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步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
V) q' O) w5 G你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低; l$ E0 @. L# B* X) F! V
于喜欢乘车的人。
/ e7 S9 R& B# c& F, g- Z5 _ 因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循
$ m/ T8 ~2 R% K7 f环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
% V8 ]0 {( \5 P; J* l0 t% |开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心
4 Q0 S: w& e6 f, W+ ]9 N. H" r/ {肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发
" O8 B: ^( ]+ ~! @9 |, X% D病率。
3 y6 I: w5 g9 e, r1 v- K7 Y在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网- s, v" n- P/ e7 ?
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、4 P2 [ a; z: _$ n+ J
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黄河中下游界碑; C8 P5 e8 N+ Y4 j: q% K& y
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发表于 2011-4-26 04:57
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