周日徒步走邙岭

常征

2 ^+ U- S! ]' D; N2 p* K    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。     因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 " n' P# c% w" c$ [. E在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 ; V1 Q: A3 K5 L' ]/ n0 Z( } - ?& j  C, l. a  E3 ?   W& A9 h2 ^7 p' i 3 Y: p% G: }0 |4 {% ^黄河中下游界碑 ( t- Q  l$ x$ g! j2 ^% z" I3 S3 ?, j $ B* b/ k( \& L 6 E" e8 R/ L' C0 ?6 \ 3 e/ H6 {( G4 H% f% I+ s0 ^ $ C' F, N4 |' |" I2 W . {, H- T. k2 V; u- f ; w5 P) O9 U; b& n3 B3 ~ $ W& Y0 N' N5 J1 K & W+ V7 @% r* i4 ^. J9 c5 P 3 G+ f! @, |* h" m1 r4 V

常征

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雨蒙

晋中海豹

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