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步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
( B: U9 h- Q1 \1 p0 h& j8 v你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低/ v) F9 K/ U& F7 m& e
于喜欢乘车的人。 8 e [/ W4 s: H" f7 a
因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 L. ^6 ^% y/ F! E4 D: Z
环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境$ G$ a/ U( f. q, A8 S, q4 I
开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心1 D/ S+ i& a) \' w% P; w; K
肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发
7 k! z5 u; j' L2 z病率。( K: ]; }1 k* f; k
在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网. b6 m1 ?# i$ ]+ Q8 @
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、
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7 g( V' s- T) M0 b黄河中下游界碑
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发表于 2011-4-26 04:57
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