我们大家一起来，一起來，来唱歌，来唱歌

一个人唱歌多寂寞，多寂寞

一群人唱歌多快乐，多快乐，

您别说，我们唱歌刺伤您耳朵.註[1]

您别笑，我们唱歌都是胡编乱改的孔叫.註[2]

唱歌使我们心，肺，喉，腦得锻練，

唱歌使我们健康又快乐

朋友们来吧唱吧，泳友们来吧唱吧，网友们来吧唱吧。

我们大家唱，大家唱，大家一起唱。

_____________________________________________________________________________________________________________________

註:[1]怕刺耳的有三种人:1,崇拜歌星对唱歌要求很高的人,2,喜安靜的人.

   [2]受过专业训練或参加合唱团的人.

     [

龙老道

改版“黄河船夫曲”[带简谱]

[一个音符半拍，粗体为高音,aA囗口为间隔,以便谱与词对斉]

2516555囗2 2口囗55口22口55口2521囗6囗6囗56口1111囗2

[1]您曉得:三门aaa峽的A黄A河aa宽度是a多AAa少AA米Aa呢？

        参加aaa横度A 黄A河aa泳友是a多AAa少AA人Aa呢？

[2]我曉得:三门aa峽的A黄A河aa宽度是aa一千A三百a米Aa哩。

        参加aa横渡Aa黄Aa河a泳友是aa一千A五百a人A 哩。

      222囗2 66囗5 3囗2 4囗21囗囗1 2囗囗43囗囗111111111

[1] 几AAa十几A个那a救生隊員aA来把aA事故a aA防aaaaa呢？

[2]九AAa十九Aa个那a救生隊員aA来把aA事故aaaA防aaaaa哩____
______________________________________________________

很高兴,经过多次失敗,终于成功了,以后就用此法写简谱.

龙老道

    改版“赞歌”[1]---賀黄河横渡

啊--------首長调

从家园来到黄河边上码头,放开噪门把赞歌唱.

感谢三门峽政府，感谢横渡组委会

对橫渡作了周密的安排

勇敢旳冬泳人屹立在码头，像出征的战士威武雄壮

一个个整斉方隊，有序地下水，奋力拼博，飛快地游向彼岸

啊----------尾長调